dimanche 26 mars 2017

LesMills BodyPump 101 et BodyStep 107 du 26.03.2017

Rien de tel que de démarrer son dimanche matin
par deux séances d'entraînement pleines d'entrain,
de nouveauté et de festivité.


BODYPUMP 101 est un fabuleux "retour aux sources"
avec des mouvements simples et puissants,
une musique entraînante qui tonifie et sculpte tous les muscles de votre corps tout en brûlant des calories !


De quoi faire rougir votre corps de la tête au pieds.
BODYSTEP 107 nous fait tourner, sauter, faire des fentes, des squats, des burpees, des grimpeurs, etc...
sur des musiques actuelles plus entraînantes les unes que les autres.

Une édition qui booste votre condition physique.


46 commentaires:

  1. Body pump 101 explosif, comme d'habitude bien sûr, mais en pire .....Même en ce jour de présentation il pique déja. Merci Alexia et Jacky pour votre punch et votre patience lors des explications.

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  2. Un bodystep super dynamique super sautillant et entraînant !!! Jacky et Alexia au taquet comme d'habitude !!! Y a plus qu'à stepper !!!

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  3. Et ben on a du boulot ! Un step super sympa. Faut juste pas se casser la figure c'est tout 😕. Mais bon on a (enfin j'ai) 3 mois pour se le mettre dans les jambes 😉

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  4. Elodie letzelter26 mars 2017 à 20:52

    Une matinée de folie avec des coachs au top du top et une ambiance de folie,merci à vous

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  5. Nouvelle Édition 101 Pump et 107 Step Les Mills, un nouveau trimètres avec pleins de nouveaux défis. Que du bonheur avec les coachs sportifs de fitness concept.

    A suivre...

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  6. Bon à un moment Jacky dit pour les femmes minimum 10kg Et moi comme un âne je tente de mettre 10 de chaque côté !! Évidemment j'ai vite enlevé la moitié ... Le butterfly , c'est juste de la torture ! Quoi dire de plus sinon merci pour le gainage non prévu 😉 et merci à vous deux pour votre professionnalisme et énergie contagieuse! Sans vous et l'effet de groupe , nous n'arriverions pas au bout de la séance !

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  7. Un body step explosif ! Une musique entraînante et dynamique comme toujours... Je me lasse pas de cette activité... et comme d'habitude des coachs au top et motivant... mille millions de mille sabord ;-)

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  8. Très très belle édition ce pump 101 , avec du très bon son et des mouvements super intéressant avec à la clé , de belles sensations
    Comme toujours , un gros travail de préparation des coachs et une belle équipe de Pumper motivée , tout les ingrédients nécessaires pour passer un bon moment sportif .

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  9. Ce body pump est parfait, les musiques sont explosives, les exercices sont très différents de ce que j'ai fait avant. Impatiente d'être a vendredi prochain pour recommencer!

    Emy

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  10. En cette fin de mars 2017, comme tout les 3 mois, j’ai à nouveau participé à la présentation du Body-Pump, actuellement à la version 101.

    Tout d’abord, il faut se lever tôt, un dimanche, et avec une heure de sommeil en moins à cause du changement d’horaire … En suite, les chiffres vont parler d’eux même, on se prend que 500 kcal en 55 minutes de temps (données provenant du site web Fitness concept) …. Mouai….
    Ce cour à la prétention de renforcer notre corps, nous tonifier, nous donner de nouvelles courbatures, mais je pense qu’il y a moyen de mieux faire.
    Je dois dire que j’étais resté sur ma faim...

