dimanche 19 janvier 2020

LesMills #RPM85 du 18.01.2020

Une matinée de 🔥 
où l'esprit #onetribe a vibré très fort 🤝

Rien de tel qu'une tribu soudée 
pour affronter les intempéries 
d'un parcours sinueux rempli d'embûches 🚴‍♀️

Bravo les rpmistes, vous étiez au top 👍

25 commentaires:

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  2. Quel plaisir ce samedi matin de retrouver le peloton de 10h30 ! Menés par un chef d’orchestre qui assure même après une deuxième session, nous avons franchi toutes les étapes dans une ambiance du tonnerre ! Un peloton si déchainé que je n’ai même pas pu savourer la playlist de ce nouveau RPM tellement l’équipe était en forme !!! Belles performances physiques et vocales ! C’était top ! J’ai adoré !
    Merci à tous pour cette belle édition !
    Marina
    PS : Une petite pensée pour notre Papy qui manquait à l’appel mais qui nous reviendra en forme j’en suis sûre !

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  3. Belle édition ce RPM 85, bonnes musiques entraînantes, 1 coach au taquet,bravoo
    Malgré ça c'est intense avec de longues épreuves de puissance après la cadence et ces 6 blocs les cuisses sont en feu "et oui déjà ". Un cardio mis à rude épreuve sur quasi tout le parcours. Un bon travail sur l avant et l arrière des cuisses et le fessier. De quoi faire les 3 prochains mois. Aïe aïe aïe

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  4. Superbe nouvelle édition de RPM qui est surtout basée sur l'endurance et la puissance. Bien sûr il y aussi dans la vitesse des phases d'accélération (bout de la selle) et de décélération (normal sur la selle ). On a l'impression que la chorégraphie de la cadence n'en finit plus avec ses 6 blocs, avec la musique qui est parfaitement fusionnelle. J'adore cette chorégraphie. Il y a de quoi évoluer. Je la kiffe cette édition. ❤❤

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  5. Ce RPM 85 est d'une intensité énorme. Il va falloir ce donné à fond à chaque séances et ne pas se donné des excuses pour abandonné et pas arrivé au bout des 45min. Jamais vu autant de blocs ds une édition, mais on va rien lâcher comme d'habitude hin, de toutes façons les coach sont la pour ça. J'ai adoré la 6 (vitesse) avec ces sprints de 4 secondes plusieurs fois d'affiler pour finir sur un sprint de 15 secondes. Super playlist pour nous accompagner sur cette course. Bravo à Jacky et Mary qui ont fait 2 RPM de suite. Et bravo à notre paparazzi (Alexia) pour ces belles photos.

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  6. RPM 85 : une magnifique édition !! Un terrain vallonné qui déchire,vraiment très intense!!! Le retour de l'aéro et des fractionnés... juste un mot : parfait.
    De plus, une très jolie playlist et une très bonne ambiance.
    Hâte de la refaire!!!
    Merci Jacky pour cette très belle présentation!!! Tu nous pousse toujours vers le haut et grâce à cela, nous effectuons tous ensemble une très belle progression.
    Et merci à toi Alexia pour l'arrière-plan et les belles photos!!

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  7. Je suis contente d'avoir participé au lancement de cette nouvelle édition,faut s'accroché pour arrivé au sommet,en tout cas Jacky fait tout pour qu'on y arrive,et avec un bon esprit d'équipe çà roule presque tout seul.Merci Alexia pour les jolies photos et bravo aux 2 pelotons =)
    Sandra

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  8. Moi je vous dis que ça va être chaud chaud ces 3 prochains mois avec cette nouvelle édition 85. Intense, de rares pauses, ça enchaîne vite fait, c'est rapide, des changements de rythme ,des parcours avec beaucoup de blocs...... chouette de retrouver de l'aéro. Bref un RPM qui me semble puissant, hâte de progresser.Aurélia

