dimanche 21 octobre 2018

LesMills #RPM80 du 20.10.2018 et #BodyBalance82 du 21.10.2018

 RPM 80 est une édition fraîche musicalement
et épique niveau entrainement !!!
Elle propose un programme qui va faire passer
votre condition physique au niveau
supérieur avec de belles phases de puissances
et de longs sprints.
 
BODYBALANCE 82 est conçue pour cesser de penser
et juste se laisser porter par les mouvements.
C’est une invitation à travailler les
alignements dans les postures et à porter
notre expérience Yoga à un autre niveau,
tant physiquement qu’émotionnellement.

39 commentaires:

  1. RPM 80 : une bonne édition pleine de puissance et de vitesse. Des musiques très entrainantes et une equipeeeee de folieeeeee. Cette édition va nous permettre d'aller très loin dans nos entraînements. Hâte de la refaire encore et encore ����.
    Balance 82 : ce cour fait toujours un bien fou, on en ressort toujours plus détendue (et plus souple ��).les musiques sont tops et ouille ouille ouille les abdos....

    Merci beaucoup à nos 2 coachs pour ces deux journées sportives!!

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  2. Nouveau RPM : De superbes musiques, des chorégraphies à s'emmêler les pédales.😁😁😁 Beaucoup de sprint et de la puissance. Le grimper arrière plus intense dans la montagne. On retrouve la position aéro.
    NoyNouv body balance : Des musiques qui nous transporte et nous emmène dans un autre monde. On y garde souvent la pose un moment, on y trouve l'oiseau, la grenouille, et aussi plus de souplesse. Ça me prend la tête l'oiseau, j'espère finir par y arriver. 😬

    Merci pour l'énergie de nos coachs nous procurent au quotidien.

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  3. Top ce nouveau bodybalance, notre respiration et mouvements calé sur les musiques douces
    Des postures parfaites pour le renforcement musculaire, une recherche de notre équilibre de plus en plus poussé.
    Des abdos plus chaud encore !!
    Et une récupération du corps et de l'esprit en sophrologie à l'aie d'une musique type amérindienne ❤️
    Super seance

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  4. RPM 80, plus accentué sur la vitesse, mais il faut aussi une bonne technique avec le grimper assis, arrière, le fractionné et la position aéro. De bonnes musiques et un coach au top, souffrir avec le sourire et avec une super équipe rien de mieux

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  5. RPM 80, des musiques sympas, des enchainements qui font souffrir nos cuisses, une belle ambiance et un super coach. Bravo!!!
    Audrey M.

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  6. RPM80 🚴🏾‍♀️🚴🏾‍♀️Très belle séance avec un démarrage du peloton avec 5 blocs 😱😱 toujours encore des grimpés arrières, que j’adore, et le retour de l’aéro 👍🏽👍🏽Trop cool
    Un coach toujours au top de sa forme
    Merci Jacky de nous transmettre ton savoir 😊😊même si tu as l’impression que je ne retiens rien 😉
    Un jour j’y arriverai 🙃🙃
    Merci à notre belle photographe Alexia 😊

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  7. RPM80 ��‍♀️ belle chorégraphie qui s’enchaîne bien avec la musique ça chauffe les cuisses et j’adore cet nouvelle édition merci Jacky pour cette belle matinée ����‍♂️ Body balance 82 ��le moment de travailler tout en profondeur et là aussi les cuisses qui on bien chauffé et de bien ce concentrer pour l’équilibre que j’ai dû mal encore mais ça va venir avec de l’entraînement ☺️merci Alexia pour cette belle matinée ��‍♀️et de ce laisser emporter avec ta belle voix qui nous détend ����‍♀️

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  8. RPM80 : une édition tout en puissance. J'adore le retour des fractionnés.
    Merci à Alexia et Jacky pour votre professionnalisme et votre motivation.

