lundi 26 juin 2017

LesMills BodyPump 102 et BodyStep 108 du 26.06.2017

BODYPUMP 102 propose de nouvelles innovations qui vont vraiment changer
la donne et faire monter les enchères jusqu’à la fin de la séance !
C'est l’entraînement idéal pour tonifier et dessiner
tous les muscles de votre corps tout en brûlant des graisses !
Elle combine à la perfection travail sous tension et intervalles de haute intensité.

 BODYSTEP 108 est un super entraînement pour les cuisses et les fesses,
avec de supers pics cardio pour la condition physique,
ainsi que des exercices de renforcement du haut
et du centre du corps pour compléter l’entraînement.
Venez vite découvrir de nouvelles musiques,
de nouveaux exercices fonctionnels et de nouveaux mouvements
pour plus de plaisir dans l'entraînement ;)

Merci à tous pour votre présence, votre énergie et votre esprit d'équipe.
Un réel plaisir de partager ces événements en votre compagnie :)



64 commentaires:

  1. Un grand merci à nos 2 coachs qui font preuve d’un professionnalisme digne d’un très haut niveau.
    C’était une très belle présentation des nouveaux cours de bodypump et bodystep.
    Tout simplement parfait/ Les steps , les poids, les tapis étaient déjà préparés. Les présentations et explications était claires. Alex et Jacky ont assuré, c’était sympa de voir sur l’estrade cette complicité toujours animé et tonique.
    Sans oublier cet esprits d’équipe et cette superbe ambiance que tous ensemble nous avons mis.
    Ces nouvelles chorégraphies et exercices pour ce pump 102 et ce step 108 sont encore une fois à la hauteur. On n’aura pas de quoi s’ennuyer durant les 3 prochains mois.
    A très vite pour pratiquer !!!

    Fabien et Christelle

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    1. Chers Fab et Bambi, effectivement des moments incomparables que nous prenons à coeur de faire vivre et découvrir avec autant de plaisir qu'aux premiers jours :)

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  2. Body pump 102
    Nouvelle édition du tonnerre ⚡️Mes épaules n'en pouvaient plus !!! Merci à nos deux supers coachs qui étaient au taquet comme d'habitude :-) Et merci de nous transmettre votre motivation. Le changement c'est pour demain avec cette nouvelle édition.

    Body STEP 108
    Tout simplement j'ai adoré ;-)
    Nouvelles musiques, nouvelles chorées !! À nous les fesses musclées :-)
    Merci à nos deux supers coachs !

    Un merci au photographe et tous ceux qui ont participes à la préparation de cet événement :-)

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    1. Exactement Tania, de belles fesses musclées pour cet été ;)
      Deux supers éditions pour un trimestre plein de sensations !

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  3. Des gestes connus sur le body pump pour certains d'autres qui font pleurer les bras si vous voyez ce que je veux dire...😄 au Step je ne sais pas si c'est moi, le pump d'avant ou une impression mais j'ai eu le sentiment que même la party Step n'était pas vraiment faite pour récupérer 😂 j'étais juste trempée ... Ajoutez à cela de nouvelles musiques plus entraînantes les unes que les autres sans oublier deux coach dont la réputation n'est plus à faire "no pain no gain ", nous avons bien compris 😉 Ét vous obtenez 3 mois d'entraînements dynamiques et intensifs ! On ne le dira jamais assez mais merci à vous d'être vous et de nous aider à avancer un peu plus à chaque séance ! Merci aussi à tous ceux qui ont aidé à préparer cette matinée Ét à tous mes amis sportifs ... Nous progressons plus vite à plusieurs 😉

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    1. Hihihi Joëlle les bras vont saigner sur cette édition, et c'est pour notre bien ;)
      Pour la party step, rien de telle que de transpirer tout en faisant la fête hahaha.
      Toujours prêts à vous booster et tout donner pour vous ; compte sur nous !

