mercredi 11 octobre 2017
LesMills RPM 76 du 07.10.2017 et BodyBalance 78 du 08.10.2017
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Un RPM 76 avec de bonnes musiques, qui va me couper le souffle plus d'une fois....des pics cardio à ce demander si le coeur ne va pas s'extraire de ma cage thoracique....et le cerveau devra s'accrocher pour enregistrer le parcours si bien expliqué par notre Jacky toujours au top de sa forme pour nous mener jusqu'à l'arrivé. C'est parti pour 3 mois de bonnes souffrances. Bravo à vous
RépondreSupprimerMerci Adélaïde :) bientôt un équipement à oxygène sera nécessaire pour vaincre l'asphyxie et l'amnésie en RPM ;P
SupprimerUne édition RPM 76 qui nous met à l'épreuve. Endurance et force musculaire nous mettant au défi de se dépasser. Musiques au top.
RépondreSupprimerMerci Jacky pour tes explications et ton énergie.
Nathaudrey
Comme toujours, avec plaisir :) Merci Audrey.
SupprimerSuper RPM 76, je me suis éclatée avec des musiques de toutes époques ;) et des parcours toujours plus enrichissants. Encore un GRAND MERCI à toi Jacky pour ton amour du sport.
RépondreSupprimerBarbara
Je compte sur toi Barbara pour chanter à tue tête sur ces musiques de toutes les époques ;)
SupprimerRpm76
RépondreSupprimerDe bonnes musiques
Parcours 6 vitesse de la bombe avec les 4 grimpés puissants
Montagne 5 blocs ouille ouille interminable celui ci
Merci à notre coach super motivant et à notre belle photographe 😉
Une édition qui pique, comme une abeille Tania ;)
SupprimerLOL MDR
SupprimerBodybalance 78
RépondreSupprimerDe belles musiques, de nouveaux mouvements qu’il va falloir travailler. Alexia tu as une telle grâce 👰🏻
Cela m'inspire un nouveau slogan "Bodybalance révèle ta beauté intérieure" ;)
SupprimerMerci Tania <3
Rpm 76...
RépondreSupprimerDe belles phases de puissance qui s enchaînent. Dès le parcours vallonné ça pique et brûle dans nos jambes...
Comme le dit Bruno Mars...24 carats in our legs :)
J aime la phase de sprint à la fin du du parcours de montagne... on se libère de notre congestion musculaire...
Merci aux coachs
Toujours au taquet Nathan, et encore plus performant avec ton nouvel équipement !!! Merci à toi ;)
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerMerci Jacky pour la présentation de la nouvelle et belle édition RPM 76. Comme toujours tu débordes d'énergie. Tu donnes à toute une équipe la motivation de se surpasser physiquement et mentalement pendant 45'! Belle matinée sportive! Bravo à tous!
RépondreSupprimerMarie-France
Merci MF :) Un entraînement en équipe c'est comme un plat épicé, sans piquant ça n'a pas de goût !
SupprimerEt je peux compter sur les filles et leur esprit OneTribe pour que les séances gardent toute leur saveur ;)
Avec un Jacky en mode « Matrix » ou « Terminator » (On ne sait pas encore), cette édition RPM 76 s’annonce explosive.
RépondreSupprimerLes deux derniers parcours de la vitesse avec ces courts intervalles et la montagne avec ses « grimpés » puissant voir très puissant restent toujours mes favoris.
Merci à Jacky pour tes explications.
Dans cette Edition de body balance, nous allons tous de venir des archers, mais cela va-t-il me permettre de devenir aussi souple qu’Alexia …..Je ne crois pas…..Mais c’est toujours un plaisir de faire ce cours.
Réponses de :
Supprimer- Jacky (alias Matrinator) : "Romain, You are a machine" !