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  9. RPM 80 : Je ne suis pas fan du choix des musiques. L'édition me semble plus accessible que la précédente. A voir sur la durée.

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  10. RPM 80 : une journée mémorable ?!
    Le jour J. tant attendu est enfin arrivé ; celui de Jacky, consacré par ses pairs comme meilleur coach sportif du Grand Est. Il va lui falloir être au taquet en ce jour mémorable qui concorde, le hasard faisant bien les choses, avec la présentation du nouveau RPM. La fiesta peut désormais démarrer et battre son plein. La salle de Fitness Concept est magnifiquement décorée et flamboyante. Les médias régionaux sont présents : DNA, Républicain Lorrain, France Bleue Alsace, Télé locale ainsi que Miss Alsace en personne (au demeurant, entre nous, cette dernière est beaucoup moins belle et moins sensuelle qu’Alexia !). Des gradins ont été spécialement aménagés à l’arrière de la salle, afin que la famille, les amis, les maîtresses et amants, les supporters des RPMistes puissent assister dans les meilleures conditions aux exploits de ces derniers. Enfin, surprise fabuleuse la présence sur scène, en chair, en os et surtout en muscles, à côté du maître des lieux, du fameux Glen Ostergaard, venu de l’autre bout de la planète pour honorer Jacky (Dee et Anna auraient pu l’accompagner, flûte alors maugrée je dans mon coin, à la fois déçu et dépité). Du coup, celui-ci, sur un nuage, oublie momentanément tous ses bobos musculaires et ses douleurs articulaires récurrentes. Après la séance est prévu un buffet gargantuesque concocté avec talent et amour par Marie Reine. La journée est par ailleurs sponsorisée par Décathlon (au grand dam de Jacky, mais bon 1000 euros, c’est toujours bon à prendre), Reh Bock (société de chasse et bière alsacienne), Nike (et sa mère), SuperU (merci Papy, cf édition RPM 79), un donateur anonyme (selon Alexia, il fait bien de rester anonyme car le don généreusement alloué par lui est de 5 euros !!), enfin, sur un malentendu, un club échangiste et libertin Belge pour lequel RPM signifie Recherche Partenaire Maléfique.
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  11. Pour cette nouvelle édition et pour marquer le coup des vélos spécialement aménagés et customisés ont été livrés :
    - un prototype de haute technologie pour Jacky comportant entre autres une cyclotrombine multifonction, un guidon révolutionnaire avec manchons antistress, une selle en peau de chinchila antihémorroîdaire, un pédalier en titane autoactif,
    - avec stabilisateurs latéraux pour Isabelle, afin de prévenir toute chute malencontreuse,
    - avec selle de moto pour notre biker Patricia afin de ne pas la désarçonner,
    - avec selle comportant une possibilité d’évacuation discrète pour Ralf au cas où il y aurait des fuites indues,
    - avec selle « pèse personne » connectée pour Nounours afin qu’il puisse surveiller de près et suivre en direct sa courbe de prise de masse (graisseuse !),
    - avec selle « fauteuil club » pour Paul, lui assurant tout le confort auquel il est habitué,
    - avec écran plat et prompteur incorporé pour Marina, déroulant le parcours et palliant ainsi sa mémoire parfois un tantinet défaillante,
    - avec régulateur de vitesse pour Stéphanie afin qu’elle soit toujours dans le bon tempo et ne distance pas outre mesure son partenaire allemand,
    - avec un mini bar à la place du porte serviette-gourde pour « apérobic »,
    - truffé de gadgets électroniques pour Martin, le Geeck du club toujours en quête de sérendipité*,
    - avec gps incorporé pour Bernard afin qu’il ne se perde pas du côté de Molsheim,
    - avec prise d’oxygène et défibrillateur pour Baumann, prévenant toute mort subite (je ne parle pas de bière ici, quoique le terme de bière soit adapté en cas d’issue fatale),
    - avec trousse de premier secours pour Nathaudrey, notre infirmière de choc bien aimée,
    - des vélos couleur chocolat pour nos amis helvètes, les Bender,
    - enfin avec une triple selle pour moi-même, afin que je puisse emmener en amazone Tania devant, Christina derrière ou l’inverse.
    La séance peut commencer, le tout dans une ambiance psychédélique ; la musique est à donf et croyez moi c’est du lourd ! Tous les Rpmistes ont revêtu des tenues iridescentes voire même flashy pour certains ; les filles sont superbes et dynamisent par leur enthousiasme les gars, qui, pour une fois se révèlent être au diapason. Le public, fanatisé, encourage bruyamment les cyclistes. Une séance fantasmagorique !!!