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  4. Un super moment ce dimanche matin avec le pump 102 !!!
    Merci à nos coachs pour leurs explications et motivation, et à l'ensemble des challengers bien motivés également. J'ai passé un très bon moment !!!
    Les épaules... Aïe aïe aïe , que c'est bon quand ça pique 😂 ! Et les fentes... Quand on croit que c'est fini ça continu encore !!!
    À refaire encore et encore.
    À très bientôt 😁
    Séverine

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    1. Ravis que tu aies pu y participer Séverine :) Les épaules et le fentes vont nous donner du fil à tordre, et après "no pain, no gain" c'est "I'll be back" ;)

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  5. Une nouvelle édition au top, des coachs toujours aussi motivés et plein d'énergie, des nouvelles choré sympathiques (même si j'ai galéré sur certaines !! 😥) et un buffet très appétissant 😋 !
    P.s : Merci à Joëlle pour tes brochettes ! Mmmh ! On se régale à chaque fois !! 😉

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    1. Mais oui, que ferait-on sans buffet pour se restaurer après de telles émotions Noémie ?
      Merci à tous les gourmets qui ont mis la main à la pâte et rendu cette matinée encore plus savoureuse ;)

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  6. Bodypump 102 , attention ça pique les épaules avec l’arrivée du « développé arnold ».
    C’est aussi, à mon grand plaisir, le retour de belles longues séries de fentes.14 Puls au lieu des 6 ou 7 précédents…ça cause.
    Des musiques électrisantes ….j’adore le morceau des biceps avec les séries ou l’on alterne bras gauche, bras droit…..
    Un petit regret la disparition du gainage « coté » présent sur les deux dernières éditions.

    Bodystep 108 ,…mais qu’est-ce que l’on transpire à ce truc …….

    Les coach au top, dynamiques, passionnés et toujours là pour corriger notre technique et nous porter vers le progrès et les résultats.Merci à eux

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    1. Yes Romain, le corps d'athlète affûté pour la plage ;) En substitution du gainage côté, je t'invite à pratiquer le CAF... et crois-moi, tu seras servi hihihi

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  7. Super matinée avec de nouvelles chorégraphies, de nouvelles sensations  , Entouré d’une superbe Team, sans oublier des coachs qui déchirent tout (comme à leur habitude).
    Merci Jacky, Alexia, vous êtes au top.
    Super matinée avec de nouvelles chorégraphies, de nouvelles sensations  , Entouré d’une superbe Team, sans oublier des coachs qui déchirent tout (comme à leur habitude).
    Merci Jacky, Alexia, vous êtes au top.

    Annaëlle (Le canari)


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    1. Double sensation pour le canari ? Ou alors c'est moi qui voit double héhéhé
      Sans conteste des matinées incomparables et beaucoup de plaisir :)

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  8. Superbes cours, denses et intenses, parés pour suer pendant la belle saison !
    Merci à nos coach exceptionnels !
    Merci aux participants, belle énergie et belles séances !

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    1. Oui Clarisse, et suer dans une salle climatisée c'est le paradis ;)

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  9. Nouvelle édition du pump avec son lots de nouveauté musicale ainsi que des exercices inédits ( vive les épaules), le trimestre sera riche en sensation et nul doute que les résultats suivront ,idéal avant l'été.

    Body step 108 une bonne éditions bien rythmé avec son lot de renforcement et de sueur ( pas sur que ce soit seulement imputable aux températures estival. Mais je pense que le trimestre sera nécessaire pour améliorer la coordination bras jambes.

    Et comme toujours une équipe de choc pour animer, organiser et nous motiver tout au long des séances.
    Merci

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    1. Cher Lio, tellement d'années à partager ces séances en ta compagnie et quel bonheur de te compter à nos côtés :)
      Les résultats sont incontestables et le fruit de la persévérance... une de tes plus grandes qualités :)

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  10. Pulse, pulse pulse à toutes les corés !!! Le nouveau mot d´ordre de ce Pump qui va nous faire souffrir tout l´été. Comme toujours bonne ambiance et coaching parfait pour nos vaillants Profs....

    Le nouveau step m´a bien fait transpirer mais quand je l´aurais assimilé et que je ne me mélangerais plus les Crayons et pourrais profiter de ces corés dynamiques !!

