dimanche 19 janvier 2020

LesMills #Bodypump112 45' et #BodyBalance87 du 19.01.2020

C'est parti pour un trimestre de ferveur 
pour le plus grand bonheur de nos bras... 
Et de notre pancréas 😜

Très belle matinée en votre compagnie
pour le lancement du BodyPump 112 total body 45 min. 
et du BodyBalance 87 👍

Merci la Tribu d'être fidèle au rdv 😉

Retenez que la régularité et la persévérance 
sont les clés de votre évolution 💪

BodyPump 112 total body 45 min.

BodyBalance 87

LesMills #RPM85 du 18.01.2020

Une matinée de 🔥 
où l'esprit #onetribe a vibré très fort 🤝

Rien de tel qu'une tribu soudée 
pour affronter les intempéries 
d'un parcours sinueux rempli d'embûches 🚴‍♀️

Bravo les rpmistes, vous étiez au top 👍

dimanche 12 janvier 2020

#LesMills #BodyCombat 82 #Sh'bam38 du 12.01.2020

Comment passer un meilleur dimanche
qu'en réunissant une bande de potes pour s'éclater ?
 
C'est ça l'esprit #onetribe chez Fitness Concept Oberhoffen 😉
 
Une matinée de kiffe, avec des étoiles plein les yeux 🤩
et de fabuleux nouveaux entraînements
à partager sans modération 😁
 
 On vous attend pour remettre ça régulièrement 😎
 
Qui veut voir sa grimace ?

dimanche 5 janvier 2020

#LesMills #BodyPump112 #BodyStep118 du 05.01.2020

Comment bien démarrer l'année 2K20 ?
 
Réunissez deux tribus,
mettez un soupçon de défi,
une pincée d'énergie,
 une once de frénésie
et vous obtenez un cocktail riche en saveur
à consommer sans modération !
 
Merci les tribus 🙏 vous êtes AMAZING 😍
 
See you semaine prochaine pour
apprendre, améliorer et progresser
sur ces nouveaux entraînements 😉
 
Merci également à toutes les petites mains
qui oeuvrent dans l'ombre
pour offrir à ces matinées
cette saveur incomparable <3
 
Aperçu de la matinée en images

dimanche 13 octobre 2019

LesMills #RPM84 du 12.10.2019 et #BodyBalance86 du 13.10.2019

RPM 84 est la combinaison parfaite d'un travail
 intense et d'une bande son extraordinaire à
la fois fun, expressive, euphorisante et joyeuse,
ce qui en fait le travail ultime pour aller
chercher des pics cardio pour tout le monde.

Tous les éléments sont réunis pour en faire
un entraînement énorme qui va donner envie à
tout le monde de se dépasser !


BodyBalance 86 est une expérience magique
avec de la bonne musique servie par une
chorégraphie et des enchaînements simples,
autrement dit, plus de temps pour apprécier
et explorer les postures en privilégiant aussi
le silence, le calme, la respiration.

Une fabuleuse invitation à explorer et pratiquer
cette activité avec sincérité, conscient du
chemin à accomplir pour devenir plus fort et
plus souple et en acceptant ce que votre corps
est capable de faire au moment où vous le faites.

dimanche 6 octobre 2019

LesMills #BodyCombat 81 et #Sh'bam 37 du 06.10.2019

Les combinaisons de frappes, d’intensités, de fun
et d’”histoires” à thème rendent ce BODYCOMBAT 81

à la fois dramatique et réussi.

L’évolution du Switch, les Jump Kicks et le retour
du Punch Superman sont des mouvements qui
arrivent tôt dans le cours et qui sont des piliers
de cette édition. Le Jump avec ‘Bouclier’ et le
morceau où la salle se sépare en deux sont des
challenges qui rendent cet entraînement si excitant
et fun.

Les Frappes Puissantes sont des éléments
majeurs de cette Édition 81 - Crochets Puissants,
Uppercuts Puissants et Genoux Puissants - et
qui font que l'entraînement reste simple mais
incroyablement efficace.


La musique dans SH'BAM 37 imprime un délicat
sourire sur toutes les lèvres car ces morceaux
sont juste irrésistibles...

Une large sélection de rythmes latinos pour
remuer les hanches, une K-Pop sympa pour
s’exprimer avec style et quelques gros ‘ebangerz’
qui vont vraiment booster votre coeur, voilà ce qui
vous attend !

La difficulté frôlant le zéro, aucune excuse pour
éviter le dancefloor… Chaussez vos plus belles
baskets, direction le club, SH’BAM 37 est là !

dimanche 29 septembre 2019

LesMills #BodyPump 111 et #BodyStep 117 du 29.09.2019

Avec des mouvements neufs et une musique
moderne, BODYPUMP 111 offre un réel feeling de
pur training ! Donc armez vos barres,
trouvez votre place et let’s go !

Les innovations clés sont :

- une grosse partie de Squats avant avec Poids libre
et Décoller Talons; autrement dit la parfaite façon
de dessiner les jambes et développer les mollets !

- une nouvelle combi dans l'entraînement du dos :
le Tirage Bas, Tirage Haut et Épaulé Jeté.
Nous créons ainsi de la fluidité et de l’élan
et perfectionnons la technique de l’Épaulé Jeté.

- dans les Fentes, on passe sur le côté du step
pour un effectuer un Squat et ainsi cibler
davantage les fessiers et les hanches.

- les Mac Raise sont un gentil retour au travail
en 3D pour les épaules !

Une édition à ne pas manquer ;)


La fraîcheur de BODYSTEP 117 vient des nouveaux
mouvements de Bras en Diagonale de l’Echauffement
Step, mais aussi des nouveaux enchaînements
Squat/Fente dans le Renforcement 1.

On a un mélange de musiques originales à
haute énergie, qui nous font voyager du début
de l’entraînement sur “So Close”, jusqu’à la fin,
quand on s’étire sur “Lost In Japan”.

En parlant de Japon, notre morceau préféré sur
cette édition est celui de Force Mixte, où l’on
imagine que l’on monte le Mont Fuji au Japon,
avant de descendre la montagne en Snowboard.
La chanson japonaise “Ningyo” complète
l’imaginaire de ce morceau.

On part au combat sur le Pic 2, en frappant et
sautant sur “Gloves Are Comin’ Off”, et puis un
peu plus tard, on montre notre style et on fait la
fête sur “Woman Like Me”.

Le Circuit Athlétique convient à tous les niveaux
de forme; vous pouvez travailler dur et
challenger votre condition physique, ou bien
rester un peu en-dessous du niveau d’intensité,
pour brûler les calories de façon constante. C’est
une situation gagnant/gagnant !

On met le feu sur le Pic 3 (heureusement les pompiers
sont là ;) en célébrant la force des femmes
du monde sur “Girls On Fire”.

On termine avec des exercices de renforcement du bas
du corps, des épaules et des obliques.

Appréciez la fraîcheur de cette nouvelle édition !