    Mais que se passe-t-il ? Alexia secoue Jacky tout endormi et lui crie à l’oreille : « crénom de nom, bordel à queue, vite Jacky, réveille-toi, lève-toi, il est déjà 7h30, nous sommes en retard… Papy et son ami Lionel sont certainement déjà devant le portail, à faire le pied de grue en attendant l’ouverture ». Jacky se réveille en sursaut, laqué de sueur, l’estomac tout retourné : zut alors, tout cela n’était donc qu’un foutu rêve !!! Dur retour à la réalité du quotidien, la journée mémorable, ce sera pour une autre fois, si Dieu le veut bien.

    * La sérendipité est le fait de réaliser une découverte scientifique ou une invention technique de façon inattendue à la suite d'un concours de circonstances.
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  12. RPM 80 :
    Notes prises pendant la présentation, valable pour les 3 mois à venir :
    01 - Démarrage du cyclotron – 5 Blocs
    02 – Carence – 3 Blocs
    03 – Terrain jalonné – 5 Blocs
    04 – Terrain fumiste – 3 Blocs
    05 – Contre le décompte – 4 Blocs
    06 – Ivresse – 3 Blocs
    07 – Campagne – 3 Blocs
    08 – Retour de l’excursion – 3 Blocs

    Voilà, avec ça je suis paré pour les interrogations surprises.

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  13. RPM 80, pour une fois j’ai retenu le nombre de blocs du premier coup 5-3-5-3-4-3-3-3………
    Belle édition...certes avec moins de sprints mais davantage de changements de rythme et beaucoup de « grimpé arrière ».
    Je viens de lire dans un commentaire précédent que Jacky a été élu meilleur coach sportif du grand EST…..
    Ce commentaire sent le fayotage à des kilomètres, mais si une telle élection existait il serait très certainement sur le podium.
    Bodybalance 82 c’est l’édition pour l’assouplissement de vos hanches (A croire qu’elle a été faite spécialement pour Eric et moi …!).
    Tous ces exercices, parfaitement orchestré par Alexia.
    Alexia qui devrait également être sur le podium du meilleur coach du grand EST….juste devant Jacky bien entendu. (et oui moi aussi je sais fayoter)

    P.S : Je pense aussi que vous devriez changer de photographe ….N’est-ce pas mignon… Enf….é!!

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  14. Quoi que différente de l’édition précédente, ce nouveau RPM est tout aussi de la bombe.
    Une nouvelle saison de 3 mois basée sur la vitesse et l’endurance incluant de la puissance nous attend pour perfectionner notre entrainement.
    Toujours bon choix des musiques, ma préférée « Sigala - Easy Love » . Elle donne la pèche et la bonne humeur.
    Merci à Jacky pour cette belle présentation et ses performances de tous les jours.

    Beaucoup mais alors beaucoup plus calme que le RPM, on a ce nouveau Balance…
    Les exercices sont …. Je ne sais pas quoi dire …. Tordus ????
    C’est toujours un plaisir de participer à ce cour et voir Alexia nous sourire alors qu’il n’y a que des grimace de douleur sur nos visage. Pour ne pas changer la musique est bien choisi surtout « This is me »
    De retour la pose de la grenouille, j’adore !!!!!
    C’est un bon moment passé ensemble, et les effets se font vite ressentir. On se sent bien après ce balance.
    Un énorme merci à nos 2 coachs pour le mal donné pour nous afin de préparer les présentations de ces nouvelles éditions et aussi pour le cadeau qui nous attendait.

