dimanche 15 avril 2018

LesMills #BodyCombat75 et #Sh'bam31 du 15.04.2018


La scène est prête, les lumières sont allumées,
nous voici à la présentation des nouvelles éditions
BODYCOMBAT 75 et  SH’BAM 31 
où la motivation est à son apogée.
 
BODYCOMBAT 75 est rempli de musiques à chanter,
de gros sons puissants et de sons électrisants en abondance.
Chaque morceau a été conçu pour optimiser la réussite
technique, les combos qui font monter l’adrénaline, et
la capacité à rester concentré et ancré.
Parmi les nouveautés, vous apprécierez les nouvelles
Pompes Claquées Pliométriques et les projections de
hanches au sol avec kick (exercice du tampon) du
Morceau 5, griffez sur la combinaison du Morceau 4
et si vos jambes peuvent le supporter, faites-les brûler
avec la nouvelle Esquiva du Morceau 6 !
 
SH’BAM 31, c’est un feu d’artifice orchestré par
une explosion de joie et de bonne humeur!
Chaque morceau a une vibe différente : 2 tubes
mythiques des années 80 revus et corrigés par les DJ
du moment, du carnaval brésilien, le speedway de
Holiday! Boys band ou Girls Crew, et même jusqu’à
jouer les Bonnie and Clyde le temps d’un carpool
karaoke (j’avoue, il manque la voiture)!

80 commentaires:

  1. Bodycombat 75:J'ADORE!!!! Très dynamique, des musiques d'enfer!!!!et bien sur Jacky infatigable! MERCI!!! Tania F

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    1. Merci Tania :) c'est BodyCombat qui permet à Jacky de rester en forme... de guerrier ;)

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  2. Body combat : Des musiques tellement entraînantes. Des nouveautés que j'adore à l'extrême. Grand challenge : les pompes claqué. Le retour de la capoera. Je trouve que le cours était vite passé. Dommage, cette semaine je pourrais même pas le faire, à cause de mes horaires.

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    1. Merci Virginie :) 3 mois ne seront pas de trop pour l'apprentissage des pompes claquées !

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  3. Encore un dimanche matin de qualité avec cette édition de bodycombat dynamique et vraiment sympathique, en plus de la découverte du sh'bam pour ma part qui était egalement cool avec des coachs clairement passionnés et infatigables.

    Arnaud, le second Bender :)

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    1. Merci Bender :) depuis le temps qu'on te disait de faire le Sh'bam, je suis ravie que le cours t'ait plu. A bientôt pour remettre ça ;)

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  4. Nouveau sh'bam : Les musiques et les chorégraphies sont très très vivantes. C'est très rythmé et il y a memm une chorégraphie tret sexy. Par moment, je me perdais complètement dans les pas, alors que j'avais compris ce qu'il fallait faire. Mes jambes m'écoutais pas ��. J'attends le prochain cours ��.

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    1. Pas d'inquiétude Virginie, après quelques séances les pas trouvent leur chemin sans avoir à réfléchir ;)

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  5. Bc75 �� nouveaux challenges en vue �� les pompes ..je vais devoir m’entraîner dur pour y arriver d’ici la fin des 3 mois
    Un jacky en forme comme d’habitude qui nous transmet sa motivation et son savoir faire

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    1. Merci Tania :) un trimestre pour évoluer vers #abetterofyou

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  6. Super shbam 31!! Beaucoup de rythme latino pour mettre le feu sur le dance floor. Merci Alexia pour toute l'énergie que tu nous donnes. Hâte d'assister a prochain cours :):).

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    1. Merci Stéphanie :) c'est un plaisir de te voir évoluer dans ta grossesse et que tu prennes du plaisir dans tes entraînements.

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  7. Body combat 75 : belle édition avec des chorégraphies et musiques au top. Va vraiment falloir que je bosse pour réussir les pompes claquées!! Merci Jacky pour tes conseils, ton partage de savoirs et ton énergie.
    Sh'bam : génial comme toujours, avec des chorégraphies top et enseignées avec brio, dynamisme. Bravo!!! ça donne envie d'y arriver.
    "Chapeau" à vous pour la mémorisation de toutes ces chorégraphies.
    Merci pour le buffet.
    Nathaudrey




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    1. Merci Nathaudrey ;) nous avons un sérieux travail de "ciboulette" à chaque trimestre... et dire que certains ne retiennent pas le déroulement de la séance ;P merci pour ta pêche et ta positive attitude qui nous font du BIEN !

