dimanche 14 janvier 2018

LesMills #BodyCombat74 #Sh’bam30 du 14.01.2018

Nouvelle et énorme édition BODYCOMBAT 74
qui s’inspire à nouveau fortement des MMA🤼‍♂️ et de la boxe authentique🥊

Endurance, vitesse et puissance🏍️ sont toujours au rendez-vous.
BC 74 se focalise en grande partie sur la technique de kick
et sur un haut niveau de travail cardiovasculaire💖

Un entrainement d’intensité modéré à forte
avec une haute énergie, du fun et beaucoup de puissance.
Composé à nouveau d’un triple Pic cardio
avec un incroyable travail du haut et du bas du corps
et de 3 phases d’échauffement.

Dans SH’BAM 30 chaque morceau correspond
à une vibe différente qui finit en apothéose 🍾 🎆 🎉

On commence par s’échauffer en occupant l’espace
et avec une Séquence Stretch juste sublime😍
Le Morceau 2 nous projette dans un battle démant,
style hybride de SH’BAM et de BODYCOMBAT😎

Mon favori : Fierce… Moteur, pavanez :-)
Ça chauffe à nouveau sérieusement dans les jambes
Avec des sons et styles ethniques, mais on se laisse
aisément transporter par l’effervescence night clubs💃🕺

Le Bonus est un truc de malade…
où tout s’enchaîne merveilleusement👌
Un SH’BAM 30 de plaisir pur !

Merci à TOUS pour TOUT
ce qui rend ces moments si magiques😘

76 commentaires:

  1. SUPER 👍💪 ce body combat 74. musiques au top, un rythme à ne plus pouvoir respirer et comme le montre les photos " ont volent". merci coach et à la team pour un dimanche matin réussi 👏

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    1. Prête à "voler comme un papillon et piquer comme une abeille" Adélaïde ?

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  2. merci jacky et alexia pour cette superbe mâtiné et merci pour votre travail magnifique

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  3. Beaucoup de changement sur ce BC74 et j’aime ça 😬
    Superbe préparation Jacky 💪🏻👍🏻👊🏻 Bravo
    Et toujours le même plaisir de participer aux matinées découvertes , merci à toute la Team pour une organisation tip top

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    1. Un super entraînement pour éliminer les excès des fêtes et dessiner une taille de guêpe... hein Cédric ;) il n'y a plus qu'à !

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  4. Body conbat 74
    Une édition qui déchire
    De nouveaux challenge à maîtriser
    Sh-bahm 30
    Belle édition
    Un nouveau défi à maîtriser aussi
    Que du challenge
    En ce battant
    Et s'amuser
    Aller Au-delà de ces limites
    Je remercie jaky et Alexia
    POUR CETTE SUPERBE MATINÉE
    ET POUR TOU LE TRAVAIL ET EFFORT PHISIQUE
    POUR NOUS TRANSMETTRE LEUR PASSION
    ET ATTEINDRE DES OBJECTIFS
    NO PAIN NO GAIN. Patss ��

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    1. Merci Patess <3 l'année 2018 démarre sur les chapeaux de roues :)

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  5. Très belle édition. Quelle belle ambiance en ce dimanche matin. Merci aux coachs. Camille

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    1. Merci Camille :) en espérant te revoir dans cette séance ;)

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  6. Bodycombat 74 💪🏾 Très belle édition avec beaucoup de nouveautés 😉 même en ayant eu 39 de température j’ai Réussi à surmonter ce nouveau challenge 😬😉 un coach qui met le feu 🔥 comme à chaque fois 👍🏽 Et qui sait nous transmettre sa motivation et son énergie 😉 merci à nos deux photographes pour ces photos souvenirs 😉 encore une très belle matinée sportive réussie 😉 bravo 🍾

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    1. Digne d'une guerrière Tania ! Ce n'est pas une fièvre qui te retient ;) Félicitations à toi d'avoir surmonté cela :)

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  7. Une remise en route sur le Bodycombat 73 vendredi soir m'a permis d 'apprécier encore mieux cette édition 74.
    Un mélange explosif d'arts martiaux avec de nombreuses intervalles de haute intensité pour alimenter le feu de notre métabolisme.
    Un brûleur de graisse abdominale idéal pour moi :)
    Merci Fitness Concept pour la qualité de cette présentation.