    Après la douche, je me suis dit que je ne devais pas en rester là, ce body-pump n’est qu’un échauffement, je devais rattraper cette mâtiné et ne pas totalement gâcher mon dimanche. Les températures étaient douces, le soleil omniprésent, nous allons passer aux choses sérieuses mais en extérieur cette fois-ci.
    Je suis donc rentré à la maison et, pour l’échauffement, j’ai d’abord bu un whiskies-coca histoire de me donner du carburant pour ce qui allait venir.
    J’ai ensuite mis le barbecue en route. Une belle grosse cote de bœuf et des saucisses blanches au fromage (au cas ou le bœuf ne suffirait pas). Pour accompagner cela, une sauce au gorgonzola / échalotes, des petites pommes de terres aux herbes de provence, des tomates cerises au four avec de l’huile d’olive et une salade de nouilles. Un peu de mayonnaise maison pour aider le corps pendant l’effort. Pour m’hydrater et pour la santé du cœur, j’ai prévu un Château Argadens Rouge.
    L’effort fut intense, je pensais ne jamais réussir à finir, mais heureusement j’entendais la voix de Jacky dans ma tête qui répétait :
    « allez-y, vous pouvez y arriver, il n’y a que comme ça que votre corps va se transformer ! »
    Et j’y suis arrivé …
    Pour les assouplissements, je me suis dit qu’un tiramisu ferait l’affaire. Je l’ai accompagné d’un petit café et un verre de prune.

    Résultat : minimum 1700 kcal et en seulement 40 minutes !! (Données provenant de marmiton)

    Évidement les courbatures se sont rapidement fait ressentir, et rien de tel que le canapé pour reposer tout ça avant le cour du soir ….

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  11. Et ben on a du boulot ! Un step super sympa. Faut juste pas se casser la figure c'est tout 😕. Mais bon on a (enfin j'ai) 3 mois pour se le mettre dans les jambes 😉

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  12. Et voilà c'est parti pour 3 mois de Body Pump 101! Edition sympa avec de nouvelles sensations, belles musiques et des coachs comme toujours super motivants!
    Bravo à tous!
    MFrance

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  13. Gerber Sandrine27 mars 2017 à 17:14

    Etant nouvelle adhérente du club fitness concept, j'ai eu l'occasion de participer à la matinée découverte Body Pump 101.
    J'ai beaucoup apprécié le professionnalisme de Jacky et Alexia, ainsi que leur rigueur et leur motivation.
    Et pour finir une bonne ambiance grâce à tous les participants.

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  14. Comment mieux commencer la semaine que par un bodystep ? Cette nouvelle édition est vraiment entraînante. Merci Alexia pour ton dynamisme et ta patience

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  15. Body pump 101 une bonne édition intense et rythmé. Édition qui marque le retour d'ancien exercice que l'on avait adoré détesté. Mais les musiques efficaces et la motivation est l'envie transmise par Jacky et Alexia ainsi que par tout les participant , font que les difficulté sont vite oublié et l'envie de se dépasser prenne le dessus . Et si en plus les résultats sont au rendez vous que demander de plus.

    Body Step 107: Un bon cru , un peu moins compliqué que l'édition précédente ( chose qui ne me dérange absolument pas) , les musique sont fun e"t le rythme et l'intensité sont au rendez vous.

    Encore une fois le trimestre va être trop court pour profiter de ses nouveaux cours.

    Encore un grand merci à Jacky et à Alexia pour leur enseignement et pour leur bonne humeur; un merci également ç la barista Maryleine ainsi qu'au grand reporter "le minion "

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  16. Pour ce nouveau pump, des chorégraphies très très puissantes accompagnées de musiques très très explosives. Il suffit de relever tout ces nouveaux défis. Et avec des profs comme Alexia et Jackie, on est sûr d'y arriver et même mieux, se surpasser. Bravo. Virginie G.

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    1. Pour ce nouveau step, des chorégraphies très très motivantes accompagnées de musiques très très dynamiques. Les musiques sont tellement entraînante, que ça donne envie de se surpasser. Trop bien les burpy. Virginie G.