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  9. Les éditions se suivent mais ne se ressemblent pas !!!!!!! Ce Rpm 85 arrivée à la fin du terrain valloné nous avons l impression d’être cuit et pourtant il faut continuer ! Et au contraire cela nous donne des ailes on ressent un élan d’énergie pour terminer en beauté sur une montagne déchaînée !!! Merci Jacky une fois de plus tu nous transmets ta passion et ton énergie c’est un régal de pédaler avec toi

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  10. Ce sera difficile d'oublier Rpm 84 qui était vraiment trop génial. Pourtant c'est bien parti, vitesse, grimpé s'enchaînent difficile de retrouver son souffle, comme d'habitude il faudra quelques séances, mais avec les directives et les encouragements de Jacky c'est presque déjà gagné ��.

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  11. une éditions 85 remplie de megas blocs (4,6,3...)!! des efforts intenses, des rythmes à gogo! un parcours vallonné détonnant après lequel il faut tenir jusqu'au bout de la montagne !!
    Nous avons un bon trimestre pour nous faire progresser grâce aux conseils de Jacky. Merci également à Alexia pour cette superbe vidéo et ces belles photos!
    Virginie O

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  12. Installez vous sur le vélo, Rpm 85 démarre et démarre fort et long.
    Les 3 prochains mois s'annoncent plein de col à franchir, des pointes de vitesses à atteindre...

    J'ai particulièrement apprécié l'interminable 3 avec ses 6 blocs. J'ai cru que j'allais y passer, après cela le souffle à mis du temps à revenir mais finalement la tribu soudé est la pour nous permettre de nous dépasser.

    Encore merci à Jacky et Alexia pour tous le travail fourni, un super dimanche et de superbe session de RPM à venir pour ce trimestre qui s'annonce plein de challenge quel que soit le cours pratiqué

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  13. Après un superbe RPM 84 que pouvait nous réserve l’édition 85 ?
    Un démarrage fun accompagné de Pink, un parcours 3 très intense, puissant qui coupe le souffle ! Vite une bouffée d’oxygène pour arpenter les 4 prochains parcours avec des changements de rythme, du fractionné, de l’aéro et du très lourd !
    On finit sur un retour à la maison, heureux, (ko), une super équipe au rendez-vous (une belle brochette à l’avant 😉)
    Merci Jacky pour cette découverte ! Au top du top !

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  14. Hello toute la team !!! Désolé pour ce retard, mais je viens tout juste d'arriver. Je crois que je me suis perdu ou que vous m'avez perdu au terrain vallonné.
    Très belle édition ce nouveau RPM 85, même s'il fait mal aux cuisses et aux fesses.Pour ne rien changer, play liste entraînante, circuits intenses et excellente présentation du parcourt par Jacky.Heureusement qu'il nous avait prévenu...
    Magnifique travail fait en amont pour que cette journée soit parfaite.
    J'adore la photo où l'on voit notre bienheureux Gwenn en souffrance et derrière lui Adrien tout souriant sans aucun signe de douleur. Pas maillot jaune pour rien !!!

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  15. #RPM85# c’est de la bombe atomique ! Avec tous ses changements de rythme qui allient puissance et vitesse, c’est le parcours de l’enfer à haute intensité (surtout les focus 3,4,6). Et quelle est l’objectif ? Développer notre capacité aérobie (c’est la capacité maximale d’énergie qui peut être fournie pendant un certain temps et sur un effort aérobie). T’as vu Jacky j‘ai retenu le leçon. 
    Avec ça on ne pourra plus être essoufflé 
    Nous avons passé un moment exceptionnel de partage avec une team pleine d’énergie et guidée par un Jackess survoltée (même après deux jours d’affilés), une playlist sympa et des vidéos cools (merci Alexia pour ton travail et ton implication)
    Allez ! Hauts les cœurs ! Un beau trimestre en perspective !