- Alexia (alias Yogume) : "Par la pratique assidue du Yoga, souplesse, agilité et sagesse tu acquerras"
AVERTISSEMENTS
RépondreSupprimer- Chers Amis RPMistes, sachez une fois pour toutes, que le chiffre accolé à l’acronyme RPM, ne correspond pas à l’âge de l’auteur du texte qui va suivre !!!
- Le dit texte sera résolument destiné aux jeunes (en âge) adeptes du RPM.
- Pour les plus âgés, réfractaires au langage des djeuns, il sera loisible de consulter un lexique disponible gracieusement à l’accueil du club.
EN EXERGUE
Un mot d’Isabelle, la compagne de Papy : « bravo et un grand merci Jacky, grâce au RPM, tu as permis à mon compagnon d’acquérir des mollets de Winner, d’avoir la niaque d’un T. Rex, l’alacrité d’un participant à Koh-Lanta et de lui forger un mental d’acier …
Ah si seulement il pouvait manifester le même entrain et montrer la même volonté au quotidien pour m’aider dans les travaux ménagers.
Au secours, help me, Alexia ! »
Wesh les soces du RPM, l’édition 76 est vraiment guacamolesque !
Elle permet de s’enjailler tout en améliorant ses performances physiques et mentales.
On en devient rapidement déter.
Mais il est vivement conseillé de s’entrainer de façon régulière afin d’éviter d’être trop vite au bdr et de présenter un coup de bad.
Jacky est égal à lui-même, un maître de cérémonie, un vrai Badass. Il ne permet guère, lors des séances, aux RPMistes de chiller. Il a horreur des boloss et aime que ses disciples aient le bon ice.
Commentaires dépités de Jacky :
Je m’inquiète et commence sérieusement à douter de la santé mentale de notre ami. Ses écrits deviennent de plus en plus nébuleux et ésotériques. J’en perds mon latin, et n’y comprends plus rien. J’ai peur qu’il ne se dope : Ovomaltine, Ricoré, Spiruline, Guronsan ?
Commentaires enthousiastes d’Alexia :
« Super Papy, il donne un coup de jeune à notre Club, je suis persuadée qu’il se dope : amphétamines, héroïne, crack, datura, GHB, MDMA, Rachacha … ? »
Réponse rassurante de Papy :
« N’en déplaise à certains, comme tous les cyclistes professionnels du monde, je roule évidement à l’eau claire, pure et Cristalline ! Quant aux amateurs, je ne puis que leur conseiller vivement et sans barguigner la pratique régulière du RPM au sein du Club d’Oberhoffen, c’est vraiment une activité sportive de ouf, que l’on surkiffe très rapidement ! »
En un mot le RPM 76 ça bécave !!! D’autant plus que les thèmes musicaux y déchirent grave.
Le tout est trop chanmé, te donne le bon swag et te permet de garder le Schweppes !
PS
Foin des plaisanteries linguistiques et autres affèteries, redevenu sérieux, je voudrais, ici, à nouveau remercier et féliciter les deux coachs sportifs du Fitness Concept Club d’Oberhoffen pour leur professionnalisme invétéré et, ce, sans flagornerie.
Merci Jacky pour ton investissement effréné, ton charisme et ton entrain exceptionnel, tu es doté d’une volonté hors du commun. Tu présentes par ailleurs deux caractéristiques originales : tu es d’une part acathisique (et ça c’est pas toujours facile à vivre au quotidien pour ta compagne), d’autre part mysophobe (et cela contribue fortement à l’excellente hygiène qui règne au niveau de la salle).
Quant à Alexia, elle est ……. ou plutôt ….. voire …., enfin à mes yeux elle est ….., ému et tout érubescent, pour une fois les mots me manquent mais je me comprends et, rappelez-vous, j’ai son 06……. !
Papy
Toujours aussi enrichissant, divertissant et ludique... mais comment fais-tu ?
SupprimerPar ailleurs, j'ai trouvé deux fautes ;p
Dans ce nouveau BodyBalance on passe de l'archer au guerrier, on enchaîne quelques poses intenses, on se fait table. Tous les mouvements ont le même objectif nous faire brûler le fessier !!
