dimanche 6 janvier 2019

LesMills #BodyPump108 et #BodyStep114 du 06.01.2019

BODYPUMP 108 propose des innovations et un
super mélange de mouvements classiques
de Pump sur de nouvelles musiques.
 
Panic Room crée une atmosphère «détendue»
et très inclusive pour s'échauffer et se
préparer à ce super entraînement.
Les Squats arrivent fort et vite avec les
sons entraînants de Pump It Up, la
construction de la tension musculaire grâce
au Rep Effect booste le métabolisme.
1ère nouveauté sur les Pecs :
les Développés Serrés à Larges. Ce nouveau
mouvement offre de super sensations sur les
sons plein d’émotions de Great Wide Open.
Le morceau du Dos, Therapy, commence par
un énorme bloc avec barre et se termine par
un travail avec poids pour créer l’équilibre dans
le corps et faire monter la fréquence cardiaque!
Idéal pour éléminer les excès après les fêtes ;)
La Combinaison Squat-Fente est excellente pour
l’activation musculaire et la coordination.
2ème innovation sur le travail des épaules avec
l’Ecarté Arrière avec Rotation, qui intègre
l’arrière des épaules, le haut du dos et les
stabilisateurs des épaules pour prévenir
les blessures, sur le son cool de Boomshakalak.
C'est parti pour 3 mois to #belimitless !
 
BODYSTEP 114 est plein d’action, de fun et
d'options pour TOUT LE MONDE !
 
Nous lançons le cours avec un Echauffement
complet du corps sur No Regrets.
Dans le Morceau 2 nous continuons à échauffer
les muscles sur Stay Frosty.
Puis nous terminons la phase d’Echauffement
sur le super Tik Tok.
Violent est la chanson de notre premier Pic
Cardio, dans lequel nous entrons dans la Matrice.
La Combo Fente dans ce morceau fera vibrer
votre coeur!
Le travail de Force Mixte arrive sur Bad
Blood
et Hang Down Your Head. Le mélange
de travail avec poids, travail de vitesse et
travail au sol nous permet de développer force
et endurance dans tous le corps.
Le Pic n°2 votre coeur va gronder sur The
Sound Of Thunder
.
Le Step Party est un hommage à toutes
les super mamans <3
Le Step Vitesse avec un style Jazz pour nous
divertir sur That Man.
Le Pic n°3 ajoute un travail de vitesse sur
la chanson haute en énergie, Yes.
Enfin, nous récupérons sur Girls Like You.
Une édition à coeur et à corps perdus
vers 3 mois de plaisir non-stop!

42 commentaires:

  1. Super édition de pump ! Merci les coachs pour cette matinée

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  2. Une nouvelle édition qui déménage !!! Merci aux coachs pour leur bonne humeur et énergie !!! Violaine

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  3. La nouvelle édition de BodyPUMP est juste super!!!! plus de travail sur l'échauffement, Squates rien a dire toujours aussi bien ;) Sur les pecs il y a du changement, plus de développer coucher mais les développer serrés à larges, j'adore cette exercice. Et j'adore également les exercices des épaules. Pas mal de changement pour le reste également mais dans tout les qu'a sa reste tout de même un très bon cours avec beaucoup de sensation, de puissance… et tellement d'autres……
    BodyStep j'ai étais un peu perdu XD mais les coré sont vraiment bien, je me suis beaucoup amuser, j'ai même pas vu le temps passer tellement qu'il y avais cette bonne ambiance qu'on aime tant :D avec des Coach qui s'amuse autant que nous et qui ce donne un réel plaisir a nous apprendre les nouvelles éditions.

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  4. Une nouvelle édition de bodystep qui déchire, tant cardio que musculaire. Les musiques sont top.
    Alexia qui vole sur ce step comme si elle était sur un nuage alors que moi je vois des étoiles, avec cet enchaînement fente, squat, burpee. 3 mois qui vont chauffer
    Bravo jacky pour ton énergie, et pour la préparation de cette journée

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  5. Que ce soit le nouveau "pump" ou le nouveau "step", beaucoup de nouveautés, d'innovations, une façon différente de pratiquer certaines chorégraphies. Les musiques nous entraînent automatiquement dans le rythme des différents exercices. Avec et grâce à nos supers coachs supers dynamiques et motivants, on va relever et challenger tout les nouveaux défis et challenges dans ce nouveau trimestre. Par contre, j'étais complètement perdu dans les chorégraphies, j'ai pas l'habitude d'être tout derrière et je voyais pas grand chose.

