dimanche 19 janvier 2020

LesMills #Bodypump112 45' et #BodyBalance87 du 19.01.2020

C'est parti pour un trimestre de ferveur 
pour le plus grand bonheur de nos bras... 
Et de notre pancréas 😜

Très belle matinée en votre compagnie
pour le lancement du BodyPump 112 total body 45 min. 
et du BodyBalance 87 👍

Merci la Tribu d'être fidèle au rdv 😉

Retenez que la régularité et la persévérance 
sont les clés de votre évolution 💪

BodyPump 112 total body 45 min.

BodyBalance 87

25 commentaires:

  1. Hey
    Je vais être la prem's à définir la super expérience de ce matin en bodybalance n°87!!!!

    Ca va être mon trimestre préféré:
    => renforcement des cuisses et stabilisation du bas du corps ... on a l'habitude et cest un vrai complément des séances de kiné.
    => mais nouveauté: beaucoup plus accés sur le haut du corps, le maintiens des bras, tout en action, qui fait qu'on augmente le cardio, on stimule le pancréas, je le trouve trés dynamique J' ADOOOORE.
    => à ca on ajoute un soupçon de gainage (ce que j'ai besoin de travailler pour des examens) et renforcer le dos 8) génial

    Cela dit c'est un body balance bien physique et épuisant, les lundis vont piqués!!! :)

    Merci à Jacky et à Alexia de vous êtes lancés dans cette aventure d'ouvrir cette salle, et de fournir cette qualité d'enseignement.
    j'espère que la tribu vous le rend bien

    En tout cas vous m'avez fait aimez le pilate et yoga par le body balance.
    Et découvrir toute une palette de sport de combat plutôt accessible.

    merci infiniment

    Vanessa S

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  2. Super sympa ce nouveau BB 87 où les triceps sont mis à l’honneur ! Dans 3 mois, on aura un pancréas tout neuf ! Dommage que ça ne fonctionne pas pour le foie … ! En tous cas, j’ai passé un moment très agréable ce matin, plein de zenitude, de calme et de volupté ! Avec en prime, un joli travail de renforcement propre au BB que j’apprécie tant. La relaxation me semble plus courte … en fait je crois que j’aurais bien aimé qu’elle dure plus longtemps !
    Merci Alexia pour cette nouvelle édition de BB présentée avec beaucoup de soin et d’amour comme à ton habitude !
    Marina

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  3. Super génial le nouveau PUMP total body 45 mn. Côté biceps/triceps on est servi en challenge. Le pancréas va s'éclater. La combinaison fentes/épaules est géniale également. Pleins de défis et challenges, j'adore.

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  4. Le nouveau body BALANCE est tout simplement "ouah, quelle édition géniale ". On utilise beaucoup les bras avec son poids de corps. C'est pas sans raison, c'est pour que nos bras deviennent plus forts et le pancréas va s'en régalé. Pas mal les exercices d'équilibre. J'adore cette nouvelle édition et ça passe trop vite. 💪💪❤❤

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  5. Pump 112 de 45min: j'ai galèrer pour les exercices biceps/triceps enfin surtout pour les pompes, va falloir travailler et pas lâché pour y arriver hin. Et par contre la combinaison des fentes/épaules j'ai adoré. J'ai bien participé, je me suis bien lâché.
    Le Balance 87: encore les abdos à l'honneur sur cette édition mais on commence à y prendre goût hin... un cour zen, calme et agréable pour t'évadé pendant toute la séance. Les exercices fond tellement de bien au muscles et pour moi comme je l'es déjà dit me fait aussi du bien à la tête. Sa me permet d'avoir plus aucune pensé et d'avoir la tête libre. En route pour 3 mois avec une belle édition mis à l'honneur par notre coach Adixia.

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  6. Body pump 112 en 45 min : très belle enchaînement de squats des le début pour avoir de belles jambes pour cette été.
    On a aussi une très belle combinaison biceps/triceps qui pique bien....on en bave mais notre pancréas nous dit deja merci ��.
    Suivi d'un grand nombre d'epaulé jeté..
    On a de quoi progresser durant les 3 prochains mois.
    Merci beaucoup Alexia de nous guider vers la réussite avec un beau et grand sourire ��.

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  7. Que de défis pour cette nouvelle édition du Total body pump 45 min : une bonne marge de progression pour les biceps et triceps mais aussi les pompes et grimpeur. C’est chouette de faire un peu de gainage :)
    Merci Alexia pour ton sourire toujours intact et ta motivation qui nous pousse à nous dépasser.

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  8. Je n’ai qu’une chose à dire : ohhhhh bab !!!!!!!!!! Quelle superbe matinée les bras s’en souviennent !!!!!!!! Oh lala c’est parti pour trois mois de folie on va être des machines de guerres !!! Oh top Alexia t’es une chef !!!!!

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  9. Super moment, super seance, mes bras ce lève plus, et le balance un vrai régale

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  10. Pump 112 / 45 min

    Renforcer tout son corps c’est parfait même si personnellement ce n’est pas sans souffrance 😂 Edition riche en squats, avec des pompes ( pour mon plus grand plaisir 😱) qui vont faire du bien à mes petits bras et on oublie pas des tonnes d’epaulé jeté 😄

    Balance 87

    Du renforcement en profondeur, un travail de souplesse et d’équilibre sur des super musiques. On continue à travailler les bras même si après le pump 45’ je ne les sens plus trop!
    Le pancréas va être content qu’on le chouchoute même si il fait surtout prendre soin de lui dans notre assiette 😋
    Et surtout on fini par un moment de relaxation pour se sentir vraiment bien après l’effort.
    Merci Alexia de prendre soin de la tribu pour les mois à venir.