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  8. Body combat 75: une édition au top ! Va falloir bosser pour réussir ces fameuses pompes ;)
    Des guerriers au top pour une ambiance de folie qui nous pousse toujours plus loin !
    Merci Jacky pour toute l'énergie que tu mets dans tes cours et que tu nous transmet !

    Clémence

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    1. Merci clémence :) à très vite pour remettre cela en pratique ;)

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  9. Super nouvelles éditions du step combat et shbam j'ai hâte d'essayer le nouveau rpm. Merci aux coachs pour leurs efforts afin de nous motiver 👍

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    1. Merci Hervé :) tu t'es surpassé ;)

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  10. Body combat 75,nouvelles chorégraphies avec l'apparitions des griffes,des pompes claquées,fraudra rajeunir de quelques années.Merci Alexia et Jacky et bien sûr toute l'équipe pour ces nouvelles présentations.

    Paul

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    1. Merci Paul :) place à un trimestre de rugissements et de griffes acérées pour réveiller l'animal qui sommeille en chacun de nous !

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  11. Après une dernière édition Body Combat 74 de feu vendredi soir, une nouvelle édition 75 dimanche matin pour se remettre en question!
    2 supers séances avec une tribu et un coach en très grande forme !!! Puissance/technique - Vitesse/Cardio jusqu'à l'épuisement, tous les ingrédients étaient réunis
    Merci et bravo Jacky pour toute cette énergie!!!
    On remet ça ?!?!
    Marc

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    1. Merci Marc :) on remet ça avec un mojito et une prot' choco ?

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  12. Body Combat 75 grosse édition et trimestre intense en perspective. Notre condition est mise à rude épreuve avec les pompes, et les différents enchainements, que dire de la coordination ...pas sur que le trimestre soit suffisant pour ne plus s'y perdre lors de la capoera. Une édition qui une fois de plus repousse nos limites, rien de mieux pour préparer l'été. Un grand merci à toute l'équipe et chapeau à Jacky toujours au top pour les présentation comme tout au long de l'année.

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    1. Merci Lio :) comme toujours nous viendrons à bout de ces difficultés ensemble ! Et place à l'Eté avant l'heure ;)

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  13. Huummmmm 50 nuances de sh'bam !! J'ai adoré même si un peu loin derrière pas tout vu et bien sûr pas tout enregistré 🤣🤣🤣. Et mon dieu quelle Alexia totalement survoltée ! Merci bcp pour cette incroyable énergie 😚 !!

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    1. Merci Christelle :) ce nouveau sh'bam est TORRIDE grrr

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  14. Body Combat 75 est une nouvelle édition très étonnante avec des griffes, des coups sauvages, des pompes phénoménales, des genoux sautés de gazelles ! Une édition bestiale !! Bravo Jacky tu a su réveiller l’animal qui sommeil en nous !!!! On ne peut qu’adorer cette nouvelle édition et pour moi un énorme challenge au niveau des pompes ! En espérant y arriver d’ici quelques temps sans se cogner le bout du nez ou y laisser des dents !!!

    Vanessa W

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    1. Merci Vaness :) aucun doute que tu y parviennes guerrière ;) get the rage on the inside and let the animal grow on the outside !

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  15. Belle édition pour ce combat avec des nouveautés musique au top avec une ambiance conviviale et chaleureuse notre Jacky toujours à nous transmettre énormément de bonnes choses pour avoir une pêche d enfer extra et partit pour faire la fête avec notre rockeuse endiablé alexia toujours aussi biutifull ce shabam et un super Bâle masqué toujours aussi tigresse à nous donner une ambiance top Merci beaucoup bisous à tous ���������� isa

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    1. Merci Isa :) quelque soit l'activité c'est juste "magnifaik" de partager ces moments ;)

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  16. Magnifique matinée pour se nouveau body combat 75 de nouvelle musique superbe et des enchaînements encore plus explosifs que la précédente un caoch comme jacky avec une énergie débordante qui transmet sa fougue pendant l'entraînement. Ensuite un sh'Bam magique des musiques a faire tombé et des mouvements plus intense que jamais et bien sur Alexia dans toute sa splendeur et son énergie . Un grand merci à vous deux pour tout ça et votre énergie et cette magnique matinée. 😉😉

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    1. Merci Audrey :) à ce soir pour remettre ça avec fougue et énergie au sommet ;)

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  17. Du plaisir comme d’habitude avec cette nouvelle édition du sh’bam ! Hâte de voir aussi celle du combat ! Des profs au top ! 😊😊😊😊