    Nathan

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    1. Oui Nathan, l'activité faite pour dégommer les graisses et sculpter le mental et la silhouette d'un athlète ;)

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  8. Une nouvelle édition de shbam tout en rythme pour un dimanche matin. Des rires et de bonnes musiques nous réveils et nous mettent de bonne humeur. Les 3 prochains mois risques de nous faire bouger comme jamais. Merci Alexia pour cette belle présentation avec toujours de la bonne humeur et le sourire.

    Pour le combat hâte de le découvrir mais à se que nous avons entendu il est plus que pas mal, vivement ce soir :)

    Merci à tous pour ces matinées !

    Laure et Tristan

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    1. Merci Laure d'avoir pris un instant dans ta "vie sociale" pour partager tes impressions ;P
      Une édition Sh'bam qui fait vibrer l'âme, groover le corps, et trembler le dance floor ! Un trimestre de BONHEUR ;)

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  9. une très belle matinée en votre compagnie!
    une superbe édition 74 du Bodycombat pleine de nouveautés qui nous amènent à l'épuisement!
    merci à vous

    Virginie O.

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    1. Merci Virginie pour ta confiance et félicitations pour ta régularité et tes beaux résultats :)

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  10. Le seul moment ou j arrive a mextirper du lit le dimanche c est bien pour un bon bodycombat vivifiant !
    Merci pour l organisation trimestriel de cet evenement toujours aussi agreable !

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    1. Heureusement que Body Combat et Jacky ont croisé ta route mec ;) hihihi avant que tu ne te transforme en Knackman ;P

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  11. Le nouveau combat c'est de la "bombe", j'adore trop. Avec beaucoup de puissance (technique) et le cardio (vitesse). Je sais pas quoi dire d'autre à part que je kiffe grave. Dans le nouveau sh'bam, les musiques sont d'un tel dynamisme et super cardio. Je me suis complètement noyée dans deux/trois chorégraphies, mais de toute façon on a trois mois. Dans dans les cas, vous avez assuré à fond comme toujours.

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    1. Merci Virginie, tu as raison nous avons 3 mois pour avancer et évoluer et le plus important c'est de "kiffer" chaque entraînement ;)

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  12. La nouvelle édition BODY COMBAT est géniale, cardio et technique pour trouver "lépuisement ultime". Merci Jacky pour tes conseils et ta motivation.
    Unée édition de sh'bam fun, qui donne le sourire, des chorégraphies à s'approprier sur de bons rythmes musicaux.C'était top!! Merci Alexia pour ton sourire et ta belle énergie que tu partages.
    Bravo à vous pour l'apprentissage de toutes ces chorégraphies et merci pour le buffet.
    Nathaudrey

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    1. Merci Nathaudrey pour tout ce que tu nous transmets en retour <3

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  13. Encore une nouvelle édition de BC à couper le souffle,très intense,très cardio,après la 5 je suis lessivé.
    Malgré mon manque de souplesse,mon buch que Jacky envie je termine le séance avec 1577 Kcal de brûlées.
    Je suis conscient du travail de préparation que vous faites à chaque fois pour ces nouvelles éditions et je vous remercie pour votre dévouement,vous êtes formidable.
    Paul

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    1. 1577 kcal !!! voilà une belle source de motivation ! Bravo Paul pour tes performances et ton évolution positive au fil du temps... et vive les BIGOREXIQUES hihihi

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  14. Body combat 74
    Jacky se prendrait-il pour un certain Christian Grey ?? C’est en tout cas l’impression que l’on peut avoir.
    Capable de te décliner une pompe en 50 nuances, il l’est.
    Te faire t’envoyer en l’air et prendre ton pied, il peut.
    Comme avec Mr. Grey, puni tu seras si les règles du combat tu ne respectes pas.
    À coup de burpees tu souffriras.
    Des traumatismes tu subiras.
    Comme M. Grey, un nombre important de soumis il accumulera.
    Comme avec M. Grey, les accessoires de son choix tu enfileras.
    Et malgré tout ça tu reviendras et fidèle à Jacky tu resteras.

