dimanche 6 octobre 2019

LesMills #BodyCombat 81 et #Sh'bam 37 du 06.10.2019

Les combinaisons de frappes, d’intensités, de fun
et d’”histoires” à thème rendent ce BODYCOMBAT 81

à la fois dramatique et réussi.

L’évolution du Switch, les Jump Kicks et le retour
du Punch Superman sont des mouvements qui
arrivent tôt dans le cours et qui sont des piliers
de cette édition. Le Jump avec ‘Bouclier’ et le
morceau où la salle se sépare en deux sont des
challenges qui rendent cet entraînement si excitant
et fun.

Les Frappes Puissantes sont des éléments
majeurs de cette Édition 81 - Crochets Puissants,
Uppercuts Puissants et Genoux Puissants - et
qui font que l'entraînement reste simple mais
incroyablement efficace.


La musique dans SH'BAM 37 imprime un délicat
sourire sur toutes les lèvres car ces morceaux
sont juste irrésistibles...

Une large sélection de rythmes latinos pour
remuer les hanches, une K-Pop sympa pour
s’exprimer avec style et quelques gros ‘ebangerz’
qui vont vraiment booster votre coeur, voilà ce qui
vous attend !

La difficulté frôlant le zéro, aucune excuse pour
éviter le dancefloor… Chaussez vos plus belles
baskets, direction le club, SH’BAM 37 est là !

58 commentaires:

  1. Deux nouvelles éditions de folie !!!! De quoi ce défouler et s'amuser durant les 3 prochains mois 😊 j'ai adoré le nouveau combat en plus avec une musique de Demi Lovato pour les abdo c'est la cerise sur le gâteau 🥰 un sh'bam de fou avec une playlist de malade ! J'ai kiffé les nouvelles chorégraphies!! Merci pour le tps que vous avez passée pour organiser tout ça c'était une journée on fire une fois de plus 💪🔥

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  2. Goetzmann Virginie6 octobre 2019 à 17:32

    Dans la nouvelle édition de BODY COMBAT, musiques explosives qui déchirent, chorégraphies puissantes. Beaucoup de puissance que ce soit des frappes, des crochets, uppercuts, genoux. J'adoreeee. Et 13 burpees en 25 secondes deux fois, je kiffe à mort. Et bien-sûr des grimpeurs. Ce trimestre, côté grimpeur, ça donne ������. Le retour du punch superman. Et bien d'autres choses encore. Aïe aïe aïe, il y a de quoi explosé ce trimestre. Jacky va s'en donner à cœur joie et on va le suivre car on adore tous ça, j'en suis convaincu. ������������������������

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  3. 2 nouvelles édition qui te retourne le cerveau... Le BodyCombat c'est juste une tuerie, il est extrême et extraordinaire à la fois. J'adore les combinaisons, tous les coup de pied, surtout le coup de pied sauter au début juste omg. Honnêtement je suis surpris pck j'aime du début à la fin. Et au niveau des burpees en 25 sec sa va être un challenge pendant 3 mois. Et pour le sh'bam 37 pas mal du tout, on s'éclate du début à la fin, je dit pas mal pck y'a plus mon mouvement de genoux :( et en plus je danse avec ma chouchoute que vouloir de plus... merci à vous les coach pour ts ce temps que vous prenez pour nous. You are the best #NeverGiveUp

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  5. Excellente nouvelle édition que ce bodycombat 81
    La difficulté de cette nouvelle édition a été revu à la hausse, j'étais déjà cramé à la 2e mdr.
    Heureusement chaque partie du cour permet de récupérer un minimum (à moins que ce soit le corps qui s'habitue à l’effort
    Au programme de belle musique, des enchaînements intéressants et variés. J'ai pris du plaisir à participer à cette 1er édition 81.
    Hâte de tester le cour en semaine

    Merci pour le travail accompli les coachs car il est colossal.
    Gilles R

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  6. J’avais tellement hâte de découvrir cette nouvelle édition de BodyCombat 81 et je n’ai pas été déçue. De beaux enchaînements et des musiques au top. J’adore cette édition!!! Un grand merci à toi Jacky pour ton énergie ta motivation qui donne envie de relever les défis et de se surpasser.����

    Quant au sh’bam 37 très belle édition même si j’ai toujours autant de mal à combiner les mouvements des bras et des jambes�� les musiques sont géniales et les clips au top. Un grand merci à Alexia pour ton énergie ta bonne humeur et ton sourire �� merci à vous deux ainsi qu’à toutes les personnes qui font des ces matinées Les Mills ce qu’elles sont.. Des matinées de folies�� à très vite ��
    Caroline

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  7. La nouvelle édition du body combat (81) est juste waouhhhh!!!!Top!!! Très rythmée et dynamique,musiques bien choisies et entrainantes et bien sûr un coach très pédagogue d'une endurance à toute épreuve! Il y avait une ambiance de folie! Merci pour cette belle matinée et merci à Alexia pour ces superbes photos! Hâte d'être à demain soir! Tania F

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  8. Goetzmann Virginie6 octobre 2019 à 17:44

    Musiques et chorégraphies superbes pour cette nouvelle édition de SH'BAM. Que de mouvements sexy sur des rythmes latinos ❤❤❤. Des chorégraphies de danses sur lesquelles on peut s'exploser, se déancher. On peut profiter du dancefloor au maximum, sentir l'adrénaline en nous en se fondant dans la chorégraphie et la musique. On a été gâtée ce trimestre. On va tous suivre Alexia dans ces nouveaux supers mouvements. ❤❤❤

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  9. Présentation du BodyCombat 81 pour les 20 ans du programme.
    Une édition haute en intensité et en technique !
    Un échauffement toujours dans l'essence de la boxe puis dans les arts martiaux mixtes pour s'élever des le début !
    Un premier combat mangalam qui élève le rythme cardiaque entre direct croisé et crochets decoy et coup de pieds sauté le souffle vient à manqué !
    Le power Training de la 3 mets à l'épreuve une première fois l'endurance avec des direct croisé esquive superman punch et clairement le cœur ne va pas mentir
    Sur le deuxième combat apparition du mouvement du bouclier et un enchaînement karaté sympa à nous de choisir on est plus épée ou bouclier ?
    Le power Training de la 5 n'est pas du tout une '' fausse alarme(false alarme) '' et va remettre en question notre condition physique entre crawl de l' ours, pompes-jack, sprawl modifiés et grimpeurs !!!!
    On fait redescendre avec la récupération active de la 6 avec de la capoeira mélange parfait de danse et de combat ! Et me challenge de descendre bas sur les squats et les fentes pour voir '' à quel point on en veut(how bad do you want It) ''
    Passage au Muay Thaï !!!
    Explosif entre coudes ascendant et coup de genoux PUSH kick et enfin les RunningMen !!!
    Sur le derniers combat il est temps d'unir la tribune pour terminé l'entraînement en apothéose !!!!!
    L'ensemble orchestré par Jacky comme toujours au meilleurs de sa forme !!! À corrigé notre technique et nous motivé et nous poussé plus loin !
    Encore une fois merci pour ce que tu nous transmets à chaque fois !!!
    Mention spéciale à Alexia pour les photos et les heures passées pour les montages vidéos sur l'écran :D
    Keep It Real Stay With The Fight ����
    Keep On Rockin !!

    -Johnny-

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  10. Combat 81.
    De belles combinaisons en boxe...uppercuts, crochets et jab-cross .
    Un échauffement électrisant qui nous plonge en beast-mode pour les 60 minutes à venir.
    Des kicks, genoux,squats sautés... burpees et j en passe nous font travailler chaque muscle du corps... sans compter Jacky qui nous fait bosser le cerveau en plus...

    Une présentation très bien préparée et présentée.