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  6. La nouvelle édition de BodyPunp est juste génial, je kiff ts les exercices qu'il y a à faire, super ambiance comme d'habitude, sa me motive encore plus et j'ai hâte d'être à vendredi. Jacky chan et Adixia you are the best 💛 #NeverGiveUp

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  7. Nouvelles éditions de BP108 et BS114 qui nous remettent sur le droit chemin après les excès en tous genres de fin d’année … L’heure des bonnes résolutions à sonner !
    Une nouvelle année qui démarre fort avec de belles nouveautés. Des fentes et des épaules caustiques au BP et de belles déclinaisons de burpees au BS ainsi qu’une partie vitesse à couper le souffle !
    Merci les coachs pour cette matinée explosive ! Un premier dimanche de l’année 2019 sous le signe du goût de l’effort partagé !
    M & R

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  8. Body pump 108 une bonne édition, avec quelque nouveauté notamment sur les pectoraux et pour les épaules (épaule gauche qui dans mon cas n'ont pas trop apprécié le traitement, mais comme dit Jacky " tu en as une deuxième"). Les musiques sont entrainante et le découpage des différente chorégraphies permettra de monter en charge et de progresser tout au long du trimestre.

    Body step 114 , retour au step pour ma part cela faisait un moment que je n'en avais pas fait et ma coordination légendaire, ainsi que mon sens du rythme est toujours intacte ( je ne vais pas parler non plus de mon pas léger, restons modeste). Mais plus sérieusement, j'ai l'impression que cette édition a tout pour me plaire , une édition plus athlétique que chorégraphique sans oublier des musiques entrainante. Là aussi un bon trimestre s'ouvre à nous.

    Comment parler des journées LesMills du club, sans parler du photographe de choc toujours au plus prés de l'action ; de l’hôtesse d’accueil toujours fidèle au poste malgré les blessures; et bien sur notre duo de coach inégalable , qui garde toujours leur passion et leur professionnalisme au fur et à mesure des différente édition, et nous font vivre , découvrir et aimer ces nouvelles sensations.

    Merci à toute l'équipe qui travail dur pour rendre ces journées possible et surtout si agréable.

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  9. Body Step 114 : Super édition où le côté cardio et musculaire sont très présent. Beaucoup de nouveauté sur la 2 et la 4 qui font piquer les jambes. J'ADOREEEE la chorégraphie 9 (vitesse), une musique au top avec un rythme d'enfer.
    En tout cas, j'ai hâte de pouvoir refaire ce step rapidement.

    Merci beaucoup au coach pour votre motivation, votre savoir-faire et pour votre bonne ambiance.

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  10. Woiw :-) une matinée où on sens bien cette énergie, j’en avais des frissons �� j’adore c’est journée les Mills et de voir nos deux coachs Jacky et Alexia �� pour nous présenter ces nouvelles chorégraphies BodyPump 108 et bodystep 114 vous êtes au top comme toujours et bien expliqué, bien organisé merci ��. Plus qu’à s’entraîner avec de nouvelle sensation aïe aïe! ça chauffe ça pique. Hâte de les refaire ��

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  11. ça va péter du feu de dieu !!!
    je crois que je re-aime le step :-)

    merci pour tout les coachs !!!!!

    Alex

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  12. Excellente matinée passée ça matin pour découvrir la nouvelle édition de bodystep avec des musiques et des choregraphies au top... sans parler de l'ambiance et de nos 2 super coach avec qui on va toujours plus loin

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  13. J'ai beaucoup apprécié cette nouvelle édition, un peu perdue dans les enchainements mais 3 mois pour y arriver. J'ai adoré!! Un immense merci et un énorme bravo à vous, Alexia et Jacky pour ce beau partage de savoirs et d'énergie.
    Nathaudrey.