    Une fois de plus matinée au top !!! Merci à Vous.

    Jean-Yves

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    1. Oui JY, il faut bien qu'on te pulse un peu pour que tu puisses exhiber ton physique d'Apollon grec sur la plage :P
      Alors juste pour précision, ce n'était pas juste de la sueur, mais de la détox hihihi

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  11. Nouvelles sensations, nouvelles musiques, des coachs motivés et motivants, une belle équipe! Super Bodypump 102!
    C'est parti pour trois mois :)
    Marie-France

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    1. Chère MF, ça va pumper de folie pour cet été ;)

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  12. BodyPump vu par un cochon (l’animal, pas le pervers ...) :
    Échauffement : Début des exercices visant à stimuler la globalité de la couenne de la bête.
    Squats :
    C’est un exercice qui vise principalement à muscler les jambons avec une barre posée sur l’échine en effectuant des mouvements de flexion du train arrière.
    Pectoraux :
    Allongé sur le dos, l’animal soulèvera des poids posés sur son train avant, les speck-toraux seront largement sollicités.
    Dorsaux :
    Debout sur les pattes arrière, légèrement penché vers l’avant, le cochon tentera de rassembler ses 2 palettes contre son échine tout en tenant une barre dans les pattes avant.
    Triceps :
    Des poids tendus vers le ciel, il faudra faire des mouvements de va et vient entre l’échine et la truffe.
    Biceps :
    Mouvements verticaux, avec des poids entre les pattes, partant des testicules et remontant vers le poitrail.
    Fentes :
    Enchaînement de flexions stimulant fortement les fondements de la bête.
    Épaules :
    Debout, un poids dans chaque patte avant, les jarrets repliés à 90 degrés, le mouvement devra se faire sur un rythme lent et contrôlé.
    Abdominaux :
    Couché sur la longe, il faudra d’abord relever la poitrine puis le fessier.
    Étirements :
    Fin de la séance, c’est le signe que le moment de passer au buffet n’est pas loin … l'odeur du salami envahi déjà la salle ...
    Et pourtant, ce club n’a rien d’une porcherie, loin de là !
    Si toi aussi tu veux passer du cochon à l’étalon, fais du BodyPump avec Jacky et Alexia !

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    1. Sacré Ralph, le cochon est-il :
      - ton signe astrologique chinois ?
      - ton animal favori ?
      - ton aliment favori ?
      - ta vrai nature hahaha.
      Pour ce qui est de l'étalon, viens t'entraîner un peu plus souvent ;)

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    2. Je pense qu'il n'en est plus au stade de l'étalon, il est devenu une légende, il est devenu...... une licorne :-)

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    3. Ah ok, ou alors plutôt une légende... urbaine ; celle dont tout le monde parle mais que personne n'a jamais vu :P

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  13. In the Navy ? Euh Non. In the army now ? Yessssss! Un Super step avec une discipline militaire d'enfer ! Un salut énergique. Avec jacky et alexia une chose est sûre on marche au pas ! Très belle édition bravo les coachs vous assurez comme de vrais soldats !
    Vanessa w.

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    1. Excellent Vanessa, il faudrait peut-être que nous mettions en place cette discipline avec la brochette ;)

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  14. Nouvelle édition de BodyPump 102, nouvelles sensations, le plaisir et les dents serrés toujours au rendez-vous ! Des musiques détonantes sur les pectoraux et les biceps (ca va chanter !) Les épaules on en parle ? Un exercice venu d’ailleurs… Californie, ou Allemagne peut-être… Hasta la vista baby ça va piquer !

    BodyStep 108, pics cardio et sueur au rendez-vous, les musiques nous entraînent, c'est parti pour un renforcement intense du bas du corps, mais on n’oublie pas les bras, j'en prends bonne note Jacky ;)

    Les éditions évoluent et on retrouve à chaque fois le dynamisme et la force des coachs, vous formez un duo de choc, toujours prêts à nous pousser plus loin et nous faire oublier le mot Limite ! Merci Jacky et Alexia !
    Ambiance au top, merci l'équipe et les sportifs !