    Merci aux coachs��
    ( belles photos Alexia)

    Nathan

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  12. Mais quel body combat de folie j’ai adoré !!!!!!!!!! Un vrai plaisir que de découvrir cette nouvelle édition ! Jacky une fois de plus c’est génial de pouvoir profiter de tes bons conseils lors de ces journées les Mills ! On prend plaisir à travailler et appliquer tes conseils reste plus qu’à s’entraîner ! C’est partie pour un trimestre de dingue

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  13. Une nouvelle édition sh'bam qui déchire, une tribu au top,des musiques hip hop , latino entraînantes, une coach survoltée, que demander de plus tout y est !
    Vive les 3 mois à venir.
    Mumu

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  14. Wahouu superbe édition, j adore. Musiques top, et un enchaînement explosif.
    Jacky au taquet comme d habitude, de quoi se perfectionner pendant 3 mois , droite gauche par exemple mdr.
    Merci pour cette présentation

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  15. un body combat au top de quoi repousser nos limite
    j'ai adoré le power training 5 marche de l'ours et 13 burpees en 25secondes 💪et bien sur la capoeira 😍 muay thaï toujours au top avec toujours beaucoup de genou
    un beau défi pour lesv3 mois à venir
    merci a toi jacky pour ton énergie et tes conseils 1h d'entrainement dans la peau d'un combattant avec un tribu soudé
    merci a toi Alexia pour toutes les préparatifs et photos
    une très belle matinée en votre compagnie comme d'habitude 😍😚
    Emilie

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  16. Pfiou quelle matinee de dingue !
    un body combat avec une belle intensité. Des musiques entrainantes et alors les 13 burpees en 25 secondes ce n est pas pour tout de suite mais je sais que Jacky aura l oeil durant ces 3 mois pour me pousser à réussir

    Pr le sh'bam toujours au top . Choré et musiques trop sympas . Alexia toujours aussi fun et souriantes

    Christelle F

    Merci à vous les coachs pour ces belles présentations

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  17. une édition de body combat qui dérouille et de belles combinaisons à apprendre.
    Bravo Jacky pour ta présentation,et merci Alexia pour les jolies photos.
    j'ai hâte de découvrir le nouveau sh'bam :)
    à bientôt
    Sandra

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  18. Des musiques entraînantes et latines pour cette nouvelle édition de sh'bam. J'adore 🥰 Merci à nos coachs pour leur investissement, leur dynamisme, leur joie de vivre, leur pep's...
    C'est toujours un plaisir de venir...
    Merci, merci, merci

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  19. Encore un weekend les Mills au top pleins d’énergie tout et bien expliquer, organiser, on sent bien tout le travail et les préparations pour nous présenter les nouvelles chorégraphies body combat et sh’bam dans la joie et la bonne humeur merci à vous les coachs et à tout les participants ne rien lâcher pour atteindre notre objectif merci à vous tous.

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  20. Ces nouvelles éditions LESMILLES déchirent avec des chorégraphies et des musiques toujours rythmées!
    J'ai pris un grand plaisir à venir même si le réveil était un peu difficile grâce à Jacky et Alexia et à la tribu j'ai pu me défouler et me déhancher sur ce dancefloor.
    Bravo à nos coachs pour ce dynamisme et cet investissement.
    Kenya

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  21. Ce nouveau Body Combat est génial!!! La playlist, les vidéos sont au top. Cette édition nous laisse une belle marge de progression. Merci Jacky pour Tout, professionnalisme, éducation sportive,tous ces progrès acquis et à acquérir grâce à tes conseils.
    Sh'bam 37, une belle édition avec une playlist sympa et des pas de danse fun.Merci Alexia pour ce partage, sourire et bonne humeur.Un Spécial Bravo à vous pour l'apprentissage des ces éditions et ce savoir "transmettre".
    Merci pour le délicieux buffet.
    Audrey M.

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  22. Des séquences assez courtes à chaque fois mais où l'on monte vite en intensité tout en variant les exercices. Une playlist vraiment entraînante pour cette nouvelle édition où les genoux seront un peu moins solliciter cette fois-ci.
    Cette édition 81 nous a été présenté par un coach Jacky adorant son métier, sa passion qu'il transmet trimestre après trimestre avec toujours autant de bonheur. Également un grand merci à Alexia pour tout ton travail de préparation. ����������
    Pascalou

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  23. Tres bonne edition bien cardio qui nous transporte jusqu'à Bollywood. Merci pour l'organisation de ce bon petit moment. Logan

