dimanche 9 avril 2017

LesMills RPM 74 du 08.04.2017 et BodyBalance 76 du 09.04.2017

Pour clôturer les festivités de ce trimestre :

RPM 74 propose une atmosphère vraiment cool et différente
avec beaucoup de contraste entre les morceaux.
Chaque morceau possède des éléments de
performance qui vous permettront de vraiment vous
challenger et de vivre la musique, les sensations et l'entraînement.
Petit bonus : apparition d'une nouvelle résistance...




BODYBALANCE 76 est une édition lente et fluide 
sur une musique qui met de bonne humeur, quoi de plus agréable?!
Les deux Salutations au Soleil, au rythme d'un rapide Vinyasa,
échauffent très efficacement pour enchaîner
avec deux chansons de Renforcement Debout.
Rien de mieux pour se sentir ressourcé !

34 commentaires:

  1. Body balance #76 une séance qui fait du bien physiquement et moralement !
    Merci à Alexia et Jacky qui nous apportent un peu plus à chaque séance !

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  2. Un body balance ! Yoga ... Détente, relaxation... Oui ! mais pas que !!! 😋 pourquoi j'avais chaud au bout de 10 minutes !!? Et ce n'est pas juste car il n'y avait pas de ventilo 😉 et après un pump c'est double sensation assurée ! Belles musiques, une Alexia souriante et majestueuse dans tous ses déplacements 🙏 que demander de plus !?? Réussir aussi bien qu'elle ! 😋 dans une autre vie.... Aller réussir à faire la grenouille sans avoir l'impression que mes genoux se déchirent sera déjà un beau défi pour moi 👍

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  3. Un tres bon RPM 74 et BodyBalance 76.
    Un grand merci à Fitness Concept.

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  4. Elodie letzelter9 avril 2017 à 18:28

    Une superbe nouvelle édition du bodybalance 76, merci à vous pour cette belle matinée!

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  5. Ce nouveau RPM dégomme !! Des parcours et des blocs qui font mal ! Les musiques sont vraiment top �� Ça fait du bien de découvrir de nouvelles sensations ! Merci jacky pour ton enthousiasme et ta motivation��
    Body balance.. ce matin j'ai eu l'impression de n'en n'avoir jamais fait ! Bizarre �� Y'a du boulot malgré tout il est vraiment top la relaxation m'a endormi �� Merci Alexia tu es juste magique

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  6. Nouveau rpm 74 une tuerie surtout la7 montagne en mode grande​ force. Merci Jacky pour cette nouvelle édition.

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  7. Dans le nouveau rpm, des musiques très dynamiques sur des chorégraphies très performantes. L'un et l'autre se fusionnent parfaitement. Effectivement la montagne arrache. En tout cas de nouveau défis à remporter. J'ai adoré. Virginie G.

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  8. RPM 74 alors Ca c'est une sacrée édition !!! En plus j'ai fait les deux sessions 💪🏾💪🏾 Des musiques qui déchirent.....ma préférée c'est la une ! La montagne ! Ouhhhhh alors celle la !! Elle nous en fait voir de toutes les couleurs :-) Deux équipes du tonnerre !! Et surtout un coach qui sait nous motiver ! Donc normal qu'on Soit Là pour le motiver en retour! Merci Jacky ;-) et merci à Notre photographe Alexia :-) et un grand merci pour votre professionnalisme ;-)

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  9. Trop bien le nouveau body balance. Les musiques et les chorégraphies sont géniaux. En tout cas les quadriceps, les bras et les abdominaux ont les sens passé. Il est super le nouveau. Oups, j'ai failli m'endormir les yeux ouvert pendant la méditation. Virginie G.

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  10. Le nouveau body balance est génial. Les musiques et les chorégraphies sont géniaux. Les quadriceps, les bras et les abdominaux ont les sens passé. J'ai faillit m'emdormir les yeux ouvert à la méditation. En tout cas, il est super le nouveau balance. Virginie G.

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  11. Nouvelle édition du bodybalance au TOP ! De nouvelles sensations sont au rendez-vous avec une super coach ( comme d'habitude ;) ) , JADORE !! Merci fitness concept.

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  12. Rpm 74 commence en douceur avec Justin Bieber, mais après au fur et à mesure que les parcours s'enchaînent faut s'accrocher à son vélo car sur la 7, une énorme montagne nous attend.
    Bravo aux 2 pelotons.
    Merci à Alexia et Jacky pour vos encouragements, bizzz

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  13. Merci de nous transmettre votre énergie explosive, vous êtes les meilleurs, ne changez rien !
    Arnaud

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  14. RPM 74 RPM estival où quand les lettres prennent enfin tout leur sens Rosé Pastis Merguez. Notre guide et leader nous a proposer une nouvelle sortit gourmande et on peut dire que l'on à sacrément déguster.
    En plaine ou dans les différents coteaux les sensations été au rendez vous, mais entre les musiques motivantes, un prof au top et un peloton enragé et solidaire; aucune difficulté ne peux nous stopper même pas la montagne et sa résistance au delà de la molette de serrage.