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  14. Pascal Lemmel (Pascalou)
    Body pump 108.
    Après tant d'années, il est encore possible d'inventer de nouveaux exercices. Les pectoraux ainsi que les épaules vont souffrir.
    Body step 114.
    Un peu plus technique que physique je trouve cette édition. Mais toujours aussi fun.
    Un grand merci et félicitation, Alexia et Jacky, pour votre implication sans limite.

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  15. Editions numéro...euh, sincérement désolée Jacky, mais les chiffres, c'est pas ma tasse de thé...par contre effectivement quand on connaît son programme, on enchaîne plus facilement les chorés pour finalement arriver au bout ! Qu'importe leur numéro j'adore le nouveau body pump et ses musiques...l'oiseau, je l'aurais bien oublié et un peu dommage que les fentes squats soient si rapide car du coup, on risque de passer à côté de la technique (j'ai bien failli perdre l'équilibre plusieurs fois) mais globalement tout le reste est vraiment sympa. Idem pour le step, vraiment trop rapide les burpees pour que j'arrive à les faire correctement... Mais j'ai adoré le reste, les musiques... Evidemment ces cours ne seraient rien s'ils n'étaient pas animés par les super coachs que vous représentez ! Merci à vous d'être là, avec moi, avec nous pour nous pousser à dépasser nos limites et encore plus..."plus fort qu'hier et moins que demain"...

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  16. Nouvelles editions du body pump et body step juste Extra ����

    Cardio, technique et force sont au RDV.

    Le tout avec une Tribu qui déchire et 2 coachs à 1000%.

    Merci les Sensei ����

    Le canari ��

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  17. Tres belle édition PUMP, j'ai particulièrement apprécié les dorsaux avec en prime une petite serie de fente bien sympa.
    De quoi préparer les sorties running en montagne 😉
    Pour le step comme d'hab c'est l'enchaînement vitesse et dernier cardio qui me transcende, de quoi bien s'essouffler.🤔😀

    Merci les coachs

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  18. Body step 114 toujours aussi fun et dynamique. Les musiques sont très entrainantes et nos coachs nous ont concocté une multitude de nouveaux mouvements, on ne voit pas le temps passer ! J'aime particulièrement la choré party step qui est vraiment sympa et la choré vitesse où nos jambes vont devenir complètement crazy !!
    Merci Jacky et Alexia pour votre énergie sans relâche et surtout vos précieux conseils ! ;)
    Votre Hihihi!!!

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  19. Un dimanche sportif avec ce nouveau Body Pump ! Les musiques funcky nous font presque oublier les douleurs mais bizarrement le lendemain pas la peine de se demander d’où proviennent ces délicieuses sensations dans nos cuisses et nos fessiers ! On s’en rappel directement !!!!!! Bravo à vous Jacky et Alexia comme d’habitude votre professionnalisme nous pousse à donner le meilleur de nous même !!! Toujours un plaisir de vous voir en duo sur le podium!!!!! Quant au step testé et approuvé hier lundi ! Très belle édition pleine de petits pas qui semblent si inoffensifs mais dès qu’il s agit d accélérer il nous faudrait des bottes de 7 lieux pour nous aider ! Aller encore trois mois et on aura fini d’ emmêler nos petits pieds !!!!
    Vanessa Wurtz :)

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  20. Belle matinée comme toujours ! Une ambiance de folie et une nouvelle édition qui déchire !! Rythmé, bondissante, tournoyante, ça promets lol
    Et merci aux coachs qui comme toujours une motivation contagieuse 😊 et merci au duo qui aide toujours en ces journées pour les photos et les ptits encas
    Mille Million de mille sabords 😉😊

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  21. Encore excellent comme d'habitude !!! Bravo à notre DUO de passionnés , toujours épatée par votre enthousiasme , je ne m'en lasse pas ...il va falloir s'accrocher pour vous satisfaire à notre tour !