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    1. Merci Sarah :) j'envie ton allégresse lors du tour sur une jambe <3

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  18. Alors le combat!!!!
    Lors des explications je me suis dit que je ne m'en sortirais jamais! je ne savais plus où était ma gauche de ma droite!
    Mais en fait il n'est pas si tordu que çà, il suffit de suivre les explications de Jacky et ne pas réfléchir ;) çà je sais faire hihi
    Très belle édition, la musique n° 4 est à chaque fois ma préférée
    Bon les pompes claquées va falloir que je me lance et ose, j'ai peur de retomber sur le nez !
    Je suis trop contente de ces nouvelles éditions ! vous me verrez souvent :)
    Patricia

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    1. Merci Patricia :) c'est en tombant qu'on apprend ;) en tout cas à la salle le risque est moins grand héhéhé

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  19. Body combat 75 , une excellente édition avec dès le départ un échauffement du tonnerre ( a you ready ) pas mal de nouveauté comme les fameuses pompes claquées ( attention au dent et au nez ) , les coups de griffes et le retour de la Capouera .
    Un grand bravo à toute l'équipe pour cette superbe organisation et mention spéciale à Jacky pour nous transmettre autant de puissance et d’énergie.
    RICO

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    1. Merci Rico :) pas d'excès pendant les vacances, on se retrouve en forme... athlétique la forme ;P

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  20. Alors pour ce nouveau Sh’bam 31, j’ai galéré ! Peut-être que c’était l’élastique de mon masque qui était trop serré et que l’irrigation de mon cerveau se faisait mal ! Mais bon, ce n’est pas bien grave, étant donné que j’ai passé un très bon moment ! J’essaierai d’améliorer tout ça … à ma sauce bien sûr, car heureusement au Sh’bam « tout est permis » !!! Hâte d’être vendredi soir !
    Merci Alexia pour cette belle présentation et pour tes idées de thèmes toujours très sympathiques !
    Marina

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    1. Merci Marina :) exact le vendredi tout est permis... même de somnoler pendant le body pump lol mais attention aux burpees ;)

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  21. Voilà, BP 105 et BC 75 c’est fait. De belles éditions comme à l’habitude de LesMills. Merci a A et J pour vos longues préparations et présentations de ces cuvées.

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    1. Avec plaisir mister JY ;) il semblerait que tu aies déjà oublié le BS 111... il est temps de t'y remettre héhéhé

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  22. Nous sommes là sur un BodyCombat de qualité !
    Moin cardio que l'édition précédente mais clairement plus accès sur la technique.
    Une Track 4 du tonnerre au sens propre comme figuré avec ses enchaînements griffes genoux coup de pieds sautés!!
    Sur la Track 5 on abandonne les Sprawls des éditions précédentes et on attaque avec des pompes plyometrique attention aux dents ��
    Sur la 6 le retour tant redouté de la capoeira et sur cette chorégraphie ils ont juste un peu abusé chez Lesmills avec les esquives arrières �� mais aucun doute avec les conseils de Jacky on y arrivera.
    Autre innovation et donc nouvelle technique à maîtriser sur la 7 :les coups de coudes Superman.

    Pour faire Simple une nouvelle édition Tout simplement au top !
    Keep It Real Stay With The Fight

    Jacky Alexia comme toujours merci pour le travail fournis et la transmission constante de motivation !
    Keep On Rockin

    -JOHNNY-

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    1. Merci Johnny :) cette édition a quelque chose de Rock'N Roll man ;)

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  23. Ce nouveau body combat va faire souffrir nos cuisses! On parle ici de rythmes bien soutenus sur les coup de pieds, des changements de garde rapide et des passages capoeira! Et des challenges personnels à chaque fois, on va voir si à la fin de l’édition j'arrive à faire les pompes correctement, mon autre challenge sera sur la même chorégraphie la partie en déséquilibre sur les talons...
    Merci Jacky de nous faire travailler comme ça et de partager ta passion avec nous!

    Emy

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  24. bonjour à tous,ce BC,est celui que j aime le plus depuis que je suis au club,en effet,question cardio,j arrive plus ou moin à aller jusqu au bout,concernant les mouvements et autre chorégrapies,je peus me tromper sans que Jaeck me capte....et donc ,je me fais pas engueler...yesss...pour finir,Jaeck,toujours une machine de guerre claude et agnès falk

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    1. Merci camarade :) à très vite pour remettre ça !