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    1. Oui justine, plus fort qu'hier et moins que demain ;) #Strong

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  15. BodyStep !! Une activité que j’adore ! Tellement fun, complète, cardio, puissante, défoulante ! Cette nouvelle édition présentée brillamment par nos experts en la matière va nous faire suer tout l’été même avec la clim ! Et on aime ça !!!
    Je suis également impatiente de découvrir ce nouveau BodyPump qui, d’après ce que j’en ai entendu, va bien nous découenner !!
    Merci à vous deux et à toute l’équipe pour ces évènements exceptionnels à chaque fois, pour toute cette énergie et cette volonté déployées rien que pour nous !
    Marina

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    1. L'essayer c'est l'adorer Marina ;) de la sueur oh oui, mais avec la clim, elle sèche plus vite !
      En tout cas l'excuse "il fait trop chaud pour m'entraîner" n'a pas sa place chez Fitness Concept Oberhoffen :)

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  16. Le nouveau Body Step a tout juste !

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  17. Body step 108,j'adore ce cours,c'est fun ,entraînant,et complet car on travail aussi bien le bas que le haut du corps .
    BRAVO aux coachs pour toute l'énergie que vous mettez en oeuvre pour nous présenter ces nouvelles éditions et
    MERCI pour l'excellent buffet,car après l'effort vient le réconfort .
    À bientôt
    Sandra ��

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    1. C'est vrai Sandra, avec cette édition on peut se faire plaisir sans culpabiliser ;) et à condition de la pratiquer régulièrement !

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  18. Superbes nouvelles éditions!!! 2 cours qui donnent envie de revenir.
    Body pump 102 :ouille les épaules et les fentes mais qu'est ce que sa fait du bien!
    Body step 108 : chorégraphie et musique de folie, on a vraiment pas envie que ce cour s'arrête.
    Merci aux coatchs de nous motiver et de mettre une ambiance de folie.

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    1. Merci églement à toi, Stéphanie, d'être motivée et assidue dans ta pratique sportive :)

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  19. SCHMITT Maxime29 juin 2017 à 22:27

    Découverte des deux nouvelles édition ce soir le verdict est sans appel :
    BodyPump 102 parfaitement dans la continuité du 101 plus d'exécutions aux poids libres pour casser nos habitudes et nous pousser dans nos retranchements ! Derniers points mais non les moindres:les épaules qui pleurent littéralement avec le développé Arnold mais on en redemande et une chose est sûre I'll Be Back ��

    BodyStep 108 un peu une re-découverte du Step pour ma part et quelle surprise c'est presque comme le vélo ça ne s'oublie pas !
    Les sensations sont toujours les même et les jambes tremblent toujours autant après la séance !

    Merci Jacky et Alexia d'être comme toujours motivants et au Top !!!

    Keep On Rockin'�� ��

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    1. Ah que coucou ! Une chose est sûre Johnny, ce sera toujours Rock & Roll ;)

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  20. Nicolas Grasser30 juin 2017 à 18:03

    Annoncé comme une simple évolution de la version précédente, Bodypump 102 est finalement beaucoup plus... et tant mieux ! La nouvelle édition de la firme Néozélandaise nous prouve encore une fois qu'elle est un maître incontesté du fitness, parvenant à nous scotcher littéralement pendant 1h à un entraînement. Alexia et Jacky sont les magnifiques chefs d’orchestre de cette symphonie au dépassement de soi et enchaînent les exercices sans négliger un seul groupe musculaire ; renvoyant directement à la raison première pour laquelle on aime le Bodypump : être exténués. Une mission qui est aisément remplit grâce à un nombre impressionnant de pulses et singles qui laisse pantois d'admiration (et surtout d’essoufflement). Les 60 minutes passent comme une lettre à la poste même si les fentes nous assassinent les cuisses et que les exercices des épaules finissent par nous achever (merci Arnold !). Néanmoins la sueur et les courbatures confirment qu'on est là devant un très grand entraînement !