RépondreSupprimerComme toujours merci Alexia de nous permettre d'atteindre au fil des séances un renforcement et apaisement à travers la relaxation.
Pour le nouveau RPM je ne l'ai pas encore testé mais au vu du commentaire de Papy je me doutes bien que ça va être du lourd !!
Keep On Rockin'��
Yes Johnny, Keep On Burnin' ;p
SupprimerUne belle édition RPM 76, une insistance et assistance théorique en début de cours qui témoignent tjs d un grand professionnalisme pour nous faire évoluer au maximum.
RépondreSupprimerMerci FITNESS CONCEPT merci Jacky et Alexia
La base de notre métier c'est éduquer.
SupprimerLa base de votre évolution c'est l'assiduité.
En ajoutant de la passion, de la rigueur, et de la bonne humeur, on obtient la recette magique du succès ;)
Une édition RPM 76 du tonnerre , les musiques sont au top. Les parcours sont bien cardio avec beaucoup de puissance (pour rappel puissance = force × vitesse :p).
RépondreSupprimerHâte de la refaire encore et encore.... :):).
Édition body balance 78 : ce cour fait toujours autant de bien. Merci Alaxia pour ta douce voix lors de la méditation, c'est très agréable. J'espère arriver à tenir mon pied debout jambe tendu à la fin de cette nouvelles édition mais c'est pas encore gagné :). Les musiques sont également au top :):).
Merci à l'équipe pour la bonne humeur que vous nous procurez.
Chère Stéph, la bonne humeur est communicative ;) et ces nouvelles éditions offrent de nouveaux défis !
SupprimerUn RPM 76 en PUISSANCE !! Alors on retient de super musiques comme toujours, un parcours très puissant donc dès le début et même sur le parcours 6 où la vitesse se mêle à la force cette fois ci pour nous faire évoluer toujours plus loin dans notre entrainement.
RépondreSupprimerEt après cela rien de tel qu'un body balance 78 pour se relaxer, respirer mais aussi bien renforcer notre corps et saluer le soleil comme il se doit ! On adooooore !!
Merci Jacky et Alexia, ces nouvelles éditions promettent encore beaucoup de fun et de résultats en votre compagnie !
Et merci aussi aux photographes, qui immortalisent nos "meilleurs" profils !! ^^
Ces présentations n'auraient pas le même charme sans ta jolie frimousse, tes yeux malicieux et ta petite voix fluette ;) Merci pour tous ces bons moments :)
SupprimerNOUVEAU RPM : Musiques toujours supers dynamiques, et chorégraphies qui déchirent. Mes préférés sont comme toujours la vitesse et surtout la montagne. Que ce soit dans ce cours ou un autre, il m'est déjà arrivé que la douleur était tellement intense, que d'un coup je sentais plus rien, c'est fou ça. Dans le vallonné, les phases de puissance tortures déjà les cuisses, et c'est que le 3ieme parcours. À la fin de la montagne, un soulagement quand on passe, un peu comme si les cuisses étaient dopés. Passer des phases de puissance au sprint, ça fait du bien et j'aime bien. Merci pour ton énergie Jackie. NOUVEAU BALANCE : Trop bien les musiques. J'adore trop les abdominaux. J'aime bien la position de l'archer. Les chorégraphies de ce trimestre sont trop top. Alexia a beaucoup d'élégance dans les mouvements. Après pour faire le pont, un coup j'arrive, un coup ça veux pas. Mais quand j'arrive, après pour redescendre je fais boum, (doucement j'arrive pas, mais bon, pas grave).
RépondreSupprimerTout est dit, merci Virginie :)
SupprimerPour le pont, essaie de replacer tes mains sous tes épaules, et plie bien les bras en redescendant pour éviter de faire "boum" ;)
Ce balance est top, un travail abdominal de fou. De nouvelles positions qui ne sont vraiment pas des plus faciles dont la planche inversées qui va me demander un vrai effort personnel. Impatiente d'être a samedi pour faire les étirements des hanches qui sont toujours mes exercices favoris!