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  22. Très belle présentation de la part de nos 2 coachs. Une matinée magnifique, bien organisée avec une ambiance de folie et de très très bons gâteaux. Un grand merci à tout ceux qui ont participé à cette préparation.
    J’adore voir le duo sur l’estrade, notamment lorsque l’un et de face et l’autre de profile. Pour ne pas louper une miette, j’ai fixé une œil à gauche et l’autre à droite ;-)
    Plus sérieusement, cette nouvelle édition body step 114 est très prometteuse pour de bons résultats.
    Très technique, très dynamique, les enchaînements sont courts et rapides. Tout y est pour ne pas attendre la partie step pour faire la fête. J’adore les musiques et particulièrement TIK TOK de KESHA. Elle me trotte encore dans la tête et pour être franc, je ne suis pas sûr de pouvoir garder mon sérieux dans ce bloc.
    J’ai réellement passé un bon moment à découvrir cette édition. Encore une fois un grand merci pour tout le travail accomplit par Alexia et Jacky qui continuent toujours à m’impressionner à travailler dure et qui font une très belle présentation de la nouvelle édition alors que même pas 2 jours avant ils étaient sur la précédente.
    Et je dis aussi un grand merci à toute la tribu qui a mit le feu !!!!
    A très vite sur le step .

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  23. Excellente présentation du Body Pump 108 !
    Une fois de plus nous allons nous dépasser :))
    De bonnes musiques entrainantes et vous, Alexia et Jacky, toujours plus motivants.
    Merci pour tout ça !!!
    Séverine

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  24. Bobipump 108 en résumé:
    Echauffement ça va
    Cuisses , ça chauffe
    Pecs, Pffff c´est dur
    Triceps, aie !!!
    Biceps, on s´accroche
    Fentes, je suis mort
    Épaules, toujours mort
    Abdos,…….
    Étirement, ouf c´est fini!

    on reviendra ! pour l´apéro !!




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  25. Belle édition ce Bodypump 108.
    Deux nouveautés sont présentes,
    La première aux pecs « les Développés Serrés à Larges » --> Retour aux poids de 5kg.
    Le second aux épaules avec une rotation des bras lors de l’exercice de « l’oiseau » --> On va finir par s’envoler.
    Il y a aussi le retour des poids libres sur une partie du travail des biceps.
    Et bien entendu, mon exercice favori….les fentes …elle me plait particulièrement cette édition avec les séries alternants un squat, une fente, un squat, une fente, etc………Explosivité garantie à la fin du trimestre.

    Bien entendu le tout superbement orchestré par Jacky et Alexia.
    Bravo à ceux qui participe à l’organisation de cette matinée.

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  26. Encore une magnifique matinée avec les nouvelles éditions des Mills. Impossible de se reposer sur ses lauriers, de nouvelles chorégraphies, des musiques entraînantes, des enchaînements qui font mal et des supers coach ! Hâte de progresser ! Merci aux coach ! 😊😊

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  27. Présentation de la nouvelle édition Body Pump 108 ce dimanche matin ! Superbe édition, des coachs au top comme toujours, des participants motivés et motivants ! Matinée sportive parfaite ! Merci et bravo à Alexia et Jacky pour le travail fourni ! Reste plus qu’à s’entrainer régulièrement afin d’obtenir des résultats !MF

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  28. Encore une édition de Bodypump qui fait grimacer (de douleur mais après tout on aime ça...) avec un bloc des dorsaux où le cœur s’embale, des fentes très énergiques et des épaules qui nous retournent. De quoi bien progresser durant les 3 prochains mois !
    L’édition 114 du Bodystep est comme on l’aime, des rythmes entraînants, de la sueur a foisons et des exercices qui renforce les jambes (et plus) tout en travaillant le cardio.

    Encore une belle matinée chez Fitness Concept avec une équipe du tonnerre et des coachs exceptionnels ! Merci à vous !

    Nicolas

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  29. Super matinée en votre compagnie. Toujours de super chorégraphies, playlist au top, coachs en super forme...
    Merci pour notre cadrio, nos cuisses en bétons et nos sexy popotins. On a 3 mois pour être au top!