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  11. Aie aie et...euh...encore AIE ! Rien de plus à ajouter....pourquoi est ce que je regrette presque les Dips ?? pourquoi est ce que j'ai le sentiment que mes muscles ne voulaient pas se relâcher ce matin même au balance...? Peut être parce que ce balance est assez physique, non, ou c'est moi ? ou mes triceps qui sont "mourus" juste avant et encore pendant le balance...? Bon ma foi, on a bien vécu ton discours d'avant pump sur les effets positifs de l'activité sur notre santé mais PAS sans efforts ! C'est exactement ça, alors ma foi on va serrer les dents durant les 3 prochains mois et progresser de jour en jour AVEC et grâce à toi et Jacky. MERCI à vous deux !!!! Joëlle qui va vite aller se coucher !

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  12. De l'échauffement du Body Pump à la méditation du Body Balance, une superbe matinée sous le signe du renforcement de tout le corps(mais surtout des triceps) ! Notre corps et notre âme s'en souviennent. Deux supers moments, deux très belles nouvelles éditions, deux ambiances, deux séances totalement complémentaires avec une super équipe et Alexia égale à elle même, en méga forme, topissime ! Bravo et merci pour cette matinée.
    Marc W.

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  13. Super body pump! En tout cas je constate que je ne suis pas la seule à avoir souffert des bras! Moi qui ne raffolais pas trop les dips car dur dur dur, je crois que je vais les aimer, car les pompes triceps sont encore plus mortels! Évolution en vue!!!...
    Merci pour cette belle séance.

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  14. Super édition body pump 112 45min
    Musique entraînante,une Coach qui nous poussent toujours plus loin 💪💪🔥🔥 comme j aime 👍 musculairement rien à redire,tout les muscles du corps travaillent le cardio sur cette édition n est pas mal non plus 😛🙃
    Nico S.

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  15. Très sympathique ce bodypump 45 minutes. Toujours de quoi me motiver pour me lever le dimanche matin avec ces éditions qui s'enchaînent et qui me surprenne à chaque fois. Bien entendu, le retour des pompes fait plaisir, j'attendais impatiemment leurs retours, et je sais que je ne suis pas le seul:).

    Merci Alexia pour la présentation du bodypump et du bodybalance et pour cette chouette matinée.

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  16. Merci pour ce nouveau Body balance ! Comme d’habitude les musiques sont tops et les mouvements harmonieux. Et merci pour mes petits bras qui sont bien sollicités.
    Claire

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  17. Merci pour cette matinée de présentation ��
    Un bodypump 112 qui fait monter le cardio. Les triceps sont mis à l'honneur avec un beau défi de pompes. De quoi bien démarrer les dimanches ��
    Et un Bodybalance comme on l'aime, avec une dose de renforcement musculaire, d'assouplissements, d'équilibre, d'etirements, le tout sur des musiques douces avec des consignes données d'une voix calme et apaisante. Un moment de détente parfait où tout le corps travaille ��

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  18. J'adore la nouvelle édition 87 du Balance, un peu plus dynamique. Il y a beaucoup de mouvements Tai Chi (enfin je crois que c'est ça) :) doux, lents et plus forts accompagnés d'une voix tout aussi bienveillante et apaisante que celle d'Alexia. Tu fais cela à merveille/ Après une journée de travail stressante, ce cours est un rayon de soleil et une nécessité pour mon esprit, tout le monde devrait faire du Balance, surtout que c'est justement accessible à tous, même ceux qui n'ont pas fait de sport depuis la nuit des temps .... En plus on apprend de tas de poses rigolotes (bien sûr le fameux "chien tête en bas") mais aussi le guerrier au soleil, le chameau, le bébé heureux, la queue du chien qui remue, hi hi hi :) Merci bcp Alexia, c'est toujours un plaisir

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  19. Une très chouette séance de Bobybalance, de beaux mouvements, amples, profonds. Sérénité retrouvée après ces 45 minutes, merci Alexia pour ce cours !
    J'ai apprécié le fait de commencer face à toi, ça donne une nouvelle connexion dans les exercices !
    Harmonie retrouvée, un pas de plus vers la souplesse 😊

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  20. Un bodybalance comme je les aimes, un travail de la totalité du corps tout en douceur

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  21. Quel week-end chargé chez Fitness concept.
    On commence avec un RPM 85 et ses 6 blocs au parcours «Cadence » ou l’on rajoute de la charge à chaque étape….Parcours qui en a marqué plus d’un(e).
    Le parcours de la vitesse est également très intéressant avec ses accélérations tout en restant assis…On peut y faire parler la poudre. (Ca a visiblement marqué la photographe)
    On poursuit avec le bodypump 112 dans sa version 45 minutes, grâce auquel mon pancréas ne va pas pourrir…. (Je ne désespère pas d‘aimer les pompes triceps…un jour…mais j’en suis encore loin ….trèèsss loin).Mais bon il parait qu’il faut travailler ses points faibles, alors allons y.
    Et enfin un super Bodybalance...ou l’on travaille …..les bras encore !! Mais pas que, la recherche de l’équilibre, et l’assouplissement des hanches sont mes séquences favorites…
    Enfin la relaxation est quand même la récompense de ce riche weekend.
    Merci aux coachs pour leur travail.

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  22. RPM 85: Edition au top qui transformera vos cuisses en dynamite qui exploseront accompagné des détonations d'une musique qui donne envie de bouger!
    Attention à ne pas mettre trop de résistance des le début car prenez garde ça monte de façon exponentielle. Vous serez surpris de vos capacités et cela vous donnera un pic de confiance en vous qui vous poussera à aller plus loin.
    Merci à toute l'équipe et à nos coachs pour cette fantastique matinée!
    Phaco ✍🏻

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