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  17. Superbe matinée sportive ! Super coachs, super équipe, super ambiance. Bravo et merci à Alexia & Jacky
    Vivement dimanche prochain !!
    La Team Fitness Brochette

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  18. Une jolie édition de BodyStep sous le signe de l'amour ! Ce qui tombe très bien, le Step étant mon cours préféré, suivi de très près par … tout le reste :-) On aime partager ces moments intenses et faire battre nos petits cœurs très fort ! On aime le professionnalisme de nos coachs et on aime toute cette petite équipe qui contribue à ces belles matinées LesMills ! Merci à tous pour ce bon moment passé ensemble !
    Marina

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  19. Nous sommes en admiration devant l énergie débordante d Alexia elle est incroyable!!!!! Son énergie , son peps et sa passion pour le sport font d elle une coach exceptionnelle ! Quand à Jacky c est un perfectioniste avec le sens du détail très aiguisé. Aucun faux pas ne lui échappe!Sa pointe d'humour égaye parfaitement les cours et sa détermination nous poussent à dépasser nos limites.
    Vous l'avez compris nous sommes conquis par fitness concept . Merci à Aléxia et Jacky
    Vincent et Tania

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  20. Superbe nouvelle édition du step ! Les musiques sont entraînantes et Alexia et Jacky déploient toujours autant d'énergie pour nous motiver au maximum ! Ça donne envie d'y retourner :) merci à vous !

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  21. Par ce beau dimanche ensoleillé je me suis dis je vais à la messe ? Non je vais chez fitness concept ! Et quelle belle communauté ; nous étions tous réunis avec la même envie que l'office débute ! Jacky et Alexia ont comme d'habitude partagé leur passion et avec beaucoup d'amour je dois dire... quel joli petit bisou à la fin du cours !!!!!
    Ces deux nouvelles séances déchirent et les musiques sont au top ! Il n'y a pas mieux comme endroit pour débuter un dimanche !!!!!! Et ils nous tardent d'être en semaine pour recommencer ! Nous avons fini la journée entre amis autour d'un barbecue :) la brochette était même dans nos assiettes ! Sommes inséparables à la ville comme à la salle de sport ! Bref un pur moment de bonheur ! Voilà j'ai bien rempli ma case commentaire avec plein de sentiments et de girl power !!!!!!

    Vanessa W.

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  22. Des chorégraphies dynamiques et entraînantes, de la force et de la méchanceté pour Jacky ��, de la douceur et de la gentillesse pour Alexia ��, une salle surchauffée par les pumpers puis par les steppers, tous les ingrédients étaient réunis pour passer un super dimanche matin ! Malgré quelques craintes et une heure de sommeil en moins, la brochette a survécu à ces deux initiations et à ces 3 heures très intenses et comme le dit le dicton ce qui ne nous a pas tué nous a rendu plus fort ��. Bien préparée, elle était fin prête pour attaquer la seconde partie de la journée ! À l'instar de Ralph nous avons poursuivi nos efforts pour attaquer avec la même énergie le premier barbecue de l'année. Et vous pouvez être fier de nous coachs! Na pain, no gain, nous nous sommes donnés sans compter, nous avons partagé notre énergie et nous sommes arrivés au bout du menu avec une petite charlotte Choco-coco pour clôturer une magnifique journée entre amis.
    Et voilà , vivement dimanche prochain
    La brochette

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  23. Commencer un dimanche avec un nouveau Bodystep!!! Au TOP. Les musiques comme d'habitude sont très entraînantes. Merci Alexia et Jacky pour votre énergie et votre enthousiasme. Barbara

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  24. Pfiouuuuu ���� Alors que dire de cette nouvelle édition 101 que je viens de découvrir ?? Mouvements explosifs....je sens que je vais être courbaturée de partout demain �� Et des musiques entraînantes ���� Merci à nous deux supers coachs �� Toujours aussi motivants et entraînants ��Hâte de découvrir le STEP

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  25. Oh les gars à chaque fois on se fait battre par les filles niveau ambiance, je compte sur vous pour inverser la tendance sur cette nouvelle Edition Pump:-)

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  26. Les amis cela fait quelques jours que les nouvelles éditions nous donnes des sensations. Un bodypump 101 et un bodystepp 107 qui arrache tout.

