dimanche 23 juin 2019

LesMills #BodyPump 110 et #BodyStep 116 du 23.06.2019

Vous allez adorer BodyPump 110 : des musiques
épiques et un entraînement fonctionnel complet
pour vous porter vers le REP EFFECT !
Un fond de scène spécialement créé pour vous
aider à surmonter les difficultés et booster
l'adrénaline de votre entraînement.
Place à un trimestre d'évolution pour être
plus fort/e qu'hier et moins que demain ;)
 
Vos cuisses et vos fessiers ne se lasseront
pas de cette édition BodyStep 116.
Le mode Super Saiyan est activé pour le plus
grand bonheur du Goku qui sommeille en vous !
Encore un trimestre d'entraînement qui allie
à merveille l'effort et le plaisir sur des
musiques et des mouvements funs et rythmés :)


dimanche 14 avril 2019

LesMills #RPM82 du 13.04.2019 et #BodyBalance84 du 14.04.2019

RPM 82 est une édition exhaltante, entraînante,
motivante, mais également très explosive !
Tous les éléments sont réunis pour en faire un
entraînement énorme qui donne envie de revenir !
 
BODYBALANCE 84 est une exploration de sensations
que les postures font naître pour mieux les savourer.
Une immersion physique et mentale, entre guerre et
paix, en quête d'un changement positif de soi et
du monde <3

dimanche 7 avril 2019

LesMills #BodyCombat79 et #Sh'bam35 du 07.04.2019

BODYCOMBAT 79 a été sculpté
comme la parfaite statue de Bruce Lee
dans le Hall of Fame des Arts Martiaux.
Esquivez dans l’Echauffement, kickez et figez,
faites des Kicks Katas sur du rap,
engagez 360° du core et c’est LA FOLIE !
Cette édition offre réellement un gros
contraste musical et le fun que tout
pratiquant recherche passionnément.
 
SH’BAM 35 a secoué la planète de Shanghaï
à Oberhoffen-sur-Moder lors de la présentation
chez Fitness Concept ;)
Votre corps, votre âme et votre visage ne se
lasseront pas de groover, bouger et s’agiter sur
ces 12 mini routines faites pour booster le moral
en plus du coeur !
 

dimanche 31 mars 2019

LesMills #BodyPump109 et #BodyStep115 du 31.03.2019

BODYPUMP 109 est l’entraînement dans lequel
travail fonctionnel complet, activant et intégrant
le centre du corps, se percute avec le REP EFFECT
- le meilleur entraînement pour votre corps, dans
lequel nous pouvons tirer les bénéfices de ce
superbe cours !
Le travail fonctionnel est présent pour cette
édition – des exercices en intégration.
Appréciez cette édition unique avec sa playlist
de dingue !
 
BODYSTEP 115, combine le meilleur des
formats Classic et Athlétique pour un
entraînement exaltant et plein d’action !
c'est un super entraînement pour les cuisses
et les fesses, avec de supers pics cardio pour
la condition physique, ainsi que des exercices
de renforcement du haut et du centre du corps
pour compléter l’entraînement.
Une édition fun avec des sons qui donnent envie
de s'éclater !


dimanche 20 janvier 2019

LesMills #RPM81 du 19.01.2019 et #BodyBalance83 du 20.01.2019

RPM 81 démarre sur un morceau fun et
expressif qui donne envie de chanter
avec une jolie chanson pour se lancer,
préparer notre corps, notre esprit et
notre âme à la course.
Une superbe course avec
quelques efforts plus longs
pour améliorer notre condition physique,
des efforts de force et de puissance courts
pour tonifier et dessiner les muscles des jambes
mais également une multitude de
phases d’Attaques afin de vous de vous challenger!
 
BODY BALANCE 83 est une édition magique
qui permet de se concentrer sur le ‘feeling’
et d’explorer les différents enchaînements
des poses de cette chorégraphie.
La beauté omniprésente de la musique
favorise calme et connexion, porté au gré des poses.
De quoi ressourcer nos 7 chakras <3

dimanche 13 janvier 2019

LesMills #BodyCombat78 et #Sh'bam34 du 13.01.2019

BODYCOMBAT 78 est une édition énorme, avec
un  mélange de rythmes à la fois musicaux
et physiques, et l'amélioration de votre frappe
en oscillant entre des rythmes lents et rapides.
Une belle occasion d'améliorer votre technique
et votre contrôle général.
3 points de focus clés sont répartis dans
cet entraînement:
1. De multiples changements de rythme pour
challenger vitesse, sensations et améliorer la
technique
2. Des phases d’entraînement répétées pour
permettre une réelle authenticité des frappes
empruntées aux Arts Martiaux
3. Des innovations subtilement réparties dans
l’édition pour garder de la variété et de
l'excitation.
Un trimestre d'évolution plus que Limitless !

SH'BAM 34 c’est de la magie à chaque minute
et nul besoin de baguette magique! Chaque
musique a son univers et nous transporte chaque
fois ailleurs pour notre PLUS GRANDE JOIE!

Selon les mots à Dylan "une p..... de nouvelle
session pour bien commencer l'année"

dimanche 6 janvier 2019

LesMills #BodyPump108 et #BodyStep114 du 06.01.2019

BODYPUMP 108 propose des innovations et un
super mélange de mouvements classiques
de Pump sur de nouvelles musiques.
 
Panic Room crée une atmosphère «détendue»
et très inclusive pour s'échauffer et se
préparer à ce super entraînement.
Les Squats arrivent fort et vite avec les
sons entraînants de Pump It Up, la
construction de la tension musculaire grâce
au Rep Effect booste le métabolisme.
1ère nouveauté sur les Pecs :
les Développés Serrés à Larges. Ce nouveau
mouvement offre de super sensations sur les
sons plein d’émotions de Great Wide Open.
Le morceau du Dos, Therapy, commence par
un énorme bloc avec barre et se termine par
un travail avec poids pour créer l’équilibre dans
le corps et faire monter la fréquence cardiaque!
Idéal pour éléminer les excès après les fêtes ;)
La Combinaison Squat-Fente est excellente pour
l’activation musculaire et la coordination.
2ème innovation sur le travail des épaules avec
l’Ecarté Arrière avec Rotation, qui intègre
l’arrière des épaules, le haut du dos et les
stabilisateurs des épaules pour prévenir
les blessures, sur le son cool de Boomshakalak.
C'est parti pour 3 mois to #belimitless !
 
BODYSTEP 114 est plein d’action, de fun et
d'options pour TOUT LE MONDE !
 
Nous lançons le cours avec un Echauffement
complet du corps sur No Regrets.
Dans le Morceau 2 nous continuons à échauffer
les muscles sur Stay Frosty.
Puis nous terminons la phase d’Echauffement
sur le super Tik Tok.
Violent est la chanson de notre premier Pic
Cardio, dans lequel nous entrons dans la Matrice.
La Combo Fente dans ce morceau fera vibrer
votre coeur!
Le travail de Force Mixte arrive sur Bad
Blood
et Hang Down Your Head. Le mélange
de travail avec poids, travail de vitesse et
travail au sol nous permet de développer force
et endurance dans tous le corps.
Le Pic n°2 votre coeur va gronder sur The
Sound Of Thunder
.
Le Step Party est un hommage à toutes
les super mamans <3
Le Step Vitesse avec un style Jazz pour nous
divertir sur That Man.
Le Pic n°3 ajoute un travail de vitesse sur
la chanson haute en énergie, Yes.
Enfin, nous récupérons sur Girls Like You.
Une édition à coeur et à corps perdus
vers 3 mois de plaisir non-stop!