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  25. Encore une édition du Body Combat qui déchire tout. Jacky comme d'habitude, tu te donnes à 1000 %. Merci pour l'énergie que tu dégages ainsi que tes conseils pour nous permettre d'avoir une meilleure technique au combat. Super moment partagé avec les fitnessconcepteurs sans oublier Alexia qui a animé la nouvelle édition du sh'bam à la perfection, merci à toi Alex pour cette bonne humeur et ces pas endiablés. Annaëlle

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    1. Avec plaisir Annaëlle, merci à toi :)

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  26. J’ai adoré body combat 75 tout pour ce surpasser avec Jacky une énergie de tonner merci pour ces techniques de base qui nous donne toute les chance pour réussir et sh’bam 31 avec Alexia holalala une impressionnante qui nous donne une sensation unique c’est un plaisir de faire les nouvelles éditions avec une équipe motivée et souriants ��

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    1. Merci Hasibé :) et continue ainsi, tu es sur la bonne voie ;)

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  27. une superbe édition du Bodycombat 75 qui promet de beaux résultats!
    un gros travail nous attend pour réussir les fameuses pompes claquées!
    merci Jacky pour ton professionnalisme qui nous permets de progresser !
    Virginie O.

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  28. Sympa ce BC75! En tant que débutante,encore bcp de travail pour être au top et atteindre le même niveau que les anciens, le chemin du petit scarabée sera long. Pour l'instant je marche comme un robot le matin en me levant!!!!!! Merci Jacky pour ton dynamisme communiquant.

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    1. Merci Laurence :) tout vient à qui s'entraîne régulièrement ;) à très vite !

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  29. Sympa petite édition BC75 avec pas mal de nouveaux mouvements à découvrir et tout autant de nouveau muscle à torturer. Le retour de la capoeira nous sanctionne notre paresse (quelques crampes du fessier et des abdominaux en perspective. Merci à Jacky et Alexia pour l'organisation de ces journées et leur implication !!! A bientôt pour de plaisantes douleurs !

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    1. Merci Logan :) en espérant que cette édition te ramène la silhouette d'antan ;)

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  30. RAS pour le combat, j'adore ! C'est que du pur bonheur de faire ce cours. Nouveau training pour encore plus de résultats ! Merci Jacky, de nous transmettre ta motivation, ton énergie, tu nous apprends à faire les gestes correctement pour encore être plus performant ! C'est que du plaisir ! Un P'tit peu compliqué le nouveau shbam bon apres j'étais derrière mais avec de l'entraînement et venir régulièrement je pense qu'au bout des trois mois sa ira bien mieux, puis avec ton sourire Alexia, ton dynamisme, ta joie de danser sur scène sa ne peut que nous donner l'envie de danser avec toi .. C'est tellement agréable puis grâce à vous deux, c'est pour moi un réel échappatoire de venir à la salle; je suis ailleurs dans un autre monde, et sa fais du bien ! ❤️😊

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    1. Merci Marie <3 ton plaisir c'est également le notre lorsque nous voyons à quel point tu te donnes à fond ;) I like the way you move in Sh'bam baby !

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  31. Deux éditions toniques pour préparer l’été et le maillot de bain !!
    Que ce soit dans le body combat ou le sh’bam, les musiques sont vraiment entraînantes et le rock est de retour, j’adore !
    Objectif amélioration des esquivas sur la capoeira et surtout réussir les pompes du combat !!
    Quant au sh’bam: objectif continuer de s’éclater car dès que c’est fini on a juste envie de recommencer !!
    Merci les coachs, c’est toujours grâce à vous et votre énergie débordante tout ça !!!

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    1. Merci Christina :) c'est une énergie communicative que nous partageons volonté avec toi ;)
      A très vite pour remettre ça !

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  32. Un body combat chaud chaud comme d'habitude il nous a prévenu......super dynamique, des musiques top et en trans à chaque cours, un jacky déchaîné pour nous entraîner. Je m'emmêle un peu les poings mais je m'accroche 😜
    Merci pour ces journées et surtout à vous 2 coachs

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    1. Merci Adélaïde :) 2-3 séances et tu seras dans le bain ! Just keep it real and stay with the fight ;)