RépondreSupprimerQuant au RPM je ne l'ai pas fait ... pour le moment, mais je m'y mettrais peut être a cette session! Sait on jamais!
En tout cas, Merci Alexia pour la douceur avec laquelle tu nous amène a nous surpasser! Quand les gens ont tendance a penser que le Yoga c'est "facile" tu lui a rendu ses lettres de noblesse en nous transmettant l'exigence Yogi :)
Merci beaucoup!
Emy
Chère Emy, je serai ravie de te faire découvrir les étirements des hanches le samedi... mais il faudra venir le dimanche matin pour cela ;P
SupprimerToujours un plaisir de vous bercer tendrement vers votre plein potentiel :)
Pour le RPM, c'est quand tu veux darling !
Un RPM 76 tout en puissance comme je les aime. Un Jacky survolté, une équipe embrasée avec des musiques d’enfer, bref le mélange idéal pour surmonter les obstacles les plus difficiles !
RépondreSupprimerMerci à notre coach et merci les copains pour cette belle épreuve de force !
Concernant le BodyBalance 78, même du fond de la salle, je percevais la voix douce et enjôleuse d’Alexia qui nous accompagnait tout au long de la séance !
Il va encore y avoir des moments intenses, des positions de folies et des sensations insoupçonnées ! (Oui ! Je parle bien d’une séance de Bodybalance ! Peut-être que ce commentaire aura le mérite d’attirer les plus réfractaires ;-) !?)
A bon entendeur …
Merci Alexia pour cette présentation magique !
Marina
Merci Marina :) Pour le RPM nous te mettons au défi de devenir leader du groupe de mardi matin ;) ton objectif sera de connaître tes parcours !
SupprimerPour le BodyBalance, aucune révision ne sera nécessaire. Uniquement un entretien régulier ;P
un rpm 76 digne d'un grand cru de nombreuses phase de puissance et à la fin de la montagne on lâche et on donne tout. Comme souvent dans un groupe il y en a quelque un qui traîne du côté de la vitre et qui on besoin de redoubler. Cette meute de redoublant avec notre immortel papy en leader à su venir au bout de ces deux séances animer de main de maître par Jacky (increvable comme à son habitude).
RépondreSupprimerBody balance 78. On a toujours rien trouvé de mieux pour terminer la semaine et effacé toute les tensions accumuler. Une édition des plus agréables avec une grosse séance en pont et une bonne série d'abdo pour mettre un challenge dans ce trimestre de sérénité ( après y toujours l'objectif de suivre Alexia dans tout ses mouvements mais on va rester réaliste quand même).
Merci à toute l'équipe pour ces journée toujours aussi agréable.
Ami Lio, ton commentaire inspire à voyager... sur la route des vins ;)
SupprimerRPM 76 plein d'energie et de la super musique!
RépondreSupprimerMerci Jacky pour cette energie débordante
Merci Anne-lise pour ta connaissance des parcours ;)
SupprimerComme aurait dit Hervé.... c'était bien :-)
RépondreSupprimerMais c'est tellement bien qu'on en redemande. Cette nouvelle edition, tout en puissance, va une fois de plus repousser toutes nos limites!
J'ai même un doute sur le fait que nous allons également y perdre nos neurones et nos poumons dans ces phases d'efforts intenses!
J'ai eu peur de devoir y laisser ma peau, mais au final j'en suis sortie vivante et bien fière de moi :-D peut être est ce dû aux musiques si entraînante? Ah non, ce doit être notre Jacky national qui nous fait pousser des ailes aux mollets!
#Nevergiveup
Merci Aurélie :) bientôt le RPM te fera voler comme un papillon et piquer comme une abeille !