    @ Très vite.

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  15. Un bodybalance top! A la fois tonic et relaxant. J'adore la musique et la voix envoutante d'Alexia qui sait nous guider comme personne ! Camille ��

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  16. une édition RPM 80 au top!!! cette cuvée ne peut être qu exceptionnelle!!!!
    et un balance qui diffuse calme et sérénité mais qui déchire les cuisses et les abdos!
    trop chanceuse d avoir des coachs comme vous 2! aussi pro dévoués et patients !!!
    Alexandra

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  17. Aïe ça brûûûle ! oui un RPM80 qui pique , bravo comme d'habitude à notre infatigable coach Jacky , (il est pas possible......) Merci d'être là pour nous avec toujours cette même attention si professionnelle...

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  18. Samedi 20 octobre 2018, jour de la présentation du nouveau RPM 80.
    J’arrive à l’heure comme d’habitude. Je croise quelques personnes du premier peloton qui ont l’air contentes d’avoir fini, et Paul au comptoir attendant son picon …
    Une fois sur mon vélo, j’essaie de me préparer psychologiquement à la souffrance. Une place m’est réservée devant notre « special guest » des nouvelles éditions Bernard.
    Ça démarre fort avec 5 blocs, et m…e j’ai déjà trop chargé ! Je me calme un peu afin de survivre à la suite des évènements surtout qu’autour de moi, ils ont déjà l’air survolté
    Va falloir assurer, Jacky est toujours à l’affut du moindre écart ! Comme à son habitude, il mène le peloton à la baguette jusqu’au retour à la maison.
    Merci coach pour cette démonstration détonante et perfectionniste !
    Le lendemain dimanche 21 octobre 2018, jour de la présentation du nouveau BB … 80 ?
    Ouhh lala, je crois que cette petite erreur sur la page du blog a été faite pour voir si j’étais concentrée ! Heureusement que le BB et Alexia sont là pour permettre au corps et à l’esprit d’être plus affutés. Je m’étais même lavée les pieds pour l’occasion ��
    Une très belle présentation de ce nouveau BB 82 donc, et un très bon moment passé ce dimanche matin.
    Et pour finir, un grand merci pour les jolis bracelets ! Je suis juste étonnée qu’ils n’étaient pas lestés !
    Marina

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  19. Rpm 80 testé ce matin ! Que dire .... très belles musiques et que de sprint ! Un Rpm d’enfer !!! On commence en douceur on continue dans un rythme plus soutenu et cela ne s’arrête pas !!! Jusqu’au bout ! La montagne semble infranchissable ! C’est l’épuisement ultime, c’est la puissance tout en force c’est ... je n’ai plus de mots j’étais asphyxiée !!! Bravo pour cette performance Jacky va falloir que l’on bosse pour essayer d’atteindre ton niveau et sur ce coup là c’est pas une mince affaire !!
    Vanessa W.

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  20. Et ben ! quelle belle surprise ce Balance. Des anciens mouvements à redécouvrir et à parfaire ! et de beaux moments où l'assouplissement peut aller jusqu'au bout ! (ou pas hihi)
    Bambi

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  21. C'est dans ma magnifique tenue RPM et avec mes 2 chaussures que j'ai passé l'épreuve du nouveau RPM!
    J'aime bien! faut dire que j'ai aimé toutes les éditions!
    Pour ce qui est du rythme et de la musique, je m'adapte (ça change du reggae faut dire :)
    Belle édition; je rempile pour les 3 mois et moi aussi je connais déjà tous les blocs
    Un bon début quoi !
    Patricia