    Alors le bodypump 101 comment dire. Nous sommes jeudi et mes jambes, épaules, fessiers, pecs, dorsos en souffre encore. Une éditions explosive qui éveil en nous une sensation de douleur intense, mais je vous l'avoue on aime ça. Des transitions rapides qui nous permettent de ne pas baisser notre rythme cardiaque. Une éditions comme toujours au toi et animé par les filles bien sûr.

    Le bodystepp nous montre bien que les pics cardio sont présent et renforce les courbatures du bodypump. Les 3 prochains risques d être physiques. Des musiques qui nous permettent des faire la fête mais aussi qui nous entraînent et nous emportent pour aller plus loin dans nos efforts ( que se soit sur les pics cardio ou les renforcements). Niveau ambiance on peut toujours remarquer que les filles sont au RDV mais que les garçons essayent de nous suivre. Attention il ne faut pas qu'ils nous rattrapent ;)

    Deux éditions qui nous donnent de belles sensations après tout on a signé pour en chier, pour saigner et respirer des oreilles, faire des burpees, des pompes n'est ce pas ;)

    Un grand merci à l investissement de tous que ce soit pour la motivation apportée ce matin là où que se soit pour les petites douceurs qui nous permis de reprendre des forces.

    Jacky et Alexia merci pour votre engagement, pour avoir pris le temps pour nous expliquer, nous accompagner, nos corriger et nous encourager. Merci pour les aprèm, les journées et les soirées passées au club à apprendre les nouvelles éditions. Merci pour cet investissement énorme.

    Laure

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  27. Super la nouvelle édition du body step.Continuez à nous faire suer. Merci.
    Nath

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  28. Une nouvelle matinée débordante d’énergie, emmenée par le dynamisme d’Alexia et la gnaque de Jacky ! La salle surchauffe, l’esprit de groupe est là !

    Bodypump 101, il tient ses promesses, des transitions rapides, pas le temps de penser, on s’accroche, les musiques nous entrainent, les coachs vous filent la patate et le groupe t’emmène, encore une fois j’adhère. Ce cours va me faire saigner (et courbaturer) mais le plaisir est là !

    Bodystep 107, le cardio s’affole, les pas s’emmêlent mais l’énergie est présente pour repousser ses limites. On fait la fête, on crie et lors des renforcements on grimace surtout !

    Merci Alexia et Jacky pour ces nouvelles éditions, votre investissement et votre engagement sont des poussées d'adrénaline dont on a besoin !
    Merci à toute l’équipe, Marilène et Minion une organisation toujours au top !

    J'allais oublier… who run the world ? :)

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  29. Voilà plus d'un an que je me suis inscrit chez fitness concept. Les débuts furent bien difficles, je voyais les autres enchaîner les cours, charger des poids toujours plus lourds, tenir des gainages de 10 min, le tout dans une ambiance qui déchire. Je me suis donc accroché au point de devenir accro à l'effort. Je suis fier du chemin parcouru et je vous remercie Alexia, Jacky et tous ceux qui mettent le feu dans les cours, qui en font un réel moment de partage. C'est donc partie pour deux nouvelles éditions plus en forme que jamais avec des musiques au top! Et rappelez vous, NO PAIN NO GAME alors perséverez!

    Koh Lanta Jérèm.

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  30. Dimanche matin, le réveil sonne une heure de décalage je suis déjà en retard. Dans ma tête j'entends déjà Jacky crier "allez JB".

    9H22 arrivé au vestiaire ..

    J'aime ces moments là, on est la tous ensemble, des regards qui se croisent. C'est toujours le même rituel d'abord la jambe gauche, toujours. Chaussette, chaussure puis la jambe droite. Puis la séance de body pump 101 peut commencer.