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  24. Un nouveau Sh’bam topissime. Beaucoup de cardio, des musiques entraînantes, on va s’amuser !!! Merci Alexia pour ton sourire

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  25. Sh’bam ou l’éveil des cinq sens !
    En effet, une fois qu’on y a goûté, on ne peut plus s’en passer !
    Notre vision est sublimée grâce à une danseuse hors pair qui se produit devant nous devant un fond vidéo des plus entrainants.
    Notre ouïe profite des meilleures musiques grâce à une sono d’enfer.
    Toutes ces sensations nous font presque toucher le ciel !
    Quant à l’odeur …euh, après la douche, elle est bien plus agréable … !
    Merci merci !!! C’était trop bien !
    Marina

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  26. quelle belle découverte cette nouvelle édition du Bodycombat 81 !
    un vrai plaisir ce dimanche matin
    un circuit training qui booste notre métabolisme avec ses 13 burpees et de fortes intensités
    un travail technique au top grâce au professionnalisme de notre coach
    merci à Alexia pour ces belles photos et la super vidéo

    Virginie O.

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  27. Alexia
    Merci pour cette nouvelle édition,très rythmée et stylée...
    Toujours de la nouveauté...bravo!!
    Mis je retiendrai ton mot très émouvant de la fin de séance...
    Il faut beaucoup de courage et de volonté pour s'investir ainsi...
    La vie privée est toujours impactée..on le sait!!!
    Faites au mieux ... pour vous aussi !!Et MERCI BEAUCOUP à tous les 2!!
    Fabienne

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  28. Super édition du Bodycombat et du Sh'bam. Le Bodycombat toujours dans l'essence des arts martiaux mixtes avec le Gritt en plus. Faut s'accrocher pour faire les 13 burpees en 25 secondes et deux fois en plus. Belle playist, un Jacky au top et une ambiance du tonnerre. Un sh'bam dans l'essence du Hip-Hop avec un savant mélange de musique latines qui fait fumer les baskets. Une playlist "fabulissime" et une Alexia toujours au top de sa forme. Merci encore aux "petites" mains pour le délicieux buffet et la belle organisation

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  29. Présentation Combat 81:
    La vache, un truc de malade ! Présenté sur une toute nouvelle nape, les 10 différents apéritifs nous ont littéralement déchiré l’estomac.
    L’échauffement avec les pancakes de protéines permet de « préparer le terrain ».
    Vient ensuite le 1ier combat avec un morceau de cake aux olives.
    Heureusement que des bretzels avec l’entrainement 1 nous permettent de récupérer un peu..
    Combat 2 ? une nouveauté, un carré de gâteau au chocolat. Bordel, il faut penser à s’hydrater. Allez Hop, un verre de jus d’orange avant de passer au ..
    2ième entrainement. Là aussi une découverte, des morceaux de tourte aux légumes.
    Le combat 3 permet de récupérer un peu avec des bouts de fruits variés.
    Enfin vient le Muay-thai avec les Pancakes végan. Une petite tasse de café pour accompagner ..
    Dernier gros effort, le 3ième entrainement se fait avec une tarte aux pommes.
    Maintenant on approche de la fin, un massage du ventre permet d’éviter les vomissements.
    Bien sur un Stretching de l’estomac pour finir nous permettra de ne pas trop souffrir et de revenir rapidement pour le prochain apéro… pardon, je voulais dire combat …

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  30. Super Combat 81,
    Super Musique,
    Super Chorégraphie,
    Super Équipe,
    Super coach,
    Super Courbatures !!!!!
    Super Quoi !!

    Jyves G.

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    1. Bravo. Pas de fioritures, simple claire et précis direct à l’essentiel.
      Tu permets que je m’en inspire ?

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  31. Je me rallie à "anonyme" de 12h23 et je reviens aussi pour le prochain apéro!!! Ce combat 81 est super sympa et méga entraînant grâce à sa musique hyper dynamique. Belles photos avec des captures en plein mouvement, trop top. Merci à tous les 2 pour votre bel investissement.