SupprimerA moins que ce ne soit BodyCombat qui procure cet effet ;P
Bodybalance nr 78 à essayer les yeux "fermés". Top programme. Des abdos qui souffrent en douceur. Des cuisses qui chauffent et tout ça suivi d'un moment de détente avec la voix très douce de notre super coach Alexia.
RépondreSupprimerMerci à toi.
Un plaisir Estelle :) et merci aux apiculteurs locaux pour leur bon miel qui, semble-t-il, adoucit ma voix ;)
SupprimerQue de nouveautés et de drôles animaux, de nouvelless éditions qui promettent.
RépondreSupprimerLe body balance qui nous permet toujours d’etre Fort comme un chêne et souple comme un roseaux. Toujours des abdos du tonnerre Et du renforcement musculaire en profondeur de quoi vraiment avoir des cuisses aussi musclées qu’une grenouille!
Les musiques nous permettent de nous relaxer et lâcher prise . La souplesse est à travailler mais comme tout le monde dit la persévérance paie toujours.
Merci Alexia grâce à toi nous avons pu nous transformer en animaux je n’aurais jamais pu réaliser ce rêve sans toi à quand la licorne ;)
Merci pour toutes les sensations
Jacky le Rpm je n ai pu que le faire plus tard, je n’ai pas connu les deux fabuleux peloton dont tu parle mais bon j ai la chance de pouvoir le faire le mercredi. Une découverte assez impressionnante , je n’aurais jamais penser franchir une telle montagne mais bon tirer par papi et par toi tout est possible. De nouvelles musiques qui donne l’envie de grimper et de sprinter plus haut et plus vite. Le Rpm un cours qui permet de booster son métabolisme.
Merci pour les courbatures des jours d’apres, par contre à quand une relaxation au Rpm?
Contents de lire que ces nouvelles éditions t'inspirent autant ;)
SupprimerMerci à toi pour ton imagination débordante, et cette touche fun que tu apportes dans les nouvelles présentations ;) J'ADORE <3
Pour ce qui est de la relaxation au RPM... pas d'actualité mais je te propose de suggérer cela à Glen ;P
RPM
RépondreSupprimerMise en place d'un rpm tonique et entrainant présenté par le maître Jacky, qui d'ailleurs en bon maître a présenté la formule magique "force x vitesse = puissance". Merci pour tes conseils et ta motivation !
Bodybalance
Une belle édition avec comme toujours renforcement, souplesse (à travailler je sais :) et relaxation au programme, une pose de l'archer très sympa et des abdos à gogo ! Merci Alexia de nous emmener vers de nouvelles sensations et surtout quelle grâce !
Des nouveautés, de la performance, et du plaisir quel que soit l'activité ;)
SupprimerLa diversité de tes entraînements te procurera toujours plus Just :) continue sur cette voie !
En voilà une belle édition de Bodybalance qui allie douceur, légèreté et gros picotements dans les cuisses, les mollets, les fesses, les abdos, les..... oh bah en y réfléchissant bien ça pique un peu partout... Manquerait plus que je me réveille demain avec des courbatures ^^
RépondreSupprimerUn gros travail d'équilibre et de renforcement se présente à nous avec de sympathiques musiques douces et parfaitement rythmées. C'est toujours avec plaisir qu'on vient se détendre tout en se contorsionnant. Je vais peut être un jour tenter une reconversion? ^^
Merci Aurel ;) c'est cool de te retrouver régulièrement dans l'entraînement et de partager toutes ces sensations :P
SupprimerRPM 76: un beau challenge et une montagne d'enfer!
RépondreSupprimermerci Jacky de nous pousser toujours plus loin et toujours plus haut!
Virginie O
"La douleur est temporaire. Qu'elle dure une minute, une heure, un jour ou même une année, peu importe, elle finira toujours par s'estomper.
RépondreSupprimerEn revanche, l'abandon ne s'effacera jamais." Lance Armstrong.
Moralité : on peut toujours aller plus loin ;)