    9h26 début des hostilités, je croises le regard de Jacky, je sais qu'il va falloir tous donner. J'entends un "JB même dans le fond je te vois", l'oeil du perfectionniste est enclenché aucun faux pas n'est permis.

    9h30 je vous passe la sueur, la douleur heureusement l'enthousiasme et l'énergie d'Alexia nous donne l'envie de nous dépasser.

    11H30 Fin du cours .

    Merci à Alexia et Jacky pour votre implication au quotidien pour nous faire aimer l'effort et progresser jour après jour.

    JB

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    1. Merci JB, excellent roman de ta perception de la matinée :)

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  31. Nicolas Grasser1 avril 2017 à 03:28

    On pensait avoir fait le plus dur en venant à bout de Bodypump 100 mais c'était sans compter sur le 101ème du nom ! Encore une nouvelle édition qui choque nos muscles avec un entraînement complet qui nous pousse à dépasser de nouvelles limites. Les musiques, l'ambiance du groupe et surtout Alexia et Jacky nous encouragent à encore aller plus loin. Le corps transpire, le visage grimace, les muscles souffrent mais on en veut toujours plus! Et c'est avec un sentiment de satisfaction et l'envie de vite revenir pour devenir encore plus fort que l'on quitte le cours (pour directement aller se coucher).

    Ou alors, au lieu de se reposer après tant d'efforts, on peut choisir d'enchaîner les plaisirs avec l'édition 107 du Bodystep ! Comment résister à une séance qui rend le cardio fun et festif ?! C'est la combinaison parfaite pour passer un bon moment tout en dépensant des calories. On dessine et on tonifie son corps pour se sentir fringant comme un cheval de concours.

    Un grand merci à toute l'équipe pour ces bons moments et conseils ainsi que pour votre investissement !

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  32. Merci Alexia pour cette belle séance de pump ce matin . J'ai adoré, mes épaules vont souffrir avec cette nouvelle édition 101. Quant aux biceps on tente les 5kg les filles la prochaine fois .
    Aurélia Suss

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  33. Ça fait seulement 3 mois que je suis dans FitnessConsep avec Alexia et Jacky et très contente de participer à ma première participation de l'édition BODYSTEP 107 merci beaucoup à Alexia et à Jacky et à toute l'équipe l'ambiance l'énergie au top comme toujours excellent journée. Hasibe

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  34. Sacré body pump, heureusement que les poids lors des présentations sont moins lourds car ça pulse beaucoup !
    Je serais prête à temps cet été pour le test du maillot :)
    Super musique toujours qui booste lorsque je n'ai plus d'énergie à certains moments.
    Le step est ... compliqué, il me faudra un temps d'adaptation. Ça tourne et retourne dans tous les sens :)
    Par contre choré ultra efficace et après un pump, tu en baves !
    Wouhou ! merci pour votre punch et brunch !

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  35. ah j'allais oublier le body step !
    J'ai encore la tête qui tourne !
    Qu'est ce qu'il est compliqué, il faudra un certain temps pour l'apprivoiser.
    Mais quelle efficacité pour le cardio et le renforcement, je serais prête pour le test du maillot avec tout ça !
    Merci au duo dynamisant et enjoué ;)

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  36. J’adore cette nouvelle édition du BODY STEP 107. Superbes exercices sur une musique entraînante avec et toujours une ambiance de folie !!! Beaucoup de fou rire sur mes pas décalés. Reste à faire un gros travail de coordination.
    BODY PUMP 101 , encore un entrainement complet qui fait bruler les muscles. Dure dure les épaules à 5 kg …
    Je m’éclate sur les musiques de ces nouvelles éditions plus particulièrement celles qu’on trouvait dans les CD de l’époque, pour ceux qui se souviennent « la plus grande discothèque du monde vol … »
    Encore un grand merci à Jacky et Alexia pour leur travail

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  37. Merci à Jacky & Alexia de nous transmettre leur niack et leur motivation à chaque cours, afin de nous surpasser toujours un peu plus !!
    Nouvelles éditions au top ! +1 pour les burpees au step !! ����
    Claudine&Raph