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  16. Encore une édition RMP 85 exceptionnelle, basée sur l'endurance de vitesse et l'endurance de force. Un terrain vallonné très intense... et les autres parcours tout autant! Reste à connaitre les parcours pour savourer pleinement le cours et la playlist.
    Bravo et merci Jacky pour le travail accompli avant, pendant et après chaque nouvelle édition!
    MF

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  17. RPM ne déroge pas à la règle, il faut plusieurs séances pour bien appréhender la session surtout pour la chorégraphie 3 et 7. J’ai bien aimé le contre la montre et les 4 blocs identiques qui permettent de se concentrer sur l’effort et de se conditionner entre chaque bloc. Encore quelques cours et on sera pas mal. Merci pour la motivation transmise.
    Jérémy U.

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  18. « Premier parcours, démarrage du peloton, adieu les squelettes qui tournicotaient, les cuisses s’échauffent … Fin du deuxième bloc, un silence, comme une respiration qu’on reprend… ah les coquins, il faut relancer le pédalage !

    Cadence, 6 blocs, ils sont fous chez Les Mills ! Avec des attaques qui te brûlent les cuisses ! Easy ? Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiii mais dans trois mois !

    Pour le troisième parcours, endurance de force : « en plus long, en plus intense, tout va très vite ! » Face à une ambiance Coachella-Heineken-Donut, nos cuisses et nos cœurs sont mis à rude épreuve…

    Vous sentez la pression dans vos cuisses ? demande le coach
    Depuis un moment �� !
    Parcours mixte, 5 blocs pour travailler les fibres rapides, retour de la position aéro que j’adore – on a l’impression que ça va être reposant mais pas du tout ! Pour accompagner ce parcours, une belle musique joyeuse avec un grand J !

    Arrivent ensuite les parcours haute performance, parce qu’avant c’était du pipi de chat ! Plus de résistance exigée, car l’effort est plus court – alternance d’Attaques bien lourdes et de courses en gardant le même réglage …. Au secours !

    Puis le parcours 6 permet un temps de récupération, ouf ! mais pas longtemps ; arrive le fractionné de Course, 4 secondes de course avant à fond puis de la course au ralenti (mais de la course quand même !)

    Et, quand on entend les basses arriver, on sait que cela va être LOOOUUUURD, c’est la montagne des Kamikazes qui iront jusqu’au bout avec des attaques (encore !) tellement lourdes qu’on ne peut plus accélérer ….

    Et, Youpi, on a réussi ! Retour à la maison, dans moins de trois mois, on connaitra ce RPM 85 par cœur (enfin… surtout mes camarades de pédale, merci pour cette si belle mémoire et cette cohésion).

    Merci, merci, vivement mercredi prochain !

    Fred »

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  19. Super édition
    Des grimper qui te réveille les cuisses
    La 3 avec 6 blocs dur dur pour retenir tous ces parcours ��
    Une montagne de folie pour bien terminer la séance
    Un grand merci à toi Jacky pour tes conseils et ta motivation ������‍♀️
    Emilie

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  20. Bonjour les RPMistes,



    je suis Isabelle la compagne de Papy et vous adresse le message suivant de sa part : Ah ah, pour une fois certains vont être contents, ils ne seront pas obligés de se farcir la prose indigeste de cet écrivaillon prétentieux, commentant de façon le plus souvent amphigourique la dernière édition du RPM. Que nenni, ne vous réjouissez pas tant que cela, car, certes absent cette fois ci pour un problème de santé, Papy, tel le phénix, va renaître et vous abreuver à nouveau de ses commentaires lors du prochain RPM. A bientôt

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  21. Une édition RPM 85 Canon avec une énorme playlist et des vidéos super sympathiques. Que ce fut dur de garder le GLATZ haut pendant 45 mn et surtout sur le fameux terrain vallonné avec les efforts de grimper incroyable.
    Un grand bravo à Jacky pour avoir mené les 2 équipes valeureuses au bout de cette édition et merci à Alexia pour les photos.
    Un très bon rétablissement à notre papy international et qu'il nous revienne vite.
    Pépé