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    1. Voilà un commentaire qui force l'admiration, merci Marina ;P
      Quand maître Yoda rencontre monsieur Grisgris lol
      D'un point de vue personnel, je confirme et ja valide ;)

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  15. Super dimanche matin au body combat 74 une édition encore plus impressionnante que la précédente des musiques qui vous emporte dans le combat et un super coach comme jacky qui nous transmet tout si savoir dans l'art du combat et sa fougue qui nous poussent a allée plus loin dans nos limite . Comme dirai jacky on continue le combat .

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    1. Merci Audrey. Ne jamais abandonner, être prêt à tout défier, combattre avec rage et ferveur pour donner le meilleur sont les préceptes de Jacky !
      Il suffit de lui faire confiance, et ensemble vous irez loin ;)

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  16. Une super mâtiné au top avec la découverte des nouvelles éditions du combat et du shbam qui sont très efficaces des courbatures dans tous le dos et c'est ça qu'on aime pour avoir des résultats faut souffrir ;)

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    1. Hey la Poule les courbatures sont le signe d'un changement d'effort physique ; mais pour avoir des résultats il faut s'entraîner régulièrement ! ;)

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  17. Un nouveau BodyCombat du feu de Dieu !
    Un échauffement et un premier combat tout à fait dans la continuité de l'édition précédente, c'est après que ça se complique ��
    Un premier power Training mêlant endurance et technique qui prépare déjà les épaules pour la suite !
    Sur la 4 on ne plaisante plus, 206 coups de pieds il va falloir s'accrocher !
    La 5 est certes plus courtes que dans l'édition 73 mais Wahou il n'en faut pas plus pour booster notre métabolisme et améliorer notre condition physique !
    Plus de capoera mais qu'importe retour du KickBoxing avec un bon Rock !!!!
    Er enfin on termine en apothéose avec une dernier power training qui semble interminable et qui va épuiser le restant d'énergie !!!

    Comme toujours une préparation au top des explications claires précise et parfaitement dans l'esprit LesMills !

    Alexia Jacky merci pour le travail travail accompli derrière chaque nouvelle édition !

    Keep On Rockin'��

    -Johnny-

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    1. Merci Johnny pour ton esprit #staywiththefight et toute la hargne que tu déploies dans tes entraînements !
      #strongman ;)

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  18. « Épuisement ! Le mot est faible !!!!! Body Combat 74 c’est la sensation de pousser la machine jusqu’au bout !!! Merci Jacky de nous faire partager avec passion ce sport qui nous en fait voir de toutes les couleurs d’édition en édition !!!!
    Pour ma part c'est toujours une excellente surprise de découvrir ces nouvelles éditions !!! Chapeau coach pour ton professionnalisme !!!!! Stay with the fight �� »
    Vanessa W

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    1. Merci Vanessa <3 un plaisir de partager les entraînements avec toi ! Ton dynamisme, ton sourire, ta positivité sont également des sources de motivation pour nous :)
      #staylikeyouare

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  19. Cardio, vitesse, puissance, technique, intensité,répétition, endurance, épuisement et sans oublier a.m.o.u.r !!
    Superbe édition Body Combat 74 axée sur la boxe authentique. J'adore !!
    Dimanche matin ou lundi soir, ça a été la même chanson, ça a déménagé avec une salle surchauffée, 2 superbes séances!!
    Merci et bravo à Jacky et Alexia pour la préparation de cette belle matinée sportive, pour le Fighting Spirit pendant la séance et les belles photos mise en ligne le jour même :-)

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    1. Merci Marc :) pour déplacer une cinquantaine de personnes un dimanche matin, et coup sur coup le lundi soir suivant, c'est que cette séance est GENIALE !
      Quand je vois et j'entends l'ambiance des séances de BodyCombat je n'ai qu'un regret : ne pas être à vos côtés et face à Jacky pour m'éclater avec vous ;)

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    2. Alexia,
      Si tu souhaites participer à un bodycombat ,mes copains et moi sommes disposés à te remplacer le temps d’un cours.
      Je m’occuperai de l’acceuil et du standard téléphonique ,Marc asurera le suivi personnalisés sur le plateau et Eric fera les vitres ….
      On reste à ta disposition pour en parler.
      A+

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    3. Mais quelle idée GENIALE, il ne me reste plus qu'à floquer des t-shirts Riri Fifi et Loulou à votre service ;P On prévoit ça quand ?