    Comment faire la distance Terre – Lune en une heure tout en faisant la fête ? Oubliez Apollo et autres navettes spatiale, Bodystep 108 fait tout aussi bien en vous sculptant un corps d’Apollon en prime ! L’ambiance est le carburant pour sauter au plus haut et sortir de l’atmosphère. Les coachs font en sorte que la mission soit une réussite et c’est en sentant nos cuisses bruler que la fierté du devoir accomplie nous envahie. « Un petit pas pour l’homme, un grand pas pour Bodystep »

    Merci pour votre dévouement et de nous rendre plus fort ! =)

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    1. Sacré Nico, tu as rédigé ton commentaire avant cet épique Mud Day... au cas où tu n'en reviendrais pas indemne hihihi
      Très belle inspiration amigo :)

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  21. Débutante dans le bodystep, séance splendide qui permet de laisser nos pensées aux vestiaires et nous fait transpirer comme jamais.
    Merci aux coach pour leurs soutiens et motivations malgré mon niveau très débutante. Cela donne envie de s'y accrocher toujours plus
    Estelle

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    1. Oui Estelle, rien d'autre ne compte que le moment présent. Et comme tu l'écris si bien, laissez le reste aux vestiaires en venant vous entraîner ;)

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  22. Dans le nouveau pump et step, les musiques toujours superbes et dynamiques. PUMP : nouveau challenge pour les fentes avec beaucoup de pulses (d'abord un côté puis l'autre), innovation pour les épaules (j'adore), super la chorégraphie des biceps (y compris alterner les bras). STEP : j'adore trop la chorégraphie des burpees/grimpeurs, c'est la chorégraphie que je préfère, super le troisième cardio pic avec ses burpees, mais les abdominaux sont trop facile. Merci à Alexia et Jackie pour ce dynamisme et professionnalisme, dont beaucoup de salle devrait prendre exemple sur vous. Goetzmann Virginie.

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    1. Merci Virginie, et je suis d'accord avec toi, les abdos sont vraiment trop faciles... à méditer héhéhé :)

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  23. Ce pump pique vraiment beaucoup surtout les épaules et les cuisses. Ouhhhhh ces séries de fentes squats puis pulses squats on les sent passer. Les pecs aussi on les sent, je trouve d'ailleurs qu'avec les poids libre on sent plus facilement le muscle travailler (ou alors ma technique c'est améliorée :p )
    Cette chorégraphie de biceps est vraiment bien, et va nous permettre une marge de progression rapide.
    Je pense que certains dimanches, l'enchainement des fentes puis des épaules finira de nous tuer de notre semaine, mais on revient, c'est qu'on aime souffrir ;)
    Merci a vous de rendre ces cours dynamiques et motivant!
    Nous sommes tous des guerriers!

    Emy

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    1. Yes darling, you will kill it ! And you'll be back ;)

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  24. Le maillot de bain approche mais pas de panique, Body Step 108 et surtout nos coachs bioniques Jacky et Alexia sont là !! A nous les fesses de rêve grâce aux fentes, burpees et autres pendules en tous genres ! Et oui, on l'a dit et redit: NO PAIN, NO GAIN ! :)

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    1. Exact Christina, fesses d'acier pour cet été hihihi
      Pour les coachs bioniques, s'il existe des pièces de rechange, nous sommes preneurs hahaha :)

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  25. Vaux mieux tard que jamais le commentaire arrive.
    Après plusieurs absences nous n'oublions pas de mettre un petit commentaire suite à la matinée des nouvelles éditions.
    Que dire le réveil a était très compliquer mais bon aller c'était pour une bonne cause: le buffet! ;)
    Non soyons sérieux un peu, une matinée comme d'habitude au top qui de plus nous on bien réveillés. Les courbatures ne ce sont pas fait attendre nous vous rassurons, on ce souvient de ce nouveau pump et de ce nouveau stepp pendant quelques jours.
    De nouvelles sensations qui nous permettent de trouver nos limites ou de les dépasser,chacun choisi ses objectifs.

    Après tout le principal est de partager sourires, grimaces, rires, bonnes musiques, bonne humeur mais surtout de partager cette cohésion de groupe.