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  22. Quel magnifique RPM 85. Retour des grimpes d’efforts, des attaques en toute puissance et j’en passe ! Playlist au top. C’est toujours un super cours intense mais tellement excellent pour nos jolies gambettes ! Ce fût une très belle matinée, deux équipes géniales et une ambiance du tonnerre ! Merci à nos coachs, merci pour ce que vous nous transmettez ❤️ MarieP

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  23. RPM 85

    Ambiance contrasté en cette matinée de découverte de la nouvelle Edition du RPM 85. Les hommes étaient concentré et enthousiaste à l’idée de parcourir de nouveaux parcours, pour une fois de plus repousser leurs limites.

    Les femmes elles affiche des mines déconfite, elle avait l’infime espoir de voir leur éphèbe intemporelle, chevaucher son destrier et parcourir les sentiers escarpé à leur côté. Mais il n’y eu point de miracle. Jacky essaya de les motiver, Pates fit le pitre pour les faire sourire, sans succès.

    « Editions 85, comme le nombre de Rpm que l’on a fait sans Yves, j’ai tenu les comptes ». Déclara Marina.
    « Si Yves ne nous regarde pas, à quoi bon s’entrainer ». Rajouta Audrey.
    « Hugo me demande pourquoi je vais encore au sport » Sanglota Stéphanie.
    Et la longue litanie de plaintes, de soupirs et autre lamentation prit uniquement fin quand Jacky invita tout le monde à prendre place pour le début du cours.

    Ralf discret jusque-là, se demanda bien sur quel fessier il aller passer sa frustration.

    A peine les premières notes jouées, les filles perdirent toute concentration aux instructions de Jacky. Leur regard était totalement obnubiler, par les images défilant à l’écran.

    « Ce n’est pas Brent, c’est carrément mieux » déclara Vanessa.
    Mais qui est donc l’Apollon, qui trouble la gente féminine ?
    Nul autre que l’Apollon originel, celui qui inspira L’homme de Vitruve à De Vinci ; vous l’aurez devinez:
    Papy, l’homme, le mythe, la légende…
    Sa modestie et sa discrétion l’ont empêché de faire part au club, qu’il a été recruté comme modèle, chorégraphe et coach pour cette session de RPM, il a donc dissimulé son absence, derrière un soit disant problème de santé. Nous avons été bien naïfs.
    Les mauvaises langues diront qu’il à concocter une édition des plus intenses, pour espérer que sa voisine de vélo, lors de cette vidéos de démonstration ; une jeune femme répondant au nom de Dee fasse un petit malaise, ce qui aurait nécessité une intervention médicale minutieuse.
    Et si Dee as pas besoin d’aide, il y en aura bien UNE autre qui aura besoin de bouche à bouche, ou d’une séance de câlinothérapie.

    Une édition intense, qui ouvre un trimestre d’efforts de sueur et de larme, mais si l’on est régulier, nul doute que les résultats et les progrès viendront à coups sur.
    Merci à toute l’équipe pour tout le boulot fournit et pour nous permettre de nous dépenser et de nous dépasser dans des conditions optimum.

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  24. rpm: ����‍♀️����‍♀️ De belles musiques ����de nouveaux challenges ���� une bonne équipe �� et un super coach �������� Voilà la recette pour une bonne séance de Rpm ����

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  25. Une édition forte en émotions, de sueur et de larme (pour ceux qui ont des crampes dans les mollets lors de la vitesse :D), mais comme nos coachs d'amour nous le répète souvent quoi que tout le temps si l’on est régulier y a pas de raison d'en chier. En tout cas des musiques entraînantes avec de belles vidéos merci Alex motivantes! En tout cas un grand Merci à nos coachs pour tout le boulot fournit et de nous permettre de nous défouler tout en prenant soin de notre santé ainsi que améliorer notre condition physique

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