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  33. Magnifique ce nouveau Body Combat 75 !!!
    Une fois de plus ça envoie du lourd. Tout est déjà dit par mes camarades, je ne saurais quoi rajouter de plus. Nouvelles musiques au top, des chorégraphies et enchainements encore plus intenses que l’édition précédente….
    Néanmoins ce changement d’édition se fait sans grande difficulté puisque notre Jacky nous y a préparé depuis quelques semaines en nous rabâchant que la prochaine sera encore plus dure.
    Effectivement, j’y étais préparé… Mais que mentalement… Les courbatures m’ont prouvé le contraire.
    Jacky toujours au top niveau, qui nous a bien présenté toutes les techniques et nouvelles chorégraphies. Un coach d’enfer qui ne lâche rien, qui sait nous mener au-delà de nos limites pour que chaque séance apporte tout le bénéfice qu’on peut en tirer.
    Je regrette pour Alexia de n’avoir participé que partiellement au Sh Bam, mais je compte me rattraper. C’est toujours un plaisir de pouvoir y participer rien que pour y retrouver cette superbe ambiance qu’elle sait mettre et qui est suivi par tous.
    Un grand merci à tous ceux qui ont préparé et participé à cette belle matinée.
    Fabien

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    1. Merci Fabien :) c'est toujours un plaisir de partager nos séances en ta compagnie ;)

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  34. Excellente édition ce Bodycombat 75 .
    Édition qui met à nouveau en évidence mes grandes difficultés de coordination...
    Un truc à se gratter les oreilles ;)
    Avec un Jacky en feu ...je vais vite retrouver le droit chemin

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    1. Merci Romain :) pour améliorer ta coordination, je te conseille les séance de Sh'bam ;P

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  35. Sh bam 31 😊 waouw belle édition 👍🏽 Ma préférée la 9 😊😊😊 et pour ce qui est de la coordination des bras et jambes va falloir travailler ça 😬
    Une Alexia plus que parfaite sur scène 👍🏽 Merci pour ce bon moment 😊 hâte d'être A vendredi

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    2. Merci Tania :) effectivement la track 9 envoie du Tonnerre ! A vendredi pour remettre ça ;)

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  36. Bodycombat réserve des challenges, les pompes claquées (en évitant le claquage de nez au sol ^^) des enchaînements dynamiques. Encore une fois une édition pour repousser ses limites et se donner à fond sur une playlist qui emballe !
    Merci Jacky pour ton implication, tes conseils et ta niaque !

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    1. Merci Just :) une édition qui ne manque pas de claquer... au propre comme au figuré ;P

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  37. un shebam comme je l'adore, beaucoup de technique, des musiques entrainantes, on se laisse entrainer avec plaisir dans des rythmes endiablés au parfum de soleil et au gout de vacances, et avec ton sourire alexia c'est le cocktail bonheur qui me rebooste pôur la semaine, mon medecin preconise plus de seances pour mon bien être physique et mental, hihi c'est pas moi qui le dit c'est le doc, à etudier sérieusement, merci alexia , un cours ou je viens ou je cours avec grand plaisir

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    1. Merci Kadhafi :) Je suggère de retirer les autres cours de la semaine et de mettre du Sh'bam à la place ! Ce serait une option ;P

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  38. Le combat, j'adhère totalement ! Entre les musiques qui me donnent plus envie de danser que de me battre, avec les pompes claquées ou pendant c'est 3 mois il a des chances que sa finisse avec un nez cassé et biensur un jacky en feu qui nous motive et nous fait toujours aller plus loin!
    Le sh'bam cours par excellence pour voler et virevolter dans tous les sens avec une alexia du tonnerre toujours cette bonne humeur cela donne juste envie de continuer à danser. Un grand merci à vous deux.

    Laure & Tristan

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    1. Merci la team :) à très vite pour claquer, virevolter et partager cette bonne humeur ;)

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  39. Bilan de printemps pour ce nouveau bodycombat : pour la musique du métal comme fond sonore de quoi libérer les surplus de testostérone, pour la discipline de la capoeira de quoi voyager au Brésil, pour le renforcement quelques series de pompes histoire de ne pas s'ennuyer, le tout porté par un Jacky à fond et une équipe qui vous amène jusqu'au bout de l'entraînement.merci pour votre engagement.

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  40. Ce nouveau shbam est fantastique. Merci alexia pour ton energie sans faille . Un bonheur de finir la journée dans cette dynamique avec des musiques et chorégraphies attrayantes.

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  41. Combat tester une première fois jeudi matin après de trop longue vacances je crois vu les courbatures au moment où j'écris.
    Des Musiques entraînantes des mouvements un peu plus technique que sur l'édition précédente mais avec Jacky toujours la pour nous corriger on devrait y arriver !
    Merci pour le travail fournis

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