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  20. Quelle belle édition ce Sh’bam 30 !!! J’adore ! J’adore ! J’adore !!!
    Même pour cette première fois, nous nous sommes déjà bien éclatés grâce à une coach qui sait partager son savoir faire aussi bien sur le plan physique que théorique !
    Tu sais trouver les mots et les expressions qui nous permettent de comprendre rapidement ce que tu veux de nous (ou pas, quand notre cerveau ne suit pas encore :).
    Et comme tu le dis si bien : « ça passe comme un pet dans le vent » et c’est bien dommage … parce qu’on en redemande !!
    Bon, me voilà de retour du RPM de ce matin, je poursuis donc mon commentaire que j’avais commencé avant de partir …
    J’en étais au pet dans le vent ou plutôt « a fart in the wind ». Serait-ce le titre d’une chanson du Sh’bam ? Va falloir que je consulte la tracklist …
    Merci Alexia, pour ton esprit de fête et le dynamisme que tu mets dans chacune de tes séances.
    Marina
    PS : Concernant le commentaire de Mr Grey, toute indication pouvant conduire à mon éventuelle implication ne saurait être que fortuite !

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    1. Merci Marina pour ton partage et tes talents littéraires ;)
      J'adore particulièrement cette séance pour son aspect "easy peasy lemon squeezy" (expression empruntée à nos cousins Ozzies :) et son esprit "hey Mama don't stress your mind". De la franche rigolade et du plaisir sans fin (ou faim... à méditer) !
      PS : toute implication de ta part dans le commentaire de Mr Grey serait aussi fortuite qu'un "fart in the wind" hihihi

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  21. Un bodycombat 74 puissant et cardio,qui va me manquer les prochaines semaines ,en tout cas l'épuisement était au Rdv dimanche matin!!
    Bravo à vous et merci pour le buffet ainsi que les photos.

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    1. Merci Sandra, nous te souhaitons un prompt rétablissement et de revenir vite et en pleine santé :)

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  22. Juste CRAZY ce bodycombat 74 avec des pics cardio et puis ..... bim voilà 206 coups de pieds et bam tu te retrouves à courir et faire des burpies et j'en passes .
    Une superbe ambiance pour un dimanche matin avec une team fitness concept toujours prête au combat .
    Un grand bravo aux coachs pour la préparation ,l'organisation et la mise en ligne record de cet événement .
    A nous de jouer pour continuer le ...... Combat
    Rico

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    1. BIM BAM BOOM & Fit Fight For Ever amigo Rico ;)
      Ces événements sont comme "un océan de lumières" où "virilité masculine" laisse parfois place à de "petits poneys" lol
      Toujours du plaisir malgré la souffrance, de la bonne humeur et un super "corps de rêve" ;)

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  23. Très belle édition ce Bodycombat 74.
    206 coups de pieds en 5 minutes....
    Ma séquence préférée : le mélange burpies sprint...et la musique qui l'accompagne.
    L'ambiance de ce cours est toujours incroyable ....et ceci malgré l'épuisement ....
    Merci à Jacky et Alexia pour les explications techniques ,l'organisation de cette matinée...

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    1. Hey Romain, ces entraînements sont une véritable cure de... jouvence ;) voilà pourquoi tu n'as pas pris une ride depuis ton adhésion ! On dit merci qui ?