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  22. Merci pour la présentation de cette nouvelle édition du RPM 80! Édition toute en puissance et en vitesse! Comme d'habitude tu assures Jacky et tu sais nous transmettre toute ton énergie! Félicitations à toi et à Alexia pour tout le travail que vous accomplissez lors de chaque nouvelles éditions du programme Les Mills!
    MF

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  23. RPM80:Bien sûr le changement est là et c'est maintenant.Nouvelle chorégraphie,nouvelles musiques entrainantes,5 blocs pour démarrer,retour de l'aéro et des attaques courtes,une nouvelle tenue pour le coach et c'est partie pour 45 mn de ballades.
    Un super peloton présent qui fait la course avec toi,Félicitation Jacky c'est toi le créateur l'entraîneur,le motivateur de cette équipe.
    C'est la preuve de la reconnaissance pour tout votre travail et tout les préparatifs que vous fournissés,ces cours bénifiques qui nous poussent jusqu'à nos limites.
    Un club au top,toutes les améliorations continuelles,cette réussite c'est votre fierté et votre plaisir que nous estimons tous.
    Félicitation et MERCI pour votre prestation.

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  24. RPM 80.
    Une édition que j’abordais sous un nouvel angle inédit pour moi, ayant une course le lendemain je partais dans l’idée de la faire tranquillement, une sorte de balade en bicyclette de mise en jambe, avec musique et compagnons de promenade….Naïf que je suis.
    Dès les premières notes de musique, je savais qu’il serait difficile de rester calme et modérer (cette fameuse modération dont on nous parle à chaque repas et apéro). Mais bon je me fais violence et je serre le frein à mains.

    Les premiers signes de remontrance de la part du peloton ne se font pas attendre. Un coude pénètre mon champ de vision, je l’esquive de justesse.
    Peter Sagan ? Non beaucoup plus dangereux : Yves, qui ne tolère pas les mous du genou.
    Je me tourne pour voir si quelqu’un à vue ce geste barbare, mais le regard hargneux et plein de détermination de Stéphanie me fait comprendre que je n’aurais pas de soutient de sa part. Forcément à me voir pédaler dans la semoule sur un faux rythme elle a dû me confondre avec Bauman.
    L’avertissement suivant et des plus brutale, une main puissante s’abat sur mon fessier, je reconnais bien là, la façon qu’as Ralf de motiver le cheptel.
    Forcement je commence à sentir des picotements dans les jambes, l’envie de rejoindre le peloton et de serrer enfin cette molette ce fait de plus en plus pressante.
    Jacky crie « droite, droite, droite », m’indique-t-il le rythme où la direction de la sortie ?
    Voilà le mal est fait, la fièvre RPMique m’atteint. Je mets au diapason de mes compagnons. Les indications de notre chef de meute et les musique intense me font vite oublier toute retenue. A-t-elle point qu’en fin de parcours j’ai commencé à voir des points rouge onduler étrangement devant mes yeux. Avc, crise cardiaque, chute de tension ?? Non juste Pates qui se dandine dans sa nouvelle tenue.
    Pour résumer une édition riche en émotion et des plus entrainantes.

    Un grand merci à toute l’équipe pour cette matinée des plus agréable et des plus stimulante.

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  25. De belles et longues poses sur ce Bodybalance 82, on embarque pour un travail en profondeur. C’est le retour de l’oiseau (pour le moment je pique encore du bec ou du nez plutôt), on espère l’envol proche… Une belle édition tout en assouplissement, merci Alexia de nous embarquer dans cette agréable parenthèse.

    RPM 80, des rythmes très variés, des grimpés arrières intenses et une phase de puissance sur la montagne, toujours pus haute ! A nouveau une présentation entraînante et des conseils distillés avec passion par Jacky !

    Merci à vous pour tout le bénéfice apporté ! et félicitations pour ces nouvelles éditions !