    Et comme à table on ne refuse jamais une deuxième assiette, quand Jacky propose un deuxième RPM on se remet en selle sans chercher d'excuses et on donne tout ce que l'on à.

    Body balance 76.

    J'avais une appréhension à abandonner la pose de l'oiseau et du pont. Mais quand la musique à démarrer et que les première tensions se sont fait sentir dans les cuisses (RPM, Pump,...?),quand les première gouttes de sueurs sont apparu ( là on ne cherche pas merci Laure) et quand les première difficulté lié à ma souplesse sans faille se sont fait sentir ; j'ai été rassuré en sachant que ce nouveaux trimestre avais comme toujours ses challenges propres. Quand à l'objectif annoncer par Alexia en fin de séance
    " un esprit sain dans un corps sain" je ne pense pas pouvoir atteindre une des deux conditions rapidement .

    Un grand merci à l'équipe du club pour tout ces présentations, qui comme toujours était parfaite. Et merci de nous transmettre votre motivation et le gout du dépassement de soit au quotidien.

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  15. RPM 74, 10h20, la chanson de la montagne résonne, on regarde le premier peloton se balancer avec poids. Avec Aurélie on comprend que quelque chose de coriace nous attend et ce fut le cas !
    Cette édition promet de sacrées sueurs pendant 3 mois mais emmenée par des musiques entrainantes, un peloton motivé et surtout d'un coach inarrêtable, le plaisir est au rendez-vous ! C’est dur mais j’ai un trimestre pour m’améliorer !
    Merci Jacky pour ta motivation et ton énergie ! Merci Alexia pour les photos, vous êtes top !

    Pour le Body balance, hâte de le découvrir demain soir !

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  16. Rpm 74 une édition bien différente. Un bon nombre de coups de pédales et d attaques. Des passages sous tunnels avec l aéro. Trop bien.
    Et une nouveaute : le GF.
    Le tout accompagné d une équipe qui n a qu un but : se surpasser et aller jusqu au bout tous ensemble.
    Body balance une belle édition qui nous permet de se renforcer et s assouplir.
    Alexia et Jacky ont encore donné le meilleur d eux même ces 3 dernières semaines.
    Il nous faut maintenant assurer.
    No pain no gain
    Isa

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  17. A l’occasion de l’édition 74 du RPM, je me suis permis d’enregistrer subrepticement la séance animée de pied de maître par le démiurge Jacky, et en ai envoyé la vidéo par snapchat à trois de mes amis sportifs vivant à l’étranger.

    Je vous livre ci-dessous leurs commentaires réceptionnés sur mon laptop personnel, commentaires respectivement dithyrambiques pour le premier, élogieux pour le second et sibyllins pour le troisième.

    Premier correspondant : mon ami Tchang de Tokyo
    « Mille bravos et grand respect pour le Responsable du Pédalage Musclé !
    Mais, vénérable Yves, j’aimerais surtout que tu m’obtiennes et me communiques le 06… de la charmante jeune geisha blonde de l’accueil de ton club d’expression corporelle d’Ô ber Hoffen ! »

    Deuxième correspondant : mon ami Igor de Moscou
    « БАдеёжзц Имзвбсф Тцьадк Бмоёхя Ливрщцф Вбцшыю Зрья ЛЧц 06…… сюь фТЁЖЙЛ ПГЗе Мщэр Виёв Юёбжмыюф Яур Хщхсжо Ё гаушыяычцх Жэырххзн »
    Traduction de ce salmigondis cyrillique :
    « Mille bravos et grand respect pour le Tsar du deux roues sur place !
    Mais, camarade Yves, j’aimerais surtout que tu m’obtiennes et me communiques le 06… de la jeune femme au charme slave de l’accueil de ton Club Populaire d’Oberhoffen : quelle recrue idéale elle serait pour le KGB ! »

    Troisième correspondant : mon ami Daniel C. de Londres.
    Message cryptographique :
    « d H  F ash ;;;  jko ,kzt ae  mp
     06…….. 
    Décodage de ce casse-tête grâce à un ami hacker :
    « Mille bravos et grand respect pour le Big Boss du Spinning !
    Mais, my dear Yves, j’aimerais surtout que tu m’obtiennes et me communiques le 06……… de la sculpturale jeune femme de l’accueil de ton Club de Musclors d’Oberhoffen : elle ferait une superbe James Bond Girl pour mon prochain film ! »