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  32. Bravo Jacky pour cette nouvelle présentation du body combat 81. Un moment fort comme toujours. Tu nous a de nouveau donné toutes les clés et techniques pour réussir. A nous maintenant de nous investir.
    Bravo Alexia pour les vidéos.
    Isa

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  33. Epoustouflant cette nouvelle édition Body Combat 81.Très bonnes explications et démonstrations du supercoach Jacky.Retour de certaines chorégraphies que je n'aime pas surtout les beurre...
    je préfère avec le jambon.
    Comme d'habitude super prestation de jacky et un grand bravo et MERCI à toute ton équipe ,photos et buffet.
    Paul

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  34. Que dire de l'édition 81 de Bodycombat?��
    Premièrement la musique...
    Les musiques sont juste splendides, epic, sensationnelles et motivantes!
    Des musiques qui d'ailleurs m'ont donner des frissons plus d'une fois (peut-être une sensibilité personnel pour la musique ou des musiques vraiment exceptionnels n'hésitez à en faire part dans vos commentaires si vous voyez le miens ��)
    Avec un mix principalement électro, soyez prêts à pulser et à faire monter votre puls (du cœur ��)
    Secondement les mouvements...
    C'est quand même la base d'un entraînement, les mouvements sont plus ou moins intéressants à mon goût celon les éditions. Et cette édition est dotée de mouvements et de chorégraphie que je trouve très intéressant ����
    Le challenge burpees, rien de plus intéressant pour ce challenger entre collègues (les 14 Pats����)
    Et pour finir j'aimerais dire un grand merci comme toujours à nos coachs favoris qui ont préparé cette édition avec soins (comme toute les autre éditions d'ailleurs) et qui ont comme à leurs habitudes remportées leurs parie haut la main ��������
    Grace à eux nous avons passer encore une fois une excellente matinée remplis de sueurs, de bonheurs et de sentiments de cohésion��
    En parlant de cohésion merci à toute la tribu pour la dernière chorégraphie qui m'a donné des frissons dans tout le corps lorsque nous avions rassemblé nos force pour détruire le mur de la fatigue qui ce dressait devant nous que nous avons détruit avec héroïsme. Bravo la tribu�������� Et merci encore Jacky et Alexia��

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  35. Un super moment de partage avec la tribu. Des musiques au top, une super ambiance avec des enchaînements toujours aussi vif et dynamiques.
    Merci aux coachs pour leur travail et leur implication durant ses événements.
    Tout le corps a travaillé, effectivement je ne sens plus mes muscles ;) vive les courbatures en souvenir de ce bon moment!

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  36. SH'BAM 37 : "God is a woman" c'est de cette façon que s'est achevée l'édition 36 pour laisser arriver des mouvements encore plus sexy, groovy, funky... Alexia nous a mis des paillettes pleins les yeux, et des sourires tout le long nous transmettant son dynamisme, son énergie, et sa folie aussi ! merci pour toutes ces ondes positives ! a demain, on y retourne avec grand Plaisir !

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  37. Yo, il ne faudrait pas oublier le commentaire.
    Alors, concernant le BP :
    Musiques qui déchirent
    Chorégraphies de dingue
    Équipe du tonnerre
    Coach hyper actif
    Courbatures omniprésentes.
    Toute ressemblance avec un commentaire présent ou passé ne serait que le pur fruit du hasard …

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  38. Ce nouveau shbam est fantastique. Un bonheur de finir la matinée dans cette dynamique avec des musiques et chorégraphies attrayantes.

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  39. Bravo! Ce nouveau sh'bam est (selon mon avis perso) le plus sympa depuis que je fais partie de cette tribu. Mais...parce qu'il y a toujours un "mais", il est malheureusement beaucoup trop court, ou c'est parce que le temps passe trop vite!!!