    Camille ;)

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  30. hello,
    une matinée au top avec un début au pump, chorégraphie toujours aussi douloureuse pour plus de résultat :D. J'adore la partie squat avec une super musique qui donne envie de bouger.
    Enfin une première pour moi le bodystep. Dur de suivre quand on a aucune syncro mais ça travail bien les jambes deux jours de courbature.
    merci au coach pour nous motiver, nous corriger afin de faire des séances dans la joie, la bonne humeur et dans de bonne condition.

    le Dino DENVER

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  31. Après 2 semaines de ''repos'' la reprise a été moins difficile que je ne pensais. Sûrement parce que le nouveau Bodystep ne nous laisse pas le temps de réfléchir. Une superbe nouvelle édition, ça pique un peu aux cuisses, mais ça fait trop du bien !! Merci à vous

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  32. Encore une fois une superbe matinée avec ce nouveau body Pump 108 d'enfer. Une très bonne bande son qui nous rappel de bon souvenir et des enchaînements super rapide . Comme d'hab mon exercices préféré les pfouilles enfin les fentes bien sur que j'adoooore .
    Bravo aux coachs pour toute l'organisation qui était comme d'habitude parfaite.
    RICO

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  33. Merci pour cette belle matinée sportive ! Deux nouvelles éditions au top !
    Une playlist juste géniale sur le Bodypump qui fait qu’on ne voit pas passer le temps ��
    Des exos qui vont nous faire souffrir au step, mais qui forcément vont nous donner du résultat. De beaux défis en perspective pour les 3 mois qui arrivent ��

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  34. Le bodypump, un rendez-vous incontournable, celui qui te pousse et te boost à relever le defi, de taille (et de poids) à chaque chorégraphie ! Des intensités très différentes, le calme de la musique des pecs (mais pas de tout repos néanmoins) avant la tempête des dorsaux, très explosifs ! Des grimaces en profondeur sur nos petits bras, comme toujours ! Et on maintient un rythme dynamique sur l'exercice des fentes, juste incroyable ! Les épaules, fidèles à eux-même, virevoltants !

    Le bodystep nous entraine à renforcer nos cuisses et booster le coeur dans des rythmes intenses, on serre les dents (et les abdos) !

    Merci à vous qui travaillez dur pour nous offrir ces matinées de présentation ! Merci les coachs !

    Just

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  35. Un BP 108 qui nous permettra de charger un peu plus notre barre pour des sensations tj plus intenses.

    Merci surtout à vous 2 pour le travail accompli et également à toutes les petites mains qui ont bossé pour que cette journée soit possible et surtout parfaitement organisée.

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  36. Le step ! 1h où on travaille tout, le cardio et le renforcement du corps.
    1h de bonheur et le tout dans le fun
    Toujours quelques difficultés de départ à coordonner le bas avec le haut, la gauche avec la droite... les 4 en même temps !
    Mais bon, du coup on fait également travailler la mémoire hein !
    Merci les coachs pour votre éternel investissement à 200%

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  37. Je n'ai pas pu participer aux présentations mais ai essayé ce nouveau Pump !!!! Wahooooo ! Ca pique ! Cuisses de folie, de nouveaux exercice de pecs, un dos qui ne fera que se renforcer, des triceps qui vont avoir mal longtemps, des biceps qui n'en remanderont pas plus, des fentes, oh my god, des fentes de ouf, des pauvres petites épaules torturées pour leur plus grand plaisir et des abdos qui feront s'envoler la petite bouée des fêtes !!!
    Un grand grand merci pour le professionnalisme, l'investissement, l'abnégation de nos coaches, toujours là, toujours à font !!
    Il n'y a plus qu'à essayer le step :-s

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  38. dur dur pour les cuisses le body step 114. Mais les coachs super motivants et les musiques funs font que tout cela paraît "presque" facile :)

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  39. Je me suis lancée ds le body pump ce soir, et en fait j adore!!!! J appréhendais beaucoup, mais nos coachs sont tellement professionnels que tt est mis en oeuvre pour qu on tienne!!! Je tiens aussi à préciser que les collègues sont supers aussi, toute l équipe est toujours prête à conseiller ou informer.. Merci les coachs, merci l équipe!!

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  40. Il était tant que je revienne.
    Franchement vous vous sacrifier pour nous. Vous donner votre temps, votre énergie, toutes vos trip pour nous apporter des nouvelles éditions magiques. Le Pump et le Step sont niquel. Nouveaux sons, nouveaux enchainements quoi de mieux pour nous améliorer ? C'est à chaque fois une bonne bouffée d'oxygène quand je viens la salle. Où je me sens libre d'être moi même, d'oublier les soucis. Le sport restera pour moi une vraie thérapie. J'vous adore ! Merci d'être là.

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