    Commentaire un tantinet courroucé de Jacky : « Charly, je t’ai jusqu’à présent toujours apprécié à la fois pour ta participation régulière aux différentes séances de RPM et pour ton humour espiègle, quoique quelquefois caustique, mais là je dis fermement stop à tes élucubrations et te prie de bien vouloir prévenir tes trois potes cosmopolites : Alexia reste ici auprès de moi !!!! Point barre. »

    Commentaire d’Alexia : « oh Charly, je suis sur un petit nuage et toute tourneboulée… mon cœur hésite : succomber au charme asiate, incarner une espionne slave ou connaître une renommée internationale grâce à 007 ?
    Bon, vu la tête aigrie de Jacky, stop aux chimères, retour brutal sur terre, je crois que je vais finalement rester sagement au club d’Oberhoffen ! Sniff Sniff »

    En conclusion : Milles bravos et grand respect pour Monsieur Jacky, qui se donne toujours autant à fond pour notre bien-être physique et mental.
    Ah si seulement j’obtenais le 06… de… stop je suis bête, je l’ai depuis longtemps !

    Un grand merci à vous deux, Jacky et Alexia, pour votre compréhension et acceptation de mes écrits quelquefois nébuleux et baroques. A défaut d’assurer mon équilibre mental (quoique), vos cours (dont notamment celui du RPM et du Bodybalance) me permettent de connaître un vieillissement physique optimal !

    En tout cas ces cours sont à recommander à tout un chacun sans modération avec ou sans ordonnance !!!

    Charly alias Papy.

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  18. Ce BodyBalance est parfait, un échauffement vraiment intéressant avec un exercice de relâchement qui est vraiment efficace. Ensuite les deux salutation au soleil dont le rythme est très différent, une très lente, avec des étirements doux et l'autre plus vive et qui fait monter gentiment le cardio.
    Et puis les twist sont supers!
    J'ai aussi beaucoup aimé les derniers exercices d'étirements, ils sont très complets et vraiment agréables!
    Et la relaxation est vraiment très efficace, la musique très douce et invite à la rêverie, cette édition de de bodybalance promet de nouveaux défis!

    Emy

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  19. Après un petit échauffement sur la route pour rejoindre le peloton FITNESS CONCEPT, (Agrémenté d’une crevaison, d’un changement de chambre air en un temps record par peur d’arriver en retard (et récolter des burpies à vie)).
    Nous avons, avec mes coéquipier(e)s de la session de 10h30, attaqué sérieusement cette édition RPM 74.
    Ça commence fort avec déjà un échauffement plus intense qu’à l’accoutumé, ensuite les parcours s’enchainent avec les attaques, les grimpés puissants et sprints jusqu’au parcours de la « montagne »…..mon favori ….
    Et la surprise du chef, l’arrivée du GF ….la grande force……Un grimpé de debout en ayant rajouté 5 fois de la charge au préalable. On va avoir des quadriceps en béton.
    Bien évidemment, le tout est accompagné d’une excellente playlist et d’un Jacky au top (Maillot jaune sur l’étape)
    Et mention très bien pour les courageux(ses) ayant enchaîné les deux sessions.

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  20. Je ne sais quoi ajouter à tous ces commentaires élogieux.
    J ai vraiment beaucoup aimé ce nouveau parcours RPM 74 .... reste à voir ce que cela va donner à l usage pendant les trois prochains mois !
    Qui vivra .... verra !
    La seule certitude et admiration que j ai c est la volonté et le courage incroyable de " notre" Jacky. (Non.... pas de soucis Alexia !!!)
    Sincèrement bravo à toi !

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  21. Excellent ce samedi matin sportif! Découverte de la nouvelle édition RPM 74.
    Démarrage en douceur pour finir en GF. Pour les autres blocs des révisions sérieuses s'imposent...
    Félicitations Jacky pour cette incroyable énergie que tu as et que tu nous transmets à chaque cours!
    Bravo aussi à tous les participants!
    Marie-France

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  22. Un réel plaisir pour cette nouvelle édition! Merci pour votre travail acharné, à très vite

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  23. Ce Bodybalance remets les jambes à rude épreuve entre les guerriers et les poses intenses #PrayForYourLegs :O!
    Mais on à le trimestre pour s'y faire !
    Merci Alexia de nous guider vers la souplesse que nous recherchons tant , avec toujours cette bonne humeur communicative & cette douceur lors de la relaxation.
    Comme d'habitude ne changez rien , vous êtes au TOP !
    Keep On Rockin' :)

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  24. RPM 74...
    Une nouveauté sur le parcours 7...un développement surpuissant en grimper ...on aura tous explosés nos cuissards au bout des 3mois de cette édition à force de développer 600watts en mode méga-pistons...