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  40. N’ayant pu participer à la présentation du nouveau Body Combat 81 dimanche matin, j'étais impatient de découvrir cette édition dès lundi soir. Je ne fût pas déçu ! Elle est dans la lignée des précédentes : intensité, vivacité, cardio, résistance, puissance et force sont toujours au rendez-vous, le tout sur une playlist très techno !! Bravo Jacky pour ton énergie, c’est toujours un plaisir de découvrir une nouvelle édition à tes côtés ! A nous de jouer maintenant, durant les 3 mois à venir : Apprendre, Pratiquer et s’entraîner il faut ����
    Marc

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  41. Après 6 mois sans body combat, je retrouve ce cours dans sa version 81.
    Les musiques sont top.
    J’ai particulièrement apprécié deux des focus , j’avoue ne pas encore tout avoir enregistré.
    Mais avec la régularité qui s’impose , je devrais retenir cela assez rapidement.
    Une chose n’a pas changé en 6 mois , c’est l’énergie de Jacky
    Bravo à lui

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  42. Superbe journée pour découvrir ces nouvelles éditions.
    Des chorégraphie de dingue avec des musiques qui te booste et te permette de t'éclater.
    Impossible de ne pas ce manifester et de participer avec des coatchs t'invite a venir t'éclater et ce dépasser pour partager un moment tous ensemble ;)
    Ce prochain trimestre s'annonce sympa et explosif :)

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  43. Un signe de renouveau souffle sur cette nouvelle édition de body combat. Un retour plus qu'attendu au cours collectif du soir.
    Apres pratiquement 1mois et demi d'absence (si ce n'est pas plus) je redecourvre les cours du soir.
    Ambience, rigolade mais aussi rigueur et concentration sont au rendez vous.
    Une édition qui signe définitivement mon retour et un retour aux sources.

    Des combats forts, des mouvements à apprivoiser. Contrôler sont efforts et son intensité voilà les clés pour la réussite Des musiques au tops ( malgrés que je n'y ai pas vraiment prêté attention du faite que j'étais trop concentré sur les enchaînements).

    Très contente de retrouvée le punch surpemann. Pas mal de déplacement histoire de travailler sa mobilité et pas mal de coup de pied de tout les côtés.

    Merci Jacky pour le travail accompli, pour ta ténacité à chasser les zombies et surtout merci de nous transmettre cette implication dont tu fais part. Biensur je n'oublie pas Alexia car tout grand homme a une une grande femme derrière lui. Merci à toi Alexia de nous avoir concocté les vidéos à l'arrière de Jacky qui sont vraiment top et nécessite beaucoup de travail :)

    Laure et Nounours

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  44. Deux cours totalement différents... mais avec , à chaque fois, des ambiances de folie, des musiques entraînantes, et de superbes mouvements à intégrer...
    Le trimestre à venir s’annonce très bien.
    Merci à vous deux
    Claire

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  45. Un grand merci à Jacky pour le cours de Bodycombat de ce matin ! Je me suis éclatée et défoulée !!! Franchement tu m'as bien fait rire ��. Ton dynamisme, tu m'as bien motivé à aller toujours plus loin, à apprendre, et à m'améliorer. Merci Maître Shifu ;)
    Mumu

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  46. BC 81 :
    - Mélangez 20gr de danse avec 150gr de boxe.
    - Ajoutez 80gr de kick boxing.
    - Versez le tout dans un grand bol d’acide lactique.
    - Mixez pour obtenir un mélange de karaté et de taekwondo.
    - Filtrez à travers un circuit training pour ne garder que le pur épuisement ultime.
    - Saupoudrez d’un peu de capoeira et de boxe Thaï.
    - Faites chauffer votre plaque abdominale.
    Attention la cuisson peut se révéler extrêmement brûlante voire enflammée !
    Bonne dégustation !
    Merci au cuisto pour cette recette « minceur et forme » des plus efficaces !
    Marina

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  47. Body combat 81 très énergique, au top. Nouveau challenge. Le choix des musiques cadre très bien et un coach toujours plein d'énergie qui motive sa troupe pour ce nouveau défi. Merciiii
    Anne

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  48. Body Combat 81, vibrant et electrisant ! Une excellente playlist pour des mouvements techniques et fun à la fois ! Un vrai plaisir de le découvrir ce vendredi soir ! C'est parti pour 3 mois dans une ambiance énergique, sous les bons conseils du pro Jacky ! Merci Coach !
    Et bravo Alexia, les vidéos n'ont plus de secret pour toi !