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  24. Sh'bam 30, une édition rempli de pailettes!🤣
    Travailler ces cuisses tout en fesant la fête 🎉 avec une super coach. Que demander de plus? Une cheville en forme pour pouvoir sauter et lâcher prise au maximum... 😉😉

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    1. Merci Estelle, nous te souhaitons une cheville agile pour faire des bons de sauterelle, forte pour les fentes, et souple pour éviter les entorses ;)

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  25. À nouveau une très forte édition au Fighter Spirit !
    Merci de nous transmettre votre énergie positive à chaque séance, au plaisir d’en partager de nombreuses !
    👍💪🏻

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    1. Plaisir partagé depuis de nombreuses années déjà amigo ;) merci pour ta fidélité, ta confiance et ton assiduité :)
      #OneTribe

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  26. Et bé ! Un sh'bam qui est topissime !! Enfin un héritier du sh'bam 23 !! Et oui, vous allez me revoir au sh'bam 😁😁😁

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    1. Excellente nouvelle Bamby sur le dance floor Youhou ;)

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  27. Une nouvelle édition de Bodycombat au top ! J'adoooore ! Des musiques hyper motivante et des chorés qui nous poussent encore plus loin. Merci à Jacky pour sa force et motivation ! Ça pique, ça pique !

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    1. Merci Cassandra :) Chaque édition est un nouveau challenge pour obtenir toujours plus de résultats. Et quand ça pique c'est bon signe ;)

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  28. Fan du bodycombat depuis toujours
    Les éditions se suivent et ça reste toujours du haut niveau quand on y va à fond.
    Mon aide précieuse est la musique qui stimule quand ton cœur et tes muscles n'ont qu'une envie, celle de se barrer et te laisser en loque...
    Et surtout les stimulations de notre "coach" préféré qui ne laisse rien passer et nous pousse vers l'infini et l'au delà !!!!

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    1. Merci pour ce charmant commentaire... dommage qu'il ne soit pas signé par son auteur ;)

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  29. Mmmmmhh que du Bon cette nouvelle édition de BodyCombat. Très cardio ; sa fais mal mais qu'est-ce que sa fais du bien !

    J'adore l'édition 30 de sh'bam ! Les musiques sont vraiment entrainantes et on s'éclate toujours autant. Dommage que le cours passe aussi vite ...

    C'est toujours un grand plaisir de partagé cela avec vous ! :D Jacky et Alexia

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    1. Merci Marie, je suis fan de ta façon de bouger, ton groove, ton style en Sh'bam ;) tu es une belle source d'inspîration :)

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  30. 💃🏼
    Sh’bam 30.....que dire 🤔🤔 ben lorsque j'ai écouté la playlist je n’étais pas du tout inspirée 😅😅mais il faut dire qu’une fois qu’Alexia nous transmet son énergie et sa bonne humeur 😊😊Ben la magie du sh’bam opère 😉 conclusion : j’adore cette nouvelle édition 👍🏽👍🏽et dis vivement vendredi 💪🏾💪🏾merci à vous deux pour tout votre investissement lors de ces journées nouvelles éditions 😉😁Un club comme on aime 💜💚

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    1. Merci Tania, je suis ravie que la découverte de cette nouvelle édition t'ait fait changer d'avis :) une séance aussi divertissante, on en redemande !!!!

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  31. Un nouveau BodyCombat qui déchire ! top top top tout pour se faire un bon cardio et surtout brûler un MAXIMUM de graisses !!

    Merci Jacky pour cette nouvelle édition et Merci a Alexia pour l'organisation des journées MILLS !

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    1. Avec plaisir Nesquick ;) nous sommes contents que ces éditions te plaisent, et nous espérons te voir régulièrement dans l'entraînement pour atteindre tes objectifs :) Kia Kaha & Stay With The Fight !

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  32. Reprise du bodycombat dans la douleur, comme dirait Jacky fait de la douleur ton allié et tu progressera... Et quoi de mieux qu'un bon Rock pour enchaîner les coups !

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    1. Une connaissance sans danger est comme une éducation sans douleur. Elle ne nous apprend rien ;)

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  33. Pour les réguliers je suppose que l'écran géant ne vous fait peut être plus 'waouh' à chaque passage. Ne venant que quelques fois par an, je dois dire que le visuel concocté par Jacky et Alexia combiné aux chorégraphies distillées avec précision par nos instructeurs favoris donnent un rendu percutant et donne envie de se dépasser.

    Il n'y a pas d'édition mauvaise en soi mais ces deux ont un relief musical savoureux et n'invitent pas à la modération.