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  38. Ça y est, c'est vraiment officiel, je suis devenue totalement accro à ce cours!! Moi qui en avait tellement peur, je me suis surprise à attendre impatiemment le cours du mercredi soir pour me défouler après une journée de travail!
    Une édition 101 au top musicalement.. et pour le reste attendons les courbatures pour en juger :-)

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  39. BODY STEP 107 ! encore une édition qui déchire.....musiques sympas ! 2 coachs au TOP ! merci pour votre professionnalisme et votre dévouement...Car sans vous nous ne serions rien Alexia et Jacky :)

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  40. Body pump 101 faux pas ��. Merci aux coachs pour leurs conseils et leur enthousiasme communicatif. On ne peut qu'adhérer et participer...oui Jacky, je compte 1,2,3.... mais tu ne m'entends pas !
    Fredo dido

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  41. Body pump 101!très belles éditions,avec de bonne musique entraînantes,un peu plus light au niveau des squats,qui veut dire charger plus comme disait Jacky.j'adore le travail des pecs avec enchaînement barre,pompe.très bon mouvement pour le dos,où l'on monte bien dans les tours.Bonne sensation au niveau des triceps avec le retour poids libre.les biceps rien à dire,ils me font toujours aussi souffrir.bon travail sur les cuisses avec les fentes,que dire des épaules,peu importe ils sont à chaque fois explosé.
    Merci à Jacky et Alexia de m avoir transmis tout leur savoir faire,qui depuis 6 ans mon permis d être encore plus solide dans mon sport le tennis.mieux au niveau du jeux de jambe,plus souple,grâce au body combat.Amelioration au niveau cardio grâce au RPM combat.Et bien sûr plus de force,ainsi qu'un bon équilibre et maintien de tout le corps grâce au body pump.
    Et pour finir,n oubliez pas une chose,on obtient rien sans rien,donc donnez vous à fond à chaque séance,c est justement ce message que Jacky et Alexia nous transmettent tout les jours pour avoir les meilleurs résultats possible.
    Encore merci et à très bientôt

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  42. Body pump 101 qui déchire ( dans tous les sens du terme ) et on adore ça !!! Peu de temps que j'ai commencé et pourtant je suis déjà accro !! Merci Jacky et Alexia pour tout vos conseils , encouragements et votre force au quotidien !! Vous êtes les meilleurs

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  43. Trop facile d’enchaîner un Step après le Pump ! ^^ J'ai kiffé cette édition, je me suis amusée du début à la fin !! Merci pour cette nouvelle bouffée d'oxygène :)

    Pump un vendredi matin... déjà je ne comprends pas comment j'ai réussi à me lever, mais ce n'est qu'un détail ! J'ai décidé de venir en vélo pour avoir un petit échauffement mais aussi de profiter de ce beau soleil ! Je crois que mon corps n'est pas fait pour faire des squats, mais ça aussi c'est un détail ^^
    Après cette bonne petite séance avec des abdos en feu et surtout mes muscles des bras qui ont besoin d'un extincteur !
    Bref, pour finir cette séance je décide d'aller chez une copine en vélo. 11km l’aller, facile, mais les 11 km du retour... le vent n'était pas de mon côté ! Si seulement il était un peu compréhensif ! Alors j'imaginais Alexia ou Jacky qui me donnaient des coups dans les ischios afin que je pédale encore plus vite malgré le vent ! Cela a plutôt bien fonctionné ! J'avais encore de la marge avant de respirer par les oreilles :p
    Merci à vous pour ces expressions qui nous font dépasser à chaque fois de nouvelles limites !! Aude ��

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  44. Nouvelle édition de Step faite ! Elle est vraiment Fun et on s'amuse trop bien dessus !
    J'adore l'écran qui a été mis en place avec ses effets ; sa rend le cours encore plus entraînant et animé ! Franchement c'est top !

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