    Une tribue, une famille pour toujours plus de REP sinon cela ne serait pas rigolo voyons.

    Des coachs toujours au top du top comme d'habitude, le sourire et bonne ambiance assuré grâce à vous. Un grand merci à vous.

    Waedele et Nounours

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    1. Sympa tout ça, mais vous revenez vous entraîner quand ? ;)

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  26. Antunes Sandrine3 juillet 2017 à 23:05

    Comme promis ce matin, je me prends 2min pour vous remercier pour votre dynamisme, votre sourire, vos encouragements, la découverte semaine dernière du nouveau Body Step, il est top, de quoi nous raffermir pour l'été :)
    J'attends jeudi pour découvrir le nouveau Body Combat!!
    #On Ne Lâche Rien

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    1. Je n'en crois pas mes yeux Sandrine, je vais allumer une bougie hihihi :)
      Merci d'avoir pris 2 mn pour nous ;)

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  27. Voilà, il m'a fallu attendre que les courbatures du fameux Arnold press me permettent enfin d'écrire un commentaire sur cette nouvelle édition que je qualifie d'assez exigeante.
    On peut citer les fentes où l'on pourrait se croire au cours de CAF, ou les épaules qui me font grincer des dents. Mais c'est toujours avec plaisir que l'on découvre de nouveaux exercices notamment celui des biceps mon préféré ! I'm all the way up - musique de bonhomme...

    Jérèm team Koh Lanta

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    1. Sacré bonhomme notre Jerem ;) yes cette édition va ressusciter plusieurs fibres musculaires pour notre plus grand bien... à suivre.

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  28. Une superbe matinée en compagnie d'une superbe équipe! Un Bodystep au TOP! Encore un grand merci à vous deux Alexia et Jacky pour nous faire partager votre amour du sport. Barbara

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    1. Ce qui rend ces événements encore plus enrichissants, c'est la présence d'êtres positifs et énergiques tels que toi ;) C'est un plaisir partagé Barbara :)

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  29. Bodystep 108 une édition une fois de plus qui déchire. Encore de nouvelles sensations, nouveaux enchaînements et nouvelles musiques entraînantes . J'admire et faut le dire votre travail.. vous donnez cœur et âmes pour nous donner des conseils afin de nous améliorer et d'évoluer . Franchement respect. Grâce à vous, le résultats et là mais il faut vous écouter, être assidu et régulier y a pas de secret ; c'est comme sa qu'on y arrive. Alors un Grand Merci, c'est un grand privilège d'avoir des coachs comme vous ! Et c'est toujours un grand plaisir et une bouffée d'oxygène de venir à la salle !

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    1. Chère Marie, merci pour ton assiduité, ta compréhension, et ta reconnaissance :) Nous sommes fiers de guider chacun de vous dans son évolution, et encore plus lorsque les futurs mamans nous font confiance ;) Je ne cesse de le répéter "Ladies run the world". Félicitation guerrière !

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  30. bien, ma première impression était : dur dur pour les épaules...avec ce pump on va être fort comme des rocs...et bien je confirme après une deuxième séance (et de plus réduite à 45 minutes et de plus sans le "bloc" "épaules"...)
    sinon bonne musique ...
    pojuste

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    1. Sans conteste une édition qui arrache et qui va nous sculpter un corps et un mental d'acier ! c'est vraiment pojuste ;)

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  31. Qu'est ce sa m'a manqué le bodypump ! Une excellente édition ! Que de belles nouveautés pour nous permettre de se transformer d'une autre manière mais tout autant efficace ! Mmmmh j'adore l'enchaînement des pectoraux et avec la musique qui va avec ! C'est ma préférée même si sa fais mal mais c'est que du bonheur ! J'ai hâte de nouveau reprendre comme avant ! Toujours rester motivée et persévérer ! Encore une fois Merci à vous Alexia et Jacky ! C'est grâce à vous qu'on y arrive aussi !

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    1. Belles performances Marie. Nous sommes ravis de contribuer à ton épanouissement personnel, et de t'accompagner dans ta grossesse :) Stay with the fight Darling ;)

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