    Have fun and stay with the fight ;).

    ps: gardez cette belle énergie collective et cet esprit de groupe qui est très neutre, volatil voire absent en Suisse;

    Bender, Mme Bender

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    1. Toujours un plaisir de vous accueillir et de vous faire vibrer le temps de quelques séances !
      Il est vrai que le visuel de l'écran ajoute une touche envoûtante et entraînante (et pas mal d'heures de montage ;) Que ne ferait-on pas pour transcender nos cher(e)s membres ?
      Sinon, vous revenez quand ?

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  34. Toujours un grand plaisir de participer aux matinées découvertes.
    Body Combat 74 une superbe édition !!!
    Rien que l’échauffement donne le ton.
    Très accès sur le cardio avec ces 206 coups de pieds, il nous amène à l’épuisement ultime. Sauf Jacky qui reste inépuisable et nous donne le coup de grâce aux abdos. En plus, en voyant les photos et tous les guerriers face à lui, je ne sais même pas comment il fait pour ne pas avoir peur.
    J’adore car il y a des nouvelles techniques que je ne connaissais pas encore.
    Hoooo il n’y a plus de fentes… Comme dommage, elles vont me manquer … Sniff ;-)

    Alors pour ce qui est du Sh’bam 30, faut croire que le combat a eu raison de moi. Je n’ai rien compris mais je me suis amusé comme un fou. Une ambiance de folies !!!! Pour être franc, je crois que ce sera difficile de faire de moi un bon danseur. Peut-être qu’avec l’aide de Jacky on y arrivera ?
    Cette nouvelle matinée de présentation était géniale comme les précédentes. 2 coachs supers dynamiques, avec une belle énergie communicative. Une très belle ambiance avec une forte participation active de toute l’équipe. C’est toujours sans regret et avec hâte que je me lève le dimanche matin pour ces présentations.
    Ah oui, j’ai failli oublier ce point important tellement qu’on en a eu plein les yeux. J’apprécie tout le talent d’Alexia pour ses montages vidéo. Déjà que les cours sans l’écran étaient captivants maintenant on atteint un niveau quasi maximum de l’excellence des cours.
    Encore un grand merci pour tout.
    @ très vite !!!

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    1. Merci Fabien pour cet élan de reconnaissance qui nous fait beaucoup de bien :)
      Le secret de Jacky pour ne pas être effrayé face à une tribu de guerriers aux dents acérés... aucune idée. Perso, rien que de penser à la séance de BodyBalance qui succède le BodyCombat le lundi soir, je frissonne ;P sans doute l'atmosphère bestiale de la salle hihihi
      Quant au Sh'bam, tu virevoltes, grooves et swingues tel John Travolta ! N'oublie que Sh'bam éveille la star qui est en toi (le tout c'est d'y croire ;)

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  35. Sh’bam 30, j’adore! J’adore danser du Bollywood, faire des kicks en shakant mon booty et surtout me de-fou-ler!!
    Quant au body combat 74, il me rapelle d’anciens body combat (les burpees en plus quand même hihi): il est super fun, les musiques donnent la pêche et surtout notre cardio atteint des pics qui nous font encore « post combustionner » longtemps après!

    Merci les coachs, car sans vous rien de tout ça ne serait pareil!

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    1. Merci Chris, sans toi rien de tout ça ne serait pareil non plus ;)

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  36. Nouvelle édition du Body combat très dynamique et intensive,musiques très sympas et entrainantes,mais mon corps a vraiment eu un peu mal le lendemain et même 2 jours après! Merci Jacky pour la force et l'endurance que tu nous transmets! Tania F

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    1. Avec plaisir Tania, cette édition te rendra plus forte qu'hier et moins que demain ;)

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  37. Ce nouveau combat me surprend beaucoup mais je suis très fan! Il est cardio comme il faut. On sent bien nos bras, nos abdos et notre dos qui travaillent! Les musiques qui nous accompagnent nous mettent la patate! Je trouve ce nouveau combat vraiment énergisant et c'est pile ce dont on a besoin en hiver ;)
    Merci Jacky de nous faire travailler comme ça et de nous donner l’énergie nécessaire pour aller jusqu'au bout du cours!

    Emy

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    1. Mieux qu'une cure de vitamines cette édition Emy ;) une dose d'adrénaline à l'état pur et ça repart !

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