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  49. Body combat 81 , une superbe édition avec beaucoup d’intensité,de travail de vitesse,de puissance et d’endurance .Mes Focus préférés sont: la 5 avec le fameux circuit training avec: marche de l'ours/jack des pieds/pompes,puis boxe/burpees et pour terminer sur l’épuisement ultime avec le challenge grimpeur et l'entrainement 3 qui réunies la tribu pour une final explosif .
    Bravo à toi Jacky pour ton dynamisme et tes conseils toujours affûtés et à Alexia pour la playlist et les vidéo au top .
    Pépé alias RICO

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  50. Sh'bam 37 �� Un rythme effréné avec beaucoup de choré aux rythmes différents. Un beau défi sur la piste de danse et l'éclate assuré. Toujours un plaisir le Sh'bam avec Alexia �� Ne changez rien !

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  51. Une nouvelle édition de Body Combat de très haut niveau.
    Tout l’ensemble de ce cours est encore une fois bien travaillé. Les enchaînements qui se succèdent pour créer des chorégraphies d’enfer le tout sur des bonnes musiques entraînantes font la magie de ce combat. Je sens que le mot clef de cette édition est « la puissance ».
    Franchement, les 13 burpees en 25 secondes, trop facile !!!! Il fallait juste me prévenir qu’il y avait une deuxième série. C’est la seconde qui m’a tuée.
    Autre petite remarque, si l’ours marchait vraiment comme ça, moi à sa place je dormirais tout le temps (dans une grotte).
    Merci à Jacky pour cette belle présentation, ces explications. Un grand sensei !!!
    Et merci à Alexia pour ces beaux montages vidéo et surtout pour cette partie d’entre-acte . Plus besoin de chanter l’ile aux enfants ;-)

    Ce Sh’Bam 37 déchire !!! Les musiques sont très bien choisies pour nous transporter et nous donner l’envie de faire la fête. La clef de cette réussite c’est Alexia avec son dynamisme, sa vitalité, son énergie. Elle anime ce cours d’une manière que je trouve excellente. C’est toujours un plaisir de pouvoir y participer.

    @ Très vite.

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  52. BodyCombat au top, vive le cardio .. je crache des poumons carrément ! �� les musiques toujours bien choisies, de nouveaux enchaînements pas mal non plus, d’ailleurs Merci au Grit �� pour l’aide que ce cours m’apporte : 13 burpees en 25 secondes c’est sa ? Ça va hein ... ahaha. Et Évidemment notre Jacky qui nous le rends très bien ! Une énergie débordante, l’envie de nous faire partager ce qu’il aime, sa se ressent, sa motive et sa donne envie. Avec vous j’ai toujours dis, on va toujours plus haut, toujours plus loin. La meilleure des salles ! ❤️ Je vous adore.
    Mary

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  53. Zut pas encore mis de commentaires ! Mais il n'est jamais trop tard, n'est-ce pas ?! ��
    Body combat 81 explosif ! Des musiques de dingues, trop bon !! De nouveaux enchaînements qui font mal lol mais ça ne serait pas un vrai combat sinon !! J'adore les exercices abdos, même si pour ma part, j'en ai jamais assé lol
    Quant à toi Jacky, comme d'habitude t'assure un max et ce malgré tes douleurs ! Beaucoup devrait prendre exemple ! Moi tu m'as motivé à surpasser mes ptites douleurs de ces dernières semaines, qui je l'avoue, ne sont pas comparable aux tiennes ! Surtout reste tel que tu es, moi j'apprécie !!
    Mille million de sabords

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  54. Ça va être un trimestre au top, a dansé sur du hip-hop, R&B, a évacué des fentes et des squates qui piquent un peu.
    Une séquence émotion très plaisante,
    Et un brin de folie avec du disco.


    Aaa même avec des douleurs, la danse c’est tellement la vie 💟💜💗

    VanesS

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  55. Vraiment au top ce bodycombat 81. Le combo des burpies et de la marche de l'Ours est terrible mais super efficace pour pousser à fond le cardio, j'aime bien. Les musiques accompagnent à merveilles les différents blocs. C'est toujours un plaisir d'assister au bodycombat, merci aux coachs.

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