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  26. Bodybalance 82 , une édition propice à la légèreté et aux assouplissements. Entre la grenouille et l'oiseau chacun y trouve son compte!!
    merci Alexia pour ce moment alliant détente, équilibre et renforcement!

    RPM 80 une édition intense alliant puissance et vitesse, comme on les aime! cette édition nous promet de beaux progrès!
    merci Jacky pour ton professionnalisme

    Virginie O.

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  27. RPM 80 testé il n’y a même pas une heure. Une édition qui déchire mais qui brûle grave ! J’ai les cuisses en feu. Mais comme d’habitude, Jacky a su faire ressortir le meilleur de nous. Que du bonheur ! Merci pour ton énergie !

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  28. Coucou Jacky ! 2ème séance de rpm 80 ce soir. Vraiment une belle édition riche en puissance et en sprint. Le coeur et les jambes sont mis
    à l épreuve du début à la fin.
    Merci Alexia pour cette découverte du nouveau balance.
    Merci Alexia et Jacky de nous coacher sans limites depuis 8 ans déjà.
    Isa

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  29. Que dire de Cette nouvelle édition de Bodybalance si ce n'est qu'avec toutes ces poses de guerriers le bas du corps va se renforcer !
    Le travail d'ouverture de hanches va également nous donner du fil à retordre
    Ça à l'air pourtant si simple en regardant Alexia
    Mais après l'effort le réconfort avec une méditation toujours réparatrice avec la douce voix d'Alexia

    Keep On Rockin

    -Johnny-

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  30. RPM80!Edition au top où le cardio est mis à rude épreuve,j'adore ����Surtout avec Jacky qui nous poussent jusqu’au dernier souffle ����Nico Strasser

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  31. J'adore ce nouveau RPM. Merci Jacky, grâce à toi, on dépasse nos limites �� Je valide le modéré + ��
    Le canari.

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  33. Unknown28 octobre 2018 à 14:48
    Nouveau Rpm au top. FUN PUISSANCE FORCE EXPLOSIVITE SENSATION CARDIO EPUISSEMENT ULTIME... quoi dire de plus que merci Jacky et merci Alexia 😎😎😊😊

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  34. RPM 80 : mais où sont les musiques de ces belles années. Il faudrait le suggérer aux Mills. Bon, j'avoue que c'est pas mal quand même. Toujours une bonne ambiance, des parcours variés et un coach au taquet.
    Le nouveau Pump est très bien également, mais il va falloir que je redouble d'intensité pour être trop beau sur les plages car pour moi l'été ce sera dans 3 mois.
    Fred

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  35. Rpm 80, comment dire ?? Une tuerie ! Autant pour le cours qui déborde d’energie De Puissance , de modéré et de modere+
    Autant pour mon cardio qui explose pdt la séance , que pour mes cuisses qui hurlent de douleurs le soir même ( voir même le’ lendemain )
    Merci Jacky et Alexia de nous faire découvrir notre corps un peu plus à chaque séance ��

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  36. Bravo pour cette nouvelle édition de RPM ! La musique du premier parcours est une de mes préférées et donne tout de suite une super pêche !
    Mon parcours favori pour cette édition est le Contre la montre, des fractionnés qui mettent les jambes et le cardio à rude épreuve ;-)
    Et le parcours 6, ggggrrrr, rude, rude ! Heureusement qu'il y a la Montagne pour se détendre ensuite :-) !

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  37. Thank you for your Pulse and POSITIVE Energy ! You are the Best !
    Keep up the good work !

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  38. Qu'elle belle édition ! De très super parcours pour encore plus améliorer notre condition physique, des musiques entrainantes surtout une en particulier que j'Adore sur la montagne ... que dire, ce son me donne envie de bouger mon corps au lieu de pédaler :P , mais surtout, un Jacky toujours au Top de sa forme, encourageant, déterminer à nous emmener au sommet de nos objectifs ! 45 minutes de Joie, bonheur et de Fun ! Merci <3

    Mariiie :)

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