    Merci aux coachs!

    Nathan

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  25. Que deviendrai-je sans le BodyBalance ?? Quelle belle édition et une playlist à tomber. Oupssss ! 😉

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  26. Après un ménage de printemps acharné pendant les « vacances » d’Alexia et Jacky, je me prends enfin le temps de poster un commentaire sur le RPM 74 et le BodyBalance 76.
    Je dois dire que j’aurais préféré venir me défouler chez Fitness Concept, d’autant plus qu’il me tarde vraiment de revivre l’expérience RPM 74 qui promet de nous dessiner de jolis quadriceps !
    En attendant, j’ai donc mis à profit le bénéfice cardio obtenu grâce à nos coachs et fait travailler mes petits muscles en nettoyant, frottant, lavant, rangeant, dépoussiérant … toute la maison !
    Et tout ça, de façon beaucoup moins pénible qu’avant (Fitness Concept !), je me demande pourquoi ?
    J’ai également hâte de refaire un bon petit BodyBalance 76 tout en douceur (et en force !) afin de refaire le plein de sérénité et d’énergie positive avec tout le plaisir et le bien-être que me procure cette séance !
    Merci à vous deux de m’avoir permis d’améliorer ma qualité de vie dans toutes les tâches du quotidien !
    Marina

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  27. Quelle belle surprise ce matin en découvrant ce nouveau rpm 74 avec des musiques au top ainsi que de nouvelles sensations ! Incroyable montagne avec des efforts puissance 1000 ! Va falloir appuyer fort sur les pédales !
    J’étais une grande chanceuse car j’ai pu découvrir ce matin ce nouveau rpm mais en plus un immense écran au top vous envoyant directement dans le monde Les Mills ! Superbe installation avec de vrais coachs au top mais qui n'ont rien à envier à notre performer "Jacky Warrior" car chaque tour de pédale ou gestes étaient en parfaite synchro ! Il est au top prêt à leur donner des leçons s’il le faut !! Alors accrochez-vous à vos guidons :) moi suis fan en tout cas !

    Vanessa W

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  28. Quel bonheur de reprendre le RMP après les vacances! En plus la surprise de découvrir l'écran géant derrière Jacky était réussie! J'adore!
    Marie-France

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  29. L'écran géant est super, cela nous donne l'impression d'être au Mills. Cela rajoute un beau décor derrière. Cela​ permettra de vous aider aussi, mais ça ne sera jamais équivalent à un vrai prof réel. Car un écran ne nous voit pas. Virginie G.

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  30. L'écran géant est super, cela nous donne l'impression d'être au Mills. Cela rajoute un beau décor derrière. Cela​ permettra de vous aider aussi, mais ça ne sera jamais équivalent à un vrai prof réel. Car un écran ne nous voit pas. Virginie G.

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  31. Edition 74 magique ! Les musiques sont entrainantes, les nouveautés des parcours sont Top .. Sa m'avais beaucoup manqué..
    J'adore l'écran ; c'est comme si on pédalait avec eux puis l'effet que sa renvoit est tout simplement génial et sa motive !
    Merci Jacky pour ta motivation et l'amour du sport que tu nous donne ! :D

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  32. J'adore ce RPM, il es tellement transportant et les musiques sont entraînantes. On évacue tout et on ne pense que à son parcours.
    L'écran y fait beaucoup c'est une super idée. Vous êtes géniaux merci à vous deux.
    Barbara

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  33. RPM 74
    Il est très intéressant, varié, et j'adore le GF, la nouvelle résistance. Les musiques, je ne m'en rappelle pas car j'étais plutôt focalisée sur les consignes de Jacky : prise de notes avec Gigi la giraphe et pédaler. C'était du sport, mais au final...je devrait arriver à suivre cette fois çi...lol...donc... "j'va" écouter aujourd'hui la zic .... et moi fois ça roule pour moi :-)
    pojuste

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  34. SCHMITT Maxime20 mai 2017 à 14:19

    2ème RPM 74 pour moi ce matin et les sensations sont bien là!
    les musiques qui nous mettent dans le rythme, l'écran qui nous transporte littéralement sur les plus belles routes et surtout le plus important, Jacky qui comme toujours nous transmets son savoir & son énergie!
    Mention spéciale au GF pendant la montagne qui nous fait lutter comme jamais!
    Keep On Rockin